大学生压力源各个层面的差异分析

摘 要

现在的社会发展较为迅速，我国的教育水平也在不断的提高，如今，大学生的心理压力也越来越大。现在社会对大学生的要求已不再只局限于学习方面的能力，对大学生的素质教育也很重视。根据网络搜集的文献资料总结分析得出，大学生的压力主要包括学业压力、经济压力、前途压力、家庭压力、人际压力和情感压力。

本文主要针对北京市北京现代管理大学的学生压力现状进行分析，通过对北京市北京现代管理大学的200名学生进行问卷调查研究，根据问卷调查数据分析统计找出其压力来源，并进行提出有效的调节策略，帮助学生健康快乐成长，缓解心理问题。对于大学生的心理压力问题，找到压力来源，针对这些压力来源提出有效的调节策略，是目前所有人都很关注的问题，不论我国学者还是外国学者都在对此进行研究，希望能缓解大学生的压力。对于大学生的压力问题，它需要老师，家长和学生的关注，积极关注学生的心理健康。

　关键词：大学生；压力；压力来源；调节策略

引言

在1915年，Cannon首次使用了压力的概念，根据他的研究分析，发现压力等同于外部因素的影响下造成一种体内平衡紊乱，在危险未减弱的情况下，机体处于持续的唤醒状态，最终会损坏健康[1]。梁宝勇认为，压力是生活适应过程中，由内外部环境的实际或认知需求引起的一种身心紧张，往往通过各种生理和心理反应表现出来[2]。

在当今社会中，大学生压力问题逐渐增多，大家也越来越关注压力问题，根据相关文献研究，具有较低的压力能够使大学生更好的学习以及工作，较高的压力会给大学生带来一些不良影响，对他们的身心健康造成危害。大学生在我们的社会有更高的文化水平，能够为社会提供优秀的人才，对国家的发展具有一定的推进作用。现在的社会发展较为迅速导致竞争逐渐变得激烈，大学生的压力也变得较大，需要面对更多的压力源。这也影响到大学生的身心健康。有压力就会有压力源，找出大学生的压力来源即可以缓解大学生的压力问题。

目前大多数大学生的学习生活节奏较快，会面临多种多样的压力和挑战。为了减轻大学生的压力，高校已将如何准确的找出大学生心理压力来源、帮助大学生正确调节自身压力划为重点心理教育内容。

大学生处于一定程度的压力状况下，可以帮助其合理安排自己的时间、积极的学习和生活，促进自身的生理和心理发展正常。若大学生长时间的处于过大的压力下，会受到严重的消极影响，可能会出现自卑、自闭、抑郁、焦躁等不良情绪。如何及时发现和解决学生心理压力，已成为高校心理教育中亟待解决的现实问题。

本文通过调查北京现代管理大学学生心理压力问题现状，强调当今社会应加强对学生心理压力的重视，关注学生的心理健康。教师和家长都应该密切关注学生的心理健康及时注意学生的心理压力是否过重，并进行有效调节。

大学生的压力源受到多种因素的影响，包括学业状况，当学生在学习中遇到一定程度的困难时，长时间的无法解决将会使学生处于困扰当中，造成长期的学业压力；人际关系状况，大学生活是一个从学生到社会人士的过渡时期，在这个阶段，人际关系处理不好将会直接影响到就业后的人际状况，因此人际关系问题已成为大学生的压力来源之一；家庭状况，有调查显示我国有20%的大学生是贫困生，当贫困学生处于周围都是家庭条件不错的环境中，将会受到一定的影响，带来一定的家庭压力，在贫困家庭中，学生的父母更加渴望子女成才，对学生的学业更加关注，给学生带来一定的学业压力；自身前途发展，目前高学历的人才已到处都是，网上更是时刻能听说某学校大学生毕业后找不到工作，一毕业就失业的说法更是到处都是，对于大学生而言，自身的前途发展已成为其压力重要来源之一，在大三、大四的时候压力更重。

具有一定程度的心理压力会给学生的成长带来积极作用，使其重视自己的学业情况，合理安排生活，避免以后处于严重的心理压力状况。过度的心理压力会使学生自信心降低产生自卑的心理，甚至抑郁。如果学生长期处于严重的心理压力之下，可能会产生逃离的念头，不想理会现实中的问题，躲避进虚拟世界，从而循环往复的处于消极状况，也会给社会的发展带来负面作用。处于长时间的严重心理压力下，不仅会给大学生的心理带来伤害还会对其身体造成危害，过大的压力会影响到身体免疫系统的防御能力，增大其得病的可能性，染上一些不良的生活习惯，原本平静随和的人可能突 然性情变得十分暴躁，变得容易冲动，做出令人无法挽回的冲动行为[3]。

为了调查和分析大学生压力的来源，本文以北京市北京现代管理大学为调查对象进行研究分析，该大学在1986年创办于北京市房山区，学校老师约248人左右，共划分了22个院校，包括了53个专业，该学校坚持“以服务为宗旨、以就业为导向、以能力为标准、以质量为保障”的培养模式。

本次研究以北京市北京现代管理大学为例，本文对该校学生的压力进行了调查和分析。在此次研究中，共使用了两种方式进行文章的撰写，即文献分析法和问卷调查法。首先使用了文献分析法搜集一些与大学生压力问题相关的文献资料，分析统计出大学生压力的一般来源，然后对该校200名学生进行问卷调查，根据调查数据得出压力来源，最后结合调查结果进行分析总结，提出对大学生压力问题有针对性的调节策略。

1概述

　　1.1压力的概述

当一个人接触到环境中的各种刺激时所产生的压力被称为压力。压力是一种非特异性的生理反应，是由于个体无力和缺乏满足外部需求的资源而造成的结果[4]。

　1.2压力源的概述

压力源又称应激源或紧张源，是指对个体的适应能力进行挑战，促进个体产生压力反应的因素，是指挑战个体适应性、促进个体压力反应的因素[5]。

压力和压力源的区别在于，压力是一种刺激，是导致压力的情境，而压力源是指对压力源的反应。

　1.3压力对健康的影响

　　1.3.1积极影响

一般单一的社会压力有利于健康，它使人们的生活充实而有意义，这种压力叫做良性压力[6]。根据每个人日常生活统计，每个人或多或少都会存在一些压力，没有压力的生活是不可想象和不真实的。

根据国内外的一些研究资料，经历过一定程度的压力的青少年比未经历过的更能够适应环境，在以后的生活和工作中获得成功，而如果他们从未经历挫折和压力，生活条件一直很好，他们就像生长在温室里的花朵，经不起风雨生命的意义。对大学生来说，适度的压力可以激发大学生的学习积极性和主动性、能够保持正常身心活动。

　1.3.2消极影响

过大的压力会给大学生的身心健康造成很大的影响。现在的大学生可能会感觉呼吸困难、经常疲劳、偶尔心悸等一系列的身心症状极有可能是收到接二连三的破坏性压力造成的影响。慢性应激障碍包括了神经性头痛、焦虑、抑郁、强迫行为等心理症状。

急性应激障碍也是破坏性应激，会使人患上一系列的认知、情绪、行为等问题，是一种创伤后应激障碍，例如经历过强暴、抢劫等。女性如果遭遇过强暴后极易变得迟钝、失去心理记忆、逃避社会活动、失去安全感等。灾害综合征会创伤后应激障碍更为严重，像经历过洪水、地震等强大的自然灾害的人会一度的沉浸于当时面临的情境，看到与情境相关的场面就会陷入痛苦。

　2大学生压力的产生与特点

大学阶段是个人从青年向青年、从依赖向独立过渡，为事业和个人发展奠定基础的重要阶段。大学生将面临多种压力，如果细分，包括学业压力、生活压力、自我意识压力、人际压力、职业发展压力、情感压力、经济压力、家庭压力等，但主要压力源与个人成长发展密切相关。

根据问卷调查，国内学者李虹、梅锦荣确定了校园压力的15个主要来源：学习、考试、生活、人际交往、就业、爱情、家庭、经济、社会、周边环境、能力、个人、未来、健康和竞争，并将这些校园压力归纳为三类：学习焦虑、个人焦虑和消极生活事件[7]。樊富眠、李伟指出，大学生在学习和生活中的心理压力很大，造成大学生学习和生活压力的主要原因是个人前途、学习、人际关系、情感和经济[8]。

本文将根据大学生压力来源的前途压力、学习压力、人际关系压力、情感压力和经济压力等层面进行研究。

　2.1前途压力

每个大学生都希望以后自己能够从事一份自己最喜欢且适合自己的工作，但根据近些年的就业情况而言，就业市场不景气，就业形势比较严峻，竞争十分激烈，很多大学生他们一毕业就面临失业的危险，而失业率很高[9 ]。

以后的前途发展是每个大学生从入学之初就必须考虑的问题。现在许多的大学生已经明显的感受到了来自社会的强烈竞争，伴随着用人单位和毕业生之间的双向选择越来越清晰。当被问及学生最关心的是什么时，63%的学生包括大二、大三的学生，最关心的是未来的就业和当前的就业形势。尤其是对高年级大学生来说面对就业问题，他们更容易产生巨大的心理压力。

　2.2学业压力

大学生以后想要成功，那么在大学生活里需要好好学习是他们成功的基础，学习是大学生活的中心内容和基本需求。学生能够按时的顺利毕业首要因素就是他们是否可以完成学校规定的学习任务。然而，高校开放自由的教育模式容易导致学生学习目标定位不准确，缺乏科学的学习方法和自律的学习态度，容易出现学习心理和行为懒散、迟缓的现象，导致课程学习进度和效果达不到预期预期的效果，进而导致学生考试不及格、成绩不佳和学分不达标等问题，会导致学习压力过大，影响学生的日常生活和学习心理[10]。

大学生虽然不再需要千军万马过独木桥，但是面对更自由的学习时间和众多的学习科目，以及自己可能并不喜欢但又不得不完成的学习任务，加之部分学生没有学会合理规划学习，可能整个学习节奏会变得十分混乱，学习的效率也总是不能达到理想的境界。部分学生在长期的学业不良和学习障碍压力下，甚至会造成自卑、自闭、自暴自弃等性格上的变化，近年来因为学业压力而走极端的学生数量也在不断增加。

　2.3人际压力

人际压力包括群体压力和亲密关系压力。大学生进入一个全新的群体生活，当群体利益和个人价值观发生冲突的时候，如果个体不能通过调整认同，就会产生巨大的压力，即使选择顺从或者从众，内心的压力也会很大。

大学生的亲密关系包括室友、友谊和恋爱几种特殊的形式。有些研究者可能将室友归为普通的人际关系，但在长期的大学生心理咨询中我们发现，寝室关系对大学生的影响极大。室友的亲密不一定是心理上的，但因其朝夕相处，对居住其中的每个人的影响都不可忽略。如果室友间发生矛盾，即使不是矛盾的直接参与者，也会受到极大的影响。大学生的友谊是非常特殊的，大学生产生人际关系压力的原因包括大学朋友在一起经历重要的成长和改变，思想交流、价值观的碰撞和认同，以及道不同不相为谋的裂变和冲突等等。

沟通能力差、人际冲突、不敢与人沟通、人际关系较为混乱、缺乏基本的社会态度和技能等都是大学生处于一定人际压力的主要表现。在沟通方面，一些大学生过于傲慢，不愿与他人沟通；有的大学生因为恐惧而无法与他人沟通，二者都使大学生陷入孤独和封闭的境地。

　2.4情感压力

爱情是一种自人类以来就存在的社会现象，爱情是一个古老而常新的话题。在大学校园里，处于黄金恋爱年龄的大学生恋爱，已成为一种普遍现象，爱情不仅是一种感觉，更是一种男女关系。爱情可以定义为一对特定男女之间基于爱情的亲密社会行为，是一种特殊的人际关系[11]。大学生中流传着一句俗语：爱情是大学生的必修课。爱情与非爱情、单身与失恋的选择会扰乱当事人的生活，造成积极或消极的压力。

与异性交往困难、处于一种不正常的恋爱关系中、处于单恋或失恋中、在恋爱与学习中矛盾、爱情与友情发生冲突等等都是大学生恋爱的主要压力来源。大学生的年龄为18-24岁之间，他们懂得身体发育趋于成熟，对性的好奇感较高，渴望与异性交流，情感较为丰富。在与异性的交流中，可能会因自身的心理不成熟，不能很好的与异性交流而得到很多压力。在长期的处于这种压力状况下，部分大学生会感觉自己注意力无法集中、记忆力变差或总是遗忘、无法控制自己的情绪、经常处于焦躁等状态，这些负面状态严重的影响力他们的日常生活，导致他们无法认真学习且处于心理痛苦的状态，导致人格的扭曲，甚至导致不良行为和自私自利的极端行为。

　　2.5经济压力

在大学里，许多学生都会通过找一份兼职来减轻自己的经济负担。然而，面对富裕学生的高消费和社会上越来越多奢侈品的诱惑，他们要想提高生活质量，就必须面对更大的经济压力[12]。

据调查研究，中国约有20%的大学生是贫困生。每年数万元的学费和生活费对于贫困大学生而言是一个沉重的经济负担。这些贫困学生自从进入大学以来一直承受着非同寻常的经济压力。

社会中比较和吃喝玩乐的趋势盛行，高校校园竞争性消费现象也强烈刺激了部分贫困生，物质条件的尴尬使许多贫困生，或者一些家庭条件还好的学生产生了自卑感。家庭条件一般、较差的很多学生都有很强的自尊心，他们不希望别人总是关注他们，不愿意接受一些帮助，即使是勉强接受，也会造成巨大的心理伤害。现在的社会有这么一种现象：很多大学生为满足自己的虚荣心甚至通过贷款、裸贷的方式以消费超越自己能够支付的商品，最后由于无法按时还上这边笔贷款导致欠钱越来越多，最后感觉自己已经无法还上而自杀。据此分析，经济条件差给这部分学生造成的心理创伤远远大于他们贫困本身带来的压力。

3国内外现状研究

　　3.1国内研究

根据赵楠2016年的研究，大学生面临严峻的就业形势和各种压力，就目前的情况而言，他认为大学生在高压下的人格、心理过程、行为和精神都会产生不正常的反应[14]。尹航2016年的研究认为，在就业形势日益严峻、社会竞争加剧的环境下，加强大学生就业心理健康教育具有重要意义[13]。张黎认为，大学生的日益井喷使得大学生面临的压力成为很多专业人士共同研究的问题[15]。赵锴文认为大学生心理问题来源于部分大学生无法适应新的环境、学业压力导致大学生群体精神高度紧绷、缺乏沟通能力使部分学生容易患孤独症；就业压力引起的严重心理问题。

　3.2国外研究

在大学生压力来源方面的国外参考文献较少。根据Armeli在2001年的研究，学习压力和人际关系压力是大学生的焦虑主要方面，学习压力是指大学生对自己学习要求严格造成的压力。Misra在2000年的研究表明，像考试的成绩、获得的学习评价等学习问题是大学生最大的压力，交朋友、经济条件等来自自身环境问题，也是大学生压力的主要来源[16]。

本文主要使用了国内学者对压力进行研究自编的调查问卷，并根据国外学者的发现和国内研究进行对比融合，在国内研究成果的基础上进行进一步的调查研究分析。

　4研究目的与意义

目前大学生压力问题已经越来越普遍，压力问题的存在可能会给大学生的生活造成很大的生活困扰，对其身心健康以及学业发展造成一定的影响。一些大学生在成长过程中面临着很大的压力和无奈，有些学生负担过重，选择极端行为，如何使大学生正确应对压力问题，对于国内外专家研究和解决大学生压力问题，促进其个人发展、促进高校教育和社会进步具有深远的意义。

本文通过对北京现代管理大学的200名学生进行压力源调查，分析大学生的压力来源有哪些层面。使学校的老师能了解到学生的压力体现在什么方面，从而更好的帮助学生缓解压力，使学生能够在适度的压力下健康成长。

　5研究内容

　　5.1研究对象

表5.1被试情况分布表

在本次的研究中随机选取了北京现代管理学院的200名学生，对其进行问卷调查。在本次研究中，一共发放了200份问卷，回收188份问卷，其中有效问卷为173份，根据回收问卷数量、有效问卷数量，本次问卷调查的回收率为94%、有效率为86.5%。

　5.2研究工具

在本次的研究中选用的问卷为《大学生压力源问卷》，该问卷是陶琪编制的。该问卷一共有27个题目和6个层面。

此问卷共分为两部分，个人信息和选择题。第一部分有6道题，为人口学信息统计，统计被试的性别、年龄、年级，是否贫苦生、是否独生子女、生源地；第二部分有27道题，其中第1、2、3、4题为调查学生前途层面压力；第5、7、8、9、10、11题为调查学生学业层面压力；第6、19、22、23题为调查学生家庭层面压力；第12、14、18、21题为调查学生经济层面压力；第13、15、25、26题为调查学生人际关系层面压力；第16、17、20、24、27题为调查学生情感层面压力。计分为“完全不一致”为0，“比较不一致”为0，“无所谓”为2，“比较一致”为3，“完全一致”为4。

　5.3研究方法

问卷调查法：通过采用《大学生压力源问卷》，向北京现代管理大学学生进行问卷调查，当场发放然后做题完毕后立即回收，采用SPSS进行数据录入，用SPSS统计软件建立数据库。

文献分析法：在完成本篇文章之前，在中国知网上收集大量与大学生压力的相关文章，在百度百科中收集大量与学生压力来源、压力调节等相关的书籍，将文献整理后根据自己的需要和理解进行选择并分析。

　6研究结果与分析

　　6.1研究结果

　　6.1.1大学生压力源各个层面的差异分析

根据此次调查，结合表6.1.1分析，在学业压力和经济压力是大学生的重要来源，其次是前途压力、家庭压力、人际关系压力和情感压力，接下来将对大学生压力源的各个维度进行分析。

表6.1.1大学生压力源得分的描述统计( N=173)

　6.1.2性别差异层面分析

根据调查结果总体而言，大学生压力的性别差异不具有统计学意义（结果见表6.1.2）。但根据各个层面分析，性别差异在经济压力和情感压力方面都有体现出来。详细来说，女大学生的经济压力和情感压力低于男大学生。

表6.1.2性别差异层面分析数据

注：*p＜0.05，**p＜0.01

　6.1.3年级差异层面分析

对大学生压力源年级现状的差异进行分析，得出的分析数据见表6.1.3。大学生压力源的年级差异有统计学意义，年级差异在前途压力、家庭压力和情感压力层面体现的较为显著。详细来说，低年级学生的前途压力和情感压力要低于高年级的学生，其中大一学生的前途压力和情感压力最低；大二学生的家庭压力高于其他年级学生，其中大一学生的家庭压力最低。

表6.1.3年级差异层面分析数据

注：*p＜0.05，**p＜0.01

　6.1.4贫困生差异层面分析

对大学生是否贫困的差异进行分析，分析数据见表6.1.4。总体而言，贫困生差异方面在大学生压力源上不存在统计学意义，但在各层面上，大学生的经济压力、前途压力、家庭压力等都存在差异。具体来说，贫困生在经济压力、前途压力和家庭压力层面上较高。

根据自身情况结合分析，很多贫困生家里会有兄弟姐妹，甚至不止一个，家里有弟弟妹妹的贫困生首先会为家庭情况考虑，弟弟妹妹是否即将升学，家里是否还需要增加一笔较大的开销，家庭条件是否困难等都是贫困生家庭压力的主要原因；而非贫困生需要思考的问题较少，因此他们的家庭压力较低。

表6.1.4 贫困生层面分析数据

注：*p＜0.05，**p＜0.01

　6.1.5生源地差异层面分析

对大学生生源地层面的差异进行分析，数据见表6.1.5。总体来看，学生压力来源差异有统计学意义，主要表现为城市学生的经济压力明显低于农村学生。农村学生的前途压力、情感压力和家庭压力高于城市学生，而城市学生的学业压力和人际压力较高。

表6.1.5大学生压力源的生源地方差分析

注：*p＜0.05，**p＜0.01。

6.2讨论与分析

　　6.2.1压力源分析

通过对现有文献的分析，找到了三种压力源分类思路。首先，以压力源的性质为例，Phillip将压力源分为两类：巨朔模式和细朔模式[17]。在郑全全的研究中将大学生的压力源分为了学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教养方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题和自身生理心理问题七个层面[18]。

本文的研究将大学生压力源分为了：学业压力，与大学生的日常学习状况相关，如学业任务繁重、学习成绩不理想、想好好学但学不进去等；经济压力，与大学生家庭条件、个人经济能力相关，如家庭经济较困难、每月所需的生活费用较大等；前途压力，与大学生个人发展、理想密切相关，如所学专业的就业前途不乐观、觉得自己前途比较迷茫、不知道将来适合做什么工作、毕业找工作很困难等；家庭压力，与大学生日常生活密切相关，如家人对我的期望较高、看到别人家境优越而埋怨自己的命不好、每年要交的学费、住宿费较多、偶尔与父母关系紧张等；人际关系压力，与大学生人际交往密切相关，如不能适应大学在校生活、心理素质不够好、有时与好朋友关系紧张、得不到同学支持；情感压力，与大学生恋爱、结婚等密切相关，如与恋人分手受到打击很大、想爱而不敢爱，感到内心非常矛盾等。

　6.2.2压力源差异分析

对性别差异层面进行分析，大学生群体中男性的经济压力和情感压力要高于女性。在2006年的研究中，聂阳刚等研究人员发现，性别差异在青少年群体的压力源中有所体现，女生的前途发展方面的压力要小于男生，男生的学业压力要低于女生[19]。

对年级差异层面进行分析，发现具有一定的统计学意义，大四年级学生的前途压力、情感压力远高于其他年级大学生，大一年级学生前途压力和情感压力最低，即前途压力、家庭压力和情感压力层面而言存在着年级差异[20]。

　　6.3学生压力来源

根据本文调查结果，进行研究和分析，大学生压力的主要来源有前途压力层面、学业压力层面、情感压力层面、人际关系压力层面和家庭压力层面。根据调查显示家庭压力层面主要是因为父母对孩子的期望较高，觉得自家孩子什么样的考试都能一次通过且分数较高，以后能够找到一份优秀的工作，得到显赫的社会地位和稳定的经济来源。

　7调节学生压力的策略

　　7.1学生心理素质培育

大学生面对心理压力的态度和结果将直接由他们的心理状况来影响。就目前社会形式而言，大学生的心理压力变得越来越多样化，也越来越复杂，学校应增大培养大学生健康的心理素质，形成学生良好的心理减压机制。学校可以充分利用心理教育平台，教授学生基本心理学知识，同时锻炼学生应对各种心理压力的方法和技巧，以此培养学生的能力和信心，能够独立解决各种压力。另外，为了能帮助学生走出心理阴影，学校应向学生提供相应的心理压力咨询活动和心理咨询服务，使学生能够正常的生活。

　7.2学校与家庭合作

每个家庭与学校都十分关注大学生的心理健康问题。为了解学生较为内掩的深层次的压力内容，学校需和家长主动联系，建构大学生心理压力的正常解决机制，能和大学生更好的沟通，分析学生的心理压力，以便为学生提供更好的帮助。比如，我们可以建立包括家长、老师和学生在内的在线交流，通过群聊倾听学生在学习和生活中遇到的问题，定期鼓励和引导学生，帮助学生形成健康的心理。

　7.3学习应对压力

在我们的日常生活中，每个人或多或少都会有一些压力，压力是不可避免的。过大的压力会伤害到人的身心健康，大学生应学习如何应对压力、进行有效的自我调节。将压力释放出来、放松自我和改变自己对当前状况的认识都是一些处理压力的方法。

通过将压力释放出来，可以缓解自身心理压力，消除紧张，恢复心理平静。放松是指精神或身体从紧张状态向放松状态过渡的过程。国内一些研究者认为，认知的偏差是引起大多数的心理压力主要原因。因此，当我们感到巨大的压力时，我们应该学会改变我们的理解，从不同的角度看待问题。

　结论

通过以上分析，学业压力、经济压力、前途压力、家庭压力、人际关系压力和情感压力六个层面是大学生压力的主要来源。根据调查研究结果显示，在年级差异上，在前途压力方面，大一年级的前途压力和情感压力均低于其他年级大学生，其中大四年级的前途压力和情感压力最高；大一和大二年级学生的家庭压力成为对比，其中大一年级最低，大二年级最高。

根据研究结果与调查问卷相结合，问卷中学业任务繁重、学习成绩不理想、家庭经济较困难、每月所需的生活费用较大、觉得自己前途比较迷茫、偶尔与父母关系紧张、有时与好朋友关系紧张、与恋人分手受到打击很大等题目和调查数据中的不良情绪状况分析得出了大学生压力的来源主要是学业因素、经济因素、前途因素、家庭因素、人际关系因素、情感因素六个方面。

根据大学生有压力来源本文提出了调节针对大学生压力的策略，主要概括为：重视大学生心理素质培育、构建良好的家校合作机制、帮助大学生掌握自我身心放松训练的方法三点。在学校的日常教学中，老师也需积极关注学生的心理健康，及时关注学生压力情况，并对其进行疏导。

在本次的研究中，分析了大学生的压力源有哪些，并没有对各压力源进行更详细的研究与分析，在以后的继续研究中，将会对大学生压力来源的六个方面分别进行详细研究。

　参考文献

[1]王道阳, 姚本先. 当代大学生压力源调查分析[J]. 中国卫生事业管理, 2012, 029(006):468-470,476.

[2]梁宝勇, 精神压力、应对与健康—应激与应对的临床心理学研究[M]. 北京:教育科学出版社, 2006:69-70

[3]罗嘉熙, 刘婷婷. 大学生心理压力调节策略[J]. 中外企业家, 2019(32).

[4]沈伊默, 大学生心理健康教育[M]. 重庆:重庆大学出版社, 2018:68-69

[5]张海涛,. 大学生身心健康理论与实务[M]. 镇江:江苏大学出版社, 2018:37

[6]陶国富, 大学生积极心理[M]. 上海:华东理工大学出版社,2005::32

[7]陶琪. 大学生压力源与自我效能感关系研究[D]. 合肥工业大学，2007，

[8]张瑜芬. 高职生压力源对学业情绪关系的影响[D].福建师范大学,2018.

[9]朱江, 大学生心理压力调适与和谐校园建设[J]. 中国成人教育, 2007, 000(001):44-45.

[10]刘雨欣,高校大学生心理压力问题研究[J].现代交际,2020(06):150-149

[11]何利娟, 大学生心理压力及其应对策略的研究[D]. 中国石油大学,2007

[12]李江雪, 李北容. 谈大学生压力源及影响压力感知与应对的因素[J]. 哈尔滨职业技术学院学报, 2009(03):95-96

[13]尹航,. 大学生就业心理健康教育的途径及方法[J]. 产业与科技论坛, 2016, 15(21):207-208.

[14]赵楠. 大学生常见的异常心理及应对措施探讨[J]. 科技展望, 2016, v.26;No.364(11):345.

[15]张黎, 大学生心理压力及其应对措施[J]. 经贸实践, 2016(7).

[16]朱俊杰, 大学生压力影响因素研究[D].江西财经大学,2017

[17]［美］Phillip L． Rice 著． 胡佩诚等译． 健康心理学[M]． 北京: 中国轻工业出版社,2000．

[18]郑全全,陈树林, 中学生应激源量表的初步编制[J].心理发展与教育,1999,4: 45－49．

[19]聂衍刚,张卫, 青少年压力:两个华人社区之比较研究[J]. 心理科学,2006,2: 332－335．

[20]张建卫,刘玉新, 大学生压力与应对方式特点的实证研究[J]. 北京理工大学学报,2003,5( 1) : 7－9．

　　致谢

时间如白驹过隙一晃而过，随着这篇毕业论文的完成，也象征着我的大学四年生活已要结束，春去秋来，时间转瞬即逝。这四年的大学生活，从入学时对大学生活充满了无限好奇与期待到在课堂中老师的专业讲解，从宿舍的打打闹闹到学校内缤纷多彩的业余生活，一切仿佛还在昨日，在学校时有时还向往着快些找一份工作安稳就业，而到如今内心却充满了不舍。

在沈阳城市学院的四年生活，必定成为我人生画卷中的浓重一笔，在这个地方，我的老师、我的同学、我的室友和我的朋友都带给了我很多的关心和帮助，在此表示衷心的感谢。

在这次毕业设计中，特别感谢我的指导老师。老师在我的毕业设计中给我提供了很大的帮助，从选题到初稿再到最后的定稿完成毕业设计，老师都非常认真、非常仔细的帮我寻找不足，给我提出有益的建议，帮助我完成此次的毕业设计。

感谢我的指导老师给我带来的关心与帮助，这是我的幸运，更是我一生的荣幸。

感谢我的室友与朋友们，是你们伴我一起度过了这开心的两年，感谢你们陪我度过一个又一个难关。

感谢我的父母，感谢你们的默默付出，支持我完成学业，祝你们身体健康，每日心情愉快。

大学生压力源各个层面的差异分析

价格 ¥9.90 发布时间 2023年6月16日

下载查看全文内容

已付费？登录 或 刷新