浅谈师范形体舞蹈课的重要性与意义

通常来说学生学习和日常行为举止的模范对象的榜样是教师，而师范类院校是主要培养与培育教师的摇篮，若在师范类院校开设舞蹈形体课不仅可以培养约束和提高教师的整体素质水平，还能规划教师的言行举止和提高教师的气质，所以，在师范类院校的形体舞蹈课是非常有必要开设的。通过在师范院校开设这门课程能够培养并且提高未来教师的形象气质、艺术欣赏能力、培养一个良好的兴趣爱好、完善人格等多种综合能力。

一、树立健康美正确审美观

1996年《女性研究》杂志的第一期曾报道过，“很多在校大学生因外形肥胖不整体形态不美观为了达到减肥目的费尽心思，在美容院做减肥按摩，盲目无节制的减肥，使用各种减肥膏减肥沐浴露等不健康产品，束腰束腿……最常见的吞食各种减肥药物。”因此说明自身形体与形体外在的美感还是特别受大学生重视的，但是他们并没有涉及和专业系统的去了解过形体舞蹈训练的益处和塑性优势，导致了自己错误的审美观念，严重的影响了身心健康，根据调查数据显示，在现在大学校园里，过于消瘦或肥胖、驼背佝偻、脊椎不直弯侧、等不良形体占比例的38%;仅只有10%的大学生在外在形体形象上勉强达标，若这些情况不能得到及时的改善，将会对大学生的整体素质造成影响，形体舞蹈这门课程大部分学生没有真正的去了解和重视过，导致学生以消瘦为美的错误审美观念，不了解通过舞蹈肢体的训练能够培养优雅气质和健康健美的体态和形体，一些外在形体问题能够通过舞蹈形体课来解决，而不是一味的错把减肥作为最终目的。

在马克思主义的美学观点强调过“人类的美兼容身体健美，精神丰富和道德的纯洁”健美的身体是最直接表现美的方式之一，人的身体是活体，它承载着生命和感情，在现代社会中追求美、热爱美，是人们的共同愿望，也是现代人们的生活特点，所以我们应该秉持着外塑形，内塑雅的教育观念，这不是一种行为规范，而是一种情感的教育，对人的品格产生直接的塑造作用。当代大学生大部分人都处于学业和就业压力当中，这个阶段的人每天消耗多，身体也容易处于供需不平衡的现象，往往在这个年龄段是亚健康的代表，他们认为自己正是处于朝气蓬勃、身强力壮的年级，可是这个年龄段最是应该段身体为今后打下基础的好时机。在激烈的社会竞争中，全面素质是衡量一个人的标准，形体课的意义在于改善气质、形体、姿态、精神状态等。让当代大学生能够摆脱亚健康，拥有健康的体魄在自己的人生中拼搏奋斗。

二、开设舞蹈形体课的重要性

(一)形体训练与日常生活的关系

每个人举手投足间都有属于自己独一无二的专属气质和优雅魅力，我们应该学会扬长避短，发掘自身的形体魅力去弥补自己的短处，在形体课程中有形体运动的概念和特点与作用这个教学内容，主要教学目的是让初学者了解正确的基本姿态和站立形态以及脚型和基本手位，这门训练是轻柔但具有一定速度性和协调性的一种肌肉运动，正确的运用肌肉的力量借助外环境刺激肌肉达到拉长肌肉线条塑形的效果。这样的站姿训练能够帮助改善错误的形体状态，并且只有在大脑的指挥下才能完成准确的动作所以也能使神经活动系统得到相应的提高加强大脑的工作能力，让你在健康的有氧运动中呈现一种美的状态从而来塑造你的姿态，提高鉴赏美的能力。

(二)如何利用形体舞蹈矫正姿态

俗话说：“坐如钟、站如松、行如风”，由此可见一个正确的体态对一个人来说是非常重要的，但是在舞蹈中站立的要求并不像我们直观的那么简单。通常老师对我们的站立也是有严格要求的，例如在形体课上会时常提醒我们大腿肌肉必须收紧，把两侧膝盖往内收，腰背立直，收腹，肩膀放松自然展开，眼睛平视前方等，在训练音乐打开后双手扶把，按老师要求站立情绪缓和跟随音乐进入状态，第一遍音乐通常是双手扶把，面向把杆，一位脚站立好，第二遍音乐响起，一位立半脚尖，情绪与状态保持，双手离把缓慢打开至七位但必须掌握好重心至结束。这是大多形体老师给学生上第一节课的内容，组合简易有效通过这个组合能够让你明白什么是一个正确的体态，也能通过这个组合改善我们自然生活中的毛病，在这个基础上由易到难循序渐进的来雕塑人体的形态，培养出良好的气质。

(三)舞蹈的“整形”

一个优秀且专业的舞蹈演员，自身条件优秀是很重要的，但专业的形体训练方法更是重中之重。通常在课上训练顺序是：并拢后脚跟垂直站立，朝双脚脚尖方向打开至180度，成一字，在教材中认为，“一位”的要领是通过双脚处于外开的状态来牵制人体的重心从而向后移，喜欢抠肩驼背的人重心则都是在前脚，姿态挺拔健康者的重心都在后脚跟上，把人体重心向脚后跟上移能够克制自己不健康形态的发生形成有力的肌肉模板矫正驼背，这也是从根本上的矫正，作为一个师范生，形体舞蹈课从整体上改变了我，不仅克服了身体不好的自然状态，也让自己有一个正确标准的体态，在此基础上发展协调的舞蹈动作就更有灵活性，不仅如此，还解决了身体的软度、力度、开度，完美体态这就是通过专业的形体舞蹈课 “整”出来的。

三、形体舞蹈课的学习意义

(一)什么是形体舞蹈课?

形体舞蹈课是以有氧运动为基础的一项课程也是有氧运动的一种，科学专业的根据人体各个部位的肌能特点编排正确的姿势从而正确的锻炼身体各部位肌肉达到瘦身消脂塑性的一项有氧运动。与此同时形体舞蹈是一种依靠肢体语言来表达内心情感的一种艺术，在练习过程中通常借助芭蕾舞基本功的训练方法来训练姿态形体，分为好几个阶段循序渐进，这样一来对于非专业没有舞蹈基础的高校生来说能够减轻他们的训练难度，让一些没有舞蹈基础的人能够更好的掌握这门课程，通过这门课程能够纠正我们在日常生活中的一些不健康的形体姿态，培养高雅气质塑造出一个正确的体态。

(二)在师范院校开设形体舞蹈课的重要性

“舞蹈基本站姿、基本组合、手位、把上训练、脚位训练和腿部动作”等都是形体课的基本训练内容，基本姿态姿势、日常生活的正确姿态、如卧、走、坐、跑和面部表情都是形体课的训练重点，各种行为运动中举止优雅与否与生活基本姿态是否正确密切相关，通常在日常生活中人们大多处于比较随性放松的状态，容易忽视形体的训练，尤其是青年，所以身体不正、驼背、抠肩抠胸、端肩、缩脖、O型腿和腿型歪曲等不健康的姿态体态是很常见的，形体课是一项非常有针对性的专业课程，从个人的实际情况出发，有针对性的专业训练一段时间后就能改造刻造出一个端正的生活体态与健美的体型，形体课不单发扬了高雅艺术的精髓，提高训练者的修养气质与内涵，同时还结合运用了芭蕾舞、中国古典舞、艺术体操等动作的精髓，健康的培养训练人体的正确姿态，使学习者的气质与高雅风度都能上升一个台阶得到及时的改善与纠正。

(三)学会正确释放压力 提高人格修养

一个学校的发展、以及文化课程教育都需要具有健全人格的老师做保障，对于师范类院校的素质培养是非常重要的，从人的心智发展看来，大学生的心理成长正处于一个比较刚到阶段，走向成熟但又并不完全成熟，是人生中心理逐步塑造成型的一个关键时刻，在这个尴尬的年龄段大多面临着理想与现实的、情感与理智、依赖与独立、自尊与自卑等等方面的矛盾。这些矛盾如果不及是化解和疏导，长期抑郁心理容易产生心理障碍，对于师范院校的学生来说他们将来面临的职业是教师，他们能够影响着一代又一代人，所以他们的身心健康不仅仅关乎自身利益，也同时面临着以后的受教对象，所以提高此类院校的人格品质也是重中之重，而形体训练多以亲音乐、钢琴伴奏为主，伴随着轻柔的音乐和舒缓的动作，加上老师的赞扬和鼓励的语言，不仅在这种温馨的环境舒缓了学习的压力和疲劳，同时也避免了学生因生活或者学习压力过大压抑的情绪得不到释放而产生的心里问题，在这过程中提高了身体素质也培养活泼开朗积极向上的品质。

结语

端正的体态、良好的气质、优雅不凡的举止谈吐、健康的体魄是21世纪大学生踏入社会的标准必备形象，教师是学生的榜样和学习模仿对象，师范类院校更是培育教师的摇篮，把形体舞蹈课开设在师范院校内能够培养未来人民教师的高雅端正的气质体态也能美化教师的行为举止，让学生有一个好的榜样和模仿学习对象。通过专业的形体训练，能够有效的促进身心发展健康，也有利于培养一个良好的性格，同时能够提高自我表现力和社会积极参与能力，因此将舞蹈形体课设在师范院校内是非常有必要的。