摘要：本文以增强学生体质健康，促进学生身心发展，使学生全面发展，更好的学习和生活为目的，采用访谈法、数据统计法等方法对连云港智贤中学的学生关于《国家学生体质健康标准》的测试结果进行抽样调查，统计与分析，并提出建议。根据调查得知，智贤中学的学生体制健康状况良好，饮食因素和生活方式因素和体育运动因是主要的影响因素。根据分析给予了相应的建议，加强学生家长和学校对孩子体育健康的重视，督促学生养成良好的生活方式和饮食习惯。
关键词：高中生；体质健康；体育锻炼；智贤中学
一、前言
“少年智则国智，少年强则国强”。中学生是祖国的新鲜血液，他们的体质健康状况在某些程度上决定着国家未来的发展水平。健康的体魄不仅仅是自己生活和工作的基础，也是为国家和社会做贡献的有力保障。但近年来，中学生的体质状况令人堪忧，青少年的肥胖率在攀升，各项身体素质与以前相比较，正在呈下降趋势，所以了解学生的体质健康和分析其影响因素并提出相应的意见就显得尤为重要。本文以智贤中学高一、高二、高三年级的部分同学作为研究对象，了解现如今中学生的体质健康情况，并给予相应的建议。
二、研究对象与研究方法
（一）研究对象
本次论文的主要研究对象是智贤中学的高中生，其中随机选取高一、高二、高三各个年级男生60名、女生40名，共300名学生。
（二）研究方法
1.文献资料法
为了更好的完成这篇论文，翻阅了大量书籍并在网上查阅了很多资料，对于学生体质下降的原因有了进一步的了解，对于相应的应对措施也有了初步的思路。
2.访谈法
为了更好的了解学生身体健康的影响因素，与学生积极的沟通，通话谈话的方式了解到影响学生体质健康发展状况的因素。
3.数据分析法
根据智贤中学三个年级18个班的《中学生体质健康测试》数据对照《国家学生体质健康标准》进行评分、整理统计合格分析。数据由智贤中学体育教师提供，测试方法按《国家学生体质健康标准》测试项目测试方法进行，最终得出测试结果。
三、学生体质健康状况的调查与分析
根据对智贤中学三个年级学生的体质健康状况进行调查，并对其出现的现象加以分析。
（一）学生身高和体重状况的调查与分析
对调查的学生的体重指数（BMI=体重/身高2）对照《国家学生体质健康标准》表进行计算和统计，得出表1学生体重指数状况的调查表得知，调查的学生的体重指数大部分处于正常状态，人数为262人（占87.3%）；但也有少部分学生体重处于不健康状况，共有38人（占12.7%）。其中低体重的学生有13人（占4%），超重的学生有25人（占16.3%），在超重的学生中，男生占的比重远远大于女生；肥胖率0%。根据此表可反映出以下现象：一是，现阶段智贤中学的高中生有大部分学生体重指数属于正常，没有出现过度肥胖现象，但也有少部分学生处于低体重和超重状态，导致这一现象出现有饮食、生活方式、学习压力、运动等方面的原因。二是，现阶段智贤中学的高中生有部分学生体重超重，特别是在男生中表现比较突出，根据调查得知，很多学生受到家庭和学校的压力过大，把主要的时间和精力放在学习上，以至于没有空闲的时间进行体育锻炼。
（二）学生肺活量状况的调查与分析
对调查的学生的肺活量测试结果对照《国家学生体质健康标准》表进行计算和统计，得出表2。从学生体重状况的调查表得知，调查的学生中肺活量成绩为及格的人数最多，人数为217人（占72.3%）；肺活量成绩有32名学生为优秀，占10.7%；成绩为良好有51人，占17%。根据此表数据可反映出以下现象：调查的学生肺活量成绩无不及格，说明现阶段智贤中学的高中生心肺功能良好，这与学校组织学生进行跑早操、课间操密切相关，但优秀率不高，还应该加强心肺功能的锻炼。
（三）学生坐位体前屈状况的调查与分析
对调查的学生的坐位体前屈测试结果对照《国家学生体质健康标准》表进行计算和统计，得出表3。从学生坐位体前屈状况的调查表得知，调查的学生中坐位体前屈成绩为及格的人数最多，人数为168人（占56%）；坐位体前屈成绩有41名学生为优秀，占13.7%；成绩为良好有91名学生，占30.3%,没有学生坐位体前屈成绩为不及格。根据此表数据可反映出以下现象：调查的所有学生坐位体前屈为及格及以上，无不及格成绩，说明了现阶段智贤中学的高中生无论男生还是女生身体柔韧性非常好，也表现出在日常的教学活动中，体育教师侧重于学生柔韧性的练习。
（四）学生引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）状况的调查与分析
对调查的学生的引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）对照《国家学生体质健康标准》表进行计算和统计，得出表4。从引体向上（男）的调查表中可以看出，不及格率为48.9%，及格率为46.7%，引体向上成绩为良好及以上的人数为8，仅占4%。从1分钟仰卧起坐（女）的调查表中可以看出，及格率为91.7%，仰卧起坐成绩为良好及以上的人数为9人，占7.5%，成绩为不及格的人数仅仅一人。根据此表反映出以下现象：一是，现阶段智贤中学的大部分男生上肢、腰腹肌和腹背肌力量太过薄弱，是因为在教学过程中体育教师太过注重下肢力量的发展、忽视学生尚志的练习，学生对引体向上等加强上肢力量、腹背肌和腰腹肌的活动不感兴趣。二是，该校大部分的女生腰腹肌力量处于正常水平，与女生想要更好的身材、平时对腰腹肌重视度比较高和进行锻炼有关，但是优秀率却很低，说明女生的腰腹肌力量水平还有提升的空间。
（五）学生立定跳远状况的调查与分析
对调查的学生的立定跳远测试结果对照《国家学生体质健康标准》表进行计算和统计，得出表五。从学生的立定跳远状况的调查表得知，调查的学生的立定跳远状况大部分学生正好及格，人数为224（占74.6%）。其次是成绩为良好的人数57人（占19%），优秀的人数相对于良好的人数，优秀的人数较少，为18人（占6%），只有个别学生不及格。根据此表可反映出以下现象：一是，现阶段智贤中学的高中生大部分学生的立定跳成绩相对而言还是比较理想的，但是优秀的人数较少，甚至男生的优秀人数远不及女生的优秀人数，要想使学生的立定跳远的成绩上升，要求学校重视起来，要加强学生的腿部力量的练习，使学生的腿部力量提高，从而提高学生的立定跳远成绩。
（六）学生50米跑状况的调查与分析
对调查的学生的50米跑测试结果对照《国家学生体质健康标准》表进行计算和统计，得出表6。从学生的50米跑状况的调查表得知，无不及格人数，及格人数最多，共178人，占总人数的59.3%，总体而言，男生的整体情况相对于女生的情况是较好的，男生的优秀人数高于女生的优秀人数，男生的优秀人数为41人（占男生总体13.6%）,女生的优秀人数为9人（占女生总体3%）。根据此表可反映出以下现象：一，现阶段智贤中学出大部分学生的下肢爆发力和协调性处于良好的水平。二，该校女生的下至爆发力和协调性较男生而言相对较弱，与该校女生对加强下肢力量的项目不感兴趣有关。
（七）学生耐力跑状况的调查与分析
对调查的学生的耐力跑测试结果对照《国家学生体质健康标准》表进行计算和统计，得出表7。从学生耐力跑状况的调查表得知，调查的学生的耐力跑成绩大部分处于及格水平，人数为264人（占88%）；成绩为优秀的人数为2人，占0.7%；成绩为良好的人数为32人，占10.7%，其中男生的良好率为15.6%，女生的良好率为3.3%；女生成绩为不及格人数有2人。根据此表可反映出以下现象：一是，现阶段智贤中学的高中生中大部分学生速度和耐力水平处于正常，但还有待提高和发展。二是，现阶段智贤中学的女生速度和耐力水平普遍低于男生，根据调查，了解到男生在体育课和课外活动中活跃度比女生高，女生普遍不喜欢体育锻炼。
四、影响学生体质健康的因素
（一）影响学生体质健康的饮食因素
中学时期由于内分泌的发育，身体形态发生急剧变化，各器官和组织的各种机能逐渐增强，所以对饮食的要求较高。学生对健康饮食的知识不够了解。在饮食方面不关注食物对身体的健康影响程度，养成想吃什么就吃什么的习惯，长此以往，就会造成营养过剩或者营养结构不合理，导致肥胖或营养不良。
（二）影响学生体质健康的生活方式因素
随着经济水平的提高，物质产品越来越丰富，生活水平质量不断提高，创造了更为优越的生活条件。然而，人们未能意识认识到物质条件与健康的关系，未能良好地利用这一有利条件为健康服务。生活方式对学生身体健康造成影响的主要原因有：第一，便利的交通运输业发达给学生出行带来了很大的方便。大多数学生选择公交车、私家车和电瓶车作为代步工具而采用步行和骑自行车方式去学校的学生较少。第二，电视网络普及广泛。现阶段处于信息网络时代，许多学生热衷网络，把休闲时间大多数放在电脑与手机上，忽视了体育运动。这些都是导致学生体质健康下降的社会原因。
（三）影响学生体质健康的家庭教育因素
由于受现代教育观念的影响，由于大部分家长注重开发学生的智力因素及艺术特长、学历高能找到好工作的想法在人们的脑海里根深蒂固、家长工作压力大，忽视了孩子的身体健康状况等一系列的现象出现导致家长忽略了孩子的体育运动，更多的鼓励孩子参加课外辅导班提高文化成绩，时间一长就会给孩子造成一种体育不重要的思想。
（四）影响学生体质健康的学校体育因素
学校片面的追求升学率，对随意增减课程和课时，随意调整课程难度和教学进度，占用课外体育活动时间。限时或开放所有的体育运动项目活动的场地，场地不足，学校不重视体育场地的管理措施，不定期的维护场地设施。体育教师业务水平参差不齐，不能很好地引导学生养成坚持锻炼的好习惯，教学内容枯燥无味，导致学生对体育课堂教学内容不感兴趣。
五、结论与建议
（一）结论
1.连云港智贤中学高中生大部分体重指数属于正常，只有少部分的学生出现低体重和超重的状况。
2.连云港智贤中学高中生肺活量状况较《国家学生体质健康标准》都属于正常水平。
3.连云港智贤中学高中生的柔韧性较好，尤其在男生方面比较突出。
4.连云港智贤中学高中生男生的上肢、腰腹肌和腹背肌力量水平较差，女生的腰腹肌力量水平较好。
5.连云港智贤中学高中生在下肢和腰腹肌力量水平上，女生相对于男生而言较强。
6.连云港智贤中学高中生在下肢爆发力和上下肢协调配合方面上，男生强于女生。
7.连云港智贤中学高中生速度和耐力水平较好，男生的速度和耐力水平又比女生好。
（二）建议
体育教师在教学活动中应针对本校学生体质健康的情况，安排适宜的工作计划。在体育教学中，要注重男生上肢力量和腰腹肌力量的提高，可通过俯卧撑、推小车等项目提高男生的上肢力量和腰腹肌力量。女生在速度和耐力、下肢爆发力和协调性方面要在课中加入有针对性的练习，当然，其他一些素质学生处于正常水平，但也不容忽视。此外，开展丰富多彩的课外体育活动，由体育教师领导，开展各种兴趣小组，学生可以根据自身需求，选择合适自己并感兴趣的体育运动项目，这样不仅可以提高同学对各项体育运动的掌握程度，还提高了学生对体育运动的兴趣，为以后自己参加课外体育锻炼打下良好的基础。学校还可以开展一些小型的比赛，以班级或者个人为单位，鼓励学生积极参与，加强学生与学生之间运动技能的交流，不断提高学生的运动水平，丰富校园体育文化。
参考文献
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