哈尔滨体育学院男子篮球校队比赛心理状态的调查与研究

摘要：篮球比赛中运动员的心理往往会受到各方面的因素的影响，比赛时的状态和篮球运动员的心理素质息息相关，心理素质不佳的运动员往往难以在紧张刺激的比赛中发挥自己的全部实力。因此，本文主要研究了了哈尔滨体育学院校队在比赛过程中的心理变化，探究了学院篮球校队出现的一些不良的心里状况，结合相关的一些对于男子运动员心理素质方面的研究，有针对性的提出了相关的意见建议，以便于提高运动员的心理素质。

关键词：哈尔滨体育学院；男子篮球比赛；运动员；心理素质

一、绪论

（一）研究背景

现代生理学的一些研究已经证实，运动员在比赛时的心理状况是可以进行适当的调整的。虽然大多数是对人们的心理造成影响的是人当时所处的环境，但从根本上来看，个体能够利用心理调节以及心理控制，有效完成情绪转换。需要注意的是，个体的心理状态以及客观事物评价并非一成不变。因此，为了提高他们在比赛中的应对情况，我们可以在篮球运动员的日常训练中增添一定的心理素质训练。因此，探究篮球运动员如何在日常的训练过程中提升自己的心理素质，增强自己在比赛中面对各种干扰的反应和能力，是此次论文的研究重点。本文通过分析认为，要想加强运动员的心理素质，应当在平时的训练中加入一些心理方面的抗干扰训练，培养他们在比赛中的抗干扰能力和心理素质，可以对学院篮球队的篮球运动起到很好的促进作用，增强学院的篮球实力。

研究意义及目的从实际情况来看，很多大学生都非常喜爱篮球运动。究其原因，篮球属于高强度对抗性比赛，而且能够起到锻炼身体的效果。很大一部分的篮球运动员也是以享受运动为主，在训练和练习方面相对比较业余，他们并没有深刻的理解篮球运动的精神和核心，而只是单纯的进行身体方面的锻炼和心理的愉悦。篮球比赛的身体碰撞是比较正常的，但也有一部分学生难以在比赛中控制自己的情绪，从而引发打架斗殴等比较恶劣的现象，这些现象对于校园的和平友爱，对校园的稳定性都产生了很坏的影响。

通过本文的研究，对经常参加篮球比赛的哈尔滨学院篮球校队的队员进行了采访和谈话，了解了一些队员在比赛中比较容易出现的一些心理现象进行了举例和分析，主要目的是找出是什么原因促使这些学员出现这些心理问题，并通过研究分析，如何刻意通过心理学的知识解决此类问题。

二、哈尔滨体育学院男子篮球校队比赛中心理情况的调查

（一）研究对象

篮球运动在全球范围内都有很多人热爱，篮球的教学和训练活动在各大大学学院都有开设。可以说，篮球在大学的体育教学中扮演着至关重要的角色。篮球是大学开展的体育运动中非常重要的一环，篮球的存在给学校的体育教学带来了极大的趣味性，它通过对学生的跳跃能力和身体素质进行锻炼，达到了增强学生体质，提升学生们的健康水平，在校园中极大地帮助了体育教学的普及。

本研究选取哈尔滨体育学院男子篮球校队作为观察对象，对哈尔滨体育学院男子篮球校队篮球运动员的心理状态进行了研究。

（二）研究方法

1.文献法

针对本研究课题的切实需要，通过计算机的搜索系统，详细查阅了《中国期刊网数据库》的一些详细文库和相关数据，通读了大量和运动心理以及心理素质提升方面的文献，为本文积累了丰富的理论基础。同时，在本学院的图书馆等地，详细查阅了大量的相关文献，为本文提供了一定程度的理论依据。

2.访谈法

因为本课题的研究和人们的主观意识息息相关，本人向一些相关专家了解了一些有关与心理调适和心理素质锻炼的学说和措施，又对一些专家请教了如何训练男子校队的一些建议和意见。通过在和这些专家进行交流和咨询的过程，不但极大的丰富了学科知识，还结合了调查的结果对数据进行了详细的分析。

除此之外，对本次调查的对象，共计四十名运动员进行了相关的了解和访谈，采访了这些运动员在日常进行篮球比赛时，有哪些心理变化的情况是经常性出现的，这些采访调查为后面的总结部分提供了一手的资料。

3. 问卷调查法

在对相关的心理学书籍和运动方面的文献进行查阅和归纳后，因本文研究的切实需要，对40名篮球运动员进行了详细的调查和采访。

（三）哈尔滨体育学院男子篮球校队比赛的心理情况

1.比赛中出现的不同情绪

赛场环境与运动员心理密切相关，甚至能够起到互相影响的效果。简单来说，比赛对手、赛场环境以及比赛时间等外部因素，都能对运动员产生影响。运动员的心理变化和这些因素的变化之间联系紧密，它们都会对运动员的心理情况造成一定程度的影响。对过对这些调查对象之间的对比，本人发现，主要出现在篮球队比赛的过程中的情绪为以下几种：紧张感、抑郁、愤怒、亢奋、疲劳、慌乱等六种心理。在上面提到的情绪中，紧张和慌乱是出现最多的情绪，这就说明这两种情绪极为常见。从实际情况来看，紧张是出现较为频繁的情绪。不仅如此，队员们在比赛过程中，很难缓解紧张的情绪。根据统计数据显示，有过慌乱状态的研究对象共有33名。需要注意的是，队员们也会产生亢奋、疲劳、愤怒以及抑郁等情绪，并且影响到比赛结果。以篮球技术为例，过于紧张会使身体僵硬，无法发挥出原有实力。

表1 篮球比赛中学院男子篮球校队篮球运动员常有的心理情况

	紧张感	抑郁	愤怒	亢奋	疲劳	慌乱
人数	35	31	26	20	18	33
出现频率	87.5%	77.5%	65%	50%	45%	82.55%

2.比赛中比分不一致时出现的心理情况

根据调查统计所示看，当两队比分较为接近时，队员们的心态不会产生太大的波动，而比分差距较大时，队员们的心态会直接影响战局。简单来说，两队比分持平时，双方都有机会击败对手，队员们的求胜欲更加强烈。而比分差距悬殊时，落后的一方会产生绝望的情绪，而领先的一方则会放松下来。当队员的积极性发生变化，技术水平也会受到影响，进而失去获胜的机会。因此，保持积极的心态，队员们才能打出更好的表现，获胜概率相对较高。

从实际情况来看，比分交替会影响到球员心态。与此同时，球员心态会随着个体变化而变化。简而言之，部分球员发现比分落后时，会产生紧张感和抑郁感。在此基础上，球员很难发挥原有水平。除此之外，当己方在领先状态下，部分球员会产生懈怠心理。一旦对方始终不肯放弃，便有追平比分的机会。而被对方追平乃至反超后，己方不仅士气低落，甚至还会出现内讧的现象。究其原因，当球员产生愤怒或绝望的情绪时，队内各种失误比例会直线上升。对于部分球员来说，压力相当于兴奋剂。他们在比分落后时，会发挥出最佳水平，并带领其他队员打出精妙配合，最终赢得比赛。

3.在比赛不同阶段的心理情况

在比赛过程中，队员心态会受到不同比赛阶段的影响，产生各种各样的情绪，进而影响到比赛结果。简单来说，比赛开始时，球员的注意力非常集中，再加上身体机能处于最佳状态，往往能够打出精妙的配合。而在比赛中期，一旦比分较为接近，球员始终处于高度紧张，很容易产生愤怒以及暴躁等情绪。在比赛后期，比分差距较为悬殊时，球员产生绝望感，体力也消耗殆尽，进而放弃这场比赛。

三、影响哈尔滨体育学院男子篮球校队比赛心理情况的因素分析

（一）主观因素

1.参赛动机

在比赛过程中，球员的表现与其参赛动机密切相关。简单来说，部分球员求胜心切，更加注重比赛结果。在这种情况下，他们表现得更加积极。而另一部分球员将比赛视为娱乐项目，输赢都无所谓。此类球员在赛场上，往往会打的极为随意。

从实际情况来看，大学生较为年轻，求胜心特别强。再加上对篮球运动的热爱，使他们非常注重比赛结果。需要注意的是，当球员拥有较强的求胜心时，动作幅度会随之加大。在此基础上，双方很容易爆发冲突。因此，场上的裁判必须把握尺度，做出更加合理的判罚，使双方能够顺利完成比赛。

2.个性心理特征

在比赛过程中，球员性格也会成为影响因素之一。究其原因，内向型球员在比赛时，动作更加谨慎。简单来说，他们更期望利用助攻、防守以及大局观帮助球队获取胜利。当他们出现进攻失误后，便会减少出手次数，更多的选择传球。基于这一点，此类球员经常浪费进攻机会。与此同时，外向型球员在比赛时，动作幅度更大一些。究其原因，他们更倾向于利用直接得分的形式，帮助球队击败对手。在此基础上，这类球员打球风格非常鲜明，而且防守动作特别大，很容易引发双方的冲突。不仅如此，外向型球员较多时，也会产生内讧等现象。因此，裁判必须分辨球员性格，及时制止事态发展。

3.技术水平及身体的对抗能力

对于球员来说，其技术水平与比赛结果密切相关。简单来说，球员技术水平最容易体现双方差距。当球员心态较好时，超常发挥的概率非常大。而球员心态较差时，失误率会直线上升。部分学者在研究过程中，认为心理因素比技术因素更加重要。需要注意的是，大学生篮球队员受到的影响更为明显。简单来说，大学生的篮球技术水平较为业余，很难产生较大的差距。在这种情况下，双方都有获胜的机会。当球员遇到水平较高的对手，其心理状态会产生较大的波动。除此之外，球员还会产生不耐烦的情绪。在这种情况下，教练要观察场上球员的状态，并及时替换情绪波动较大的选手。通过这种方式，既能提高轮转效率，又能顺利完成比赛。

（二）外部因素

1.裁判员的判罚尺度的因素

从实际情况来看，篮球是对抗性极强的运动。再加上球员水平较低，很容易伤到对手。在此基础上，裁判必须发挥作用，及时制止幅度较大的动作。与此同时，裁判还要注意球员情绪波动，特别是双方火药味较浓时，一定要采取相应措施，保证双方顺利完成比赛。需要注意的是，裁判的判罚尺度，会影响大学生男子篮球运动员的心理稳定性。

2.队友及教练的因素

大学篮球队的教练基本上都是大学业余教练，甚至还有一些运动员。业余教练的发挥和指挥协调的能力差，并且缺乏指导能力不能很好地处理一些情况，在学生出现在消极情绪时，不能及时帮助学生进行调整，使其成为消极情绪的传播者。同时与队员沟通不畅、战术意图存在差异等，也会导致队友之间产生消极情绪，从而影响大学生男子篮球运动员的积极性和正常的比赛策略。

3.观众的因素

哈尔滨体育学院的篮球比赛对所有人都非常重视，哈尔滨体育学院的拉拉队和学校的师生体育场，对于我们的队伍来说，这无形中会对队员产生一定的影响。有时在人群中为球员呐喊，情绪会非常高涨。但如果难以控制自己的情绪，并超越集体项目，为了充分表达个人的自我，失去战术性，将会产生负面影响。在比赛进行的同时，欢呼的观众有一个共同的偏见，他们会盲目地为自己的球队加油，对对方的球员则缺乏关注，甚至故意起哄以达到干扰的目的。因此，运动员往往会因为一些外在的因素而感到沮丧，导致精神上的失落和情感上的失落。

四、培养男子篮球校队员良好的心理素质的方法

（一）以赛代练

对于球员来说，只有认真参与训练，才能提高比赛水平。与此同时，比赛也能锻炼球员心态，使其发挥出最佳水平。除此之外，篮球技术分为进攻、防守以及意识等方面的技巧。在这其中，篮球意识尤为重要。简单来说，篮球意识关系到球员的大局观与比赛心态。当球员比赛心态较差时，大局观会受到影响，篮球技术也会直线下降。

（二）比赛气氛的模拟

在训练过程中，校方既要提供场地和设备，又要模拟比赛环境。简单来说，要更换音响以及裁判，使球员认识到比赛是训练的延续。除此之外，还要帮助球员适应客场作战的气氛。特别是客场的噪音干扰，会对部分球员的心态构成影响。因此，校方要提前录制好噪音，对己方球员进行干扰，使其更好的适应客场氛围。另外，球员还要意识到心理素质对技术水平的影响，并有意识的锻炼篮球心态。

（三）队员自身心理调节

为了提高哈尔滨体育学院篮球运动员的心理素质，笔者尤为重视心理观察。在观察过程中，发现定期沟通能够有效缓解球员情绪，使其处于较为健康的心理状态。在这种情况下，校方还要加强对球员的引导，帮助球员认识到比赛与训练之间的关系，才能使其放平心态，进而发挥出最佳水平。

五、结论

通过对哈尔滨体育学院篮球专业学生的调查和访谈，分析了哈尔滨体育学院篮球运动员在比赛中的心理状况。在研究过程中，笔者认为恐慌、疲劳、兴奋、愤怒、抑郁以及紧张等情绪能够影响球员心态。除此之外，比赛阶段的不同，也会使球员情绪发生变化。不仅如此，比分的交替、落后以及反超，都会对球员心态构成影响。需要注意的是，球员情绪以及心态的变化，都会影响到最终的比赛结果。与此同时，本研究收集大量相关数据，对球员心态进行全面研究。通过这种方式，影响球员心态的关键因素，并提供行之有效的解决方案。简单来说，通过模拟和玩家的游戏氛围进行心理调整，教练经常跟学员进行沟通，在比赛前给其做好心理建设等，来提高哈尔滨体育学院篮球运动员的心理素质。

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