排球对屯昌县中学生身体素质的影响

　　摘要

排球与篮球和足球被称为三大球之一，根据排球在场上的运动轨迹可以看出，需要运动员具有一定的运动能力和高要求的身体素质，弹跳力、耐力、反应能力等因素都要具备，并能促进全身上下血液循环，改善身体各器官组织的变化，而且还能培养心理素质，如沉着冷静、团结友爱及积极向上的各类精神。根据特点，无论对于运动员，还是平日积极参与排球运动的人们，这不仅在身体素质上是一种提升，也是在心理素质上得到一定的升华。

要想强身健体，运动对于强身健体来说是必要手段,运动过后会让人的身体感到轻盈轻快,放松精神,并且间接提高身体素质,达到强身健体的目的。通过文献研究，我国的专家在身体素质方面的研究都是集中于在高校学生，缺少对中学生身体素质的研究，对此，本人将运用本人能力与知识，研究排球对身体素质的影响。对学生运动、素质影响的研究，由本人对屯昌县各中学的学生发放问卷调查情况，然后得到反馈结合科学给出建议。

　　关键词：身体素质；中学生；排球

　　第1章绪论

　　1.1选题背景

据调查得知，目前我国高校学生的身体素质都不太好，而身体素质下降的原因无非就缺少锻炼营养不良，营养是一方面，更多的还是缺少锻炼，现高校生的生活学习作息，少部分人会安排出空余的时间锻炼身体，还是有大部分的高校生缺少锻炼甚至有些想锻炼的高校生是害怕锻炼，所以导致身体素质下降，体弱多病，连高校学生都成为了“病夫”，可想中学生的身体素质又是一个怎样的概念？中学生，处于青少年时期，也是成长身体的关键时期，如果从中学开始培养健康意识锻炼习惯，会不会就会好一些呢？少年兴，则国兴，少年强，则国强，作为青少年的中学生，身体素质健康水平不仅关系到个人的健康成长，更是关系到国家社会将来的普遍身体健康好坏状况。

　　1.2研究目的和意义

1.2.1研究目的

此论文研究的是排球对身体素质的影响，而排球，是三大球类之一，根据排球运动的方式，排球不但能够提高运动员的各身体素质及运动能力，如力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能促进全身上下血液循环，改善身体各器官组织的变化，而且还能培养心理素质，如沉着冷静、团结友爱及积极向上的各类精神。根据特点，无论对于运动员，还是平日积极参与排球运动的人们，这不仅在身体素质上是一种提升，也是在心理素质上得到一定的升华。

1.2.2研究意义

身体素质是指人体在运动活动时，表现出的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等的身体素质技能。身体素质的好与坏跟遗传有关，但更多的是与自身后天的营养和锻炼有关，所以找到适合自身的运动方式，积极努力的锻炼，即可达到提高身体各方面的身体素质。而我们本次研究的目的，就是找到中学生身体素质存在的问题，找到问题然后用正确的方法改正，具有效率的提升中学生的身体素质。

　　1.3国内研究现状

黄利星的《我国校园排球发展制约因素及对策分析》[1]中得出数据，2017年的教育部数据显示，我国中小学生在校就学的人数占全国中小学生年龄总人数的70%，少年是国家强大的主要力量。目前，排球在各高校以选修课的形式正在逐渐普及，排球的锻炼需要从小学开始，但是由于我国各中小学的教学领导对排球课程的重视程度不高，还有就是学校的基础设施落后、教师的教学水平较低等原因，使很多中小学的排球课程很难开展。

李春梅的《校园排球运动的发展取向及途径研究》[2]中提出开展校园排球运动的途径，一是组织开展校园排球俱乐部，二是培养出高水平的排球运动员，三是强化同社会排球的沟通，为学生们提供良好的平台，最后的是建立课堂与课外一体化模式，有效促进校园排球运动的发展。

周政的《论大学生排球教学中加强学生身体素质的训练策略》[3]中提到过运动员的身体素质是开展排球运动的基础，需要各高校对学生的身体素质采取高度重视的态度，其中生存、学习和工作是身体素质优良的基础，因此，每个人不但要对自己负责，还需要对社会和国家负责。关注体育的发展现状和未来趋势，关爱每一位大学生的身体素质是当前各高校的首要任务。

王小娟、王飞的《中考体育对初级中学学生身体素质影响的研究》[4]中，得出结论：从身体机能来看,长期参加体育锻炼能够有效促进学生身体各项机能的发展,加强人体对体育运动的适应能力；从运动能力来看,开展中考体育能够有效激发学生参与体育锻炼的意识,调动学生参与体育锻炼的积极性,增加学生每天参与体育锻炼的运动时间,有效促进学生的身体健康。

范春林的《浅析体育运动对大学生身体素质的影响》[5]中研究表明，体育运动对身体素质的影响，体育运动是增强体质的基本手段之一，很早以前，人类就为了适应自然界及自身生存的需要，不仅能进行简单的走、跑、跳等动作，还能进行投、攀、泳等难度相对较高的运动,通过一代一代积攒下来的经验总结出一些粗浅的人类健康知识。

廖婧梅在《羽毛球训练对青少年身体素质的影响》[6]中对青少年身体素质提升的有效途径总结了三点：第一点，提出学生的认知；第二点，改善不良的生活方式；第三点，积极组织羽毛球赛事。虽然我们研究的是排球，但羽毛球也属于体育运动，并且羽毛球的运动方式跟排球的运动方式并无太大的差别，因此得出，积极组织体育运动对身体素质的提升是具有效率科学的。

茆训建在《提高中学生的身体素质的路径思考》[7]中对中学生身体素质下降原因分析得出几点：第一，体育教师队伍结构比例失衡；第二，体育课程投资支持不足；第三，体育课程教学方法不当；第四，缺乏体育锻炼氛围。因此我们也要对这四点原因更加关注。

熊坚在《排球运动员身体素质训练方法研究》[8]中指出排球运动员所需要的身体素质与其他运动员的身体素养不同，需要采取不同的训练方式，排球运动需要的是耐力、韧性和力量，因此，不能随意的增加对排球运动员的训练强度和难度，需要根据每个人不同的身体承受力，每天多运动一点，日积月累才能增强运动员的身体素质，因此，每一种运动的训练方式不同，不能盲目选择。

游宇昊的《浅析高校篮球运动对大学生身体素质的影响》[9]中说到篮球对力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质指标的改善和提高具有显著优势，也同样说到了学生群体的特点和教学目标，根据最大限度的促进不同体能状况的学生改善各项身体机能。而我们要研究的排球运动，和篮球运动是具有息息相关的关系的。

孔峰的《浅谈排球运动一般身体素质训练理论与方法》[10]一文中，提到了排球运动需要的身体素质具有一定的训练方式，也要具有一定的力量、爆发力；在排球运动进行时，每一个接球和攻击的动作都需要有一定的反应能力和速度作为动作准确的基础。通过孔峰的文献研究，对排球运动的身体素质机能和训练方法等需要得到进一步的根据。

江海涛的《高校排球课如何做好学生的身体素质训练》[11]排球课程中对身体的各项训练都是为了提升学生的身体素质，但是有很多老师在训练过程中更重视技巧和战术的训练，而忽视了身体能力的训练。使学生在训练中会出现一些受伤的状况。因此，教师要在排球课程中增强对学生身体素质的重视，减少学生在训练中受伤的情况。

高敏的《排球运动专项身体素质的训练方法》[12]中给出排球运动身体素质的训练方法有：利用身体力量进行对抗性训练、利用身体负重的方式进行抗阻力训练、有效的克服弹性物体阻力的力量训练、有效的克服自身体重的力量训练等训练方法，训练的方法方式多种多样，但找到适合自身本身的方式方法才是最有效的。

朱爱君的《少年排球运动员身体素质训练》[13]在此文中，提到过关于少年在排球运动的身体素质训练中需要注意每一个动作都要自己的球技进行动作设计，根据少年的身体发育情况和对排球技巧的掌握，选择适合少年的训练方式，才能做到技巧与动作紧密结合，随着少年对排球技术的长进，可以适当的增加一些训练内容，改变训练方法。

贾秀生的《排球运动员身体素质训练方法研究》[14]在此文中指出，提高排球运动员身体素质的方法有很多，但是要根据运动员的身体情况和训练设备，对其进行有针对性的方案设计。这样对教练员来说，不但增加了训练方案的制定难过，还在基础资料的准备上多花费了很多时间，因此，需要教练对排球训练进行高度重视，结合运动员的实际身体素质，日积月累，对运动员的身体素质进行改善。

汪俊峰的《我国少年男子排球运动员身体形态与身体素质特征》[15]一文中指出，少年男子排球运动员的整体年龄较小，身体还在发育阶段，教练对其身体素质的训练，应该从最基础的开始，不能过量的要求青少年做更多的训练，利用自己的专业知识和多年经验，指定较为科学的训练方案，在训练时也要避开运动员的生理特征，减少在训练中对他们造成伤害，从而为他们的身体素质打下良好的基础，为训练球技做准备。

综上所述：通过以上文献研究，我国专家偏集中于对高校学生的身体素质影响研究，缺少对中学生身体素质影响的研究，对此，本人将运用本人能力与知识，研究排球对中学生身体素质的影响。对学生运动、素质影响的研究，由本人对屯昌县各中学的学生发放问卷调查情况，然后得到反馈结合科学给出建议。

　　第2章研究对象与方法

　　2.1研究对象

本论文是以海南省屯昌县屯昌中学、海南省屯昌县思源中学、海南屯昌县红旗中学三所中学作为主要调查对象。

　　2.2研究方法

2.2.1文献资料法

文献资料法是通过查阅文献资料了解及证明所要研究对象的方法，我们可以通过中国知网、网络百度、专业书籍等，确保研究身体素质的意义具有着科学性。

2.2.2调查问卷法

我们可以通过发放问卷给每位学生，熟悉学生在学校及日常生活中的相关情况。我们对主要调查的屯昌县三所重点中学共发放300份问卷，每所学校各100份问卷。其中回收300份问卷，回收率是100%，有效问卷是300份，有效率是100%。问卷调查内容主要调查屯昌县中学生体育课出勤率、比赛情况兴趣爱好等内容。

2.2.3实地考察法

分别进入屯昌县屯昌中学、思源中学、红旗中学内，了解设施建设，感受学生对排球的热情及氛围。

2.2.4数据分析法

运用数据分析，比较学生相关情况。

　　第3章研究结果与分析

　　3.1屯昌县中学生情况调查分析

3.1.1屯昌县中学生的兴趣爱好

根据问卷调查，我给出的问卷答案运动类项目有，田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等比较多见的运动项目。最后回收问卷，跟预想的一样，大多数学生的选项是排球项目，只有少数同学选择其他选项的运动项目，因为在实地考察的那一天起，进入校门就能听见排球的声音，学校就没有剩余的排球场，排球场上都会有学生在打排球，而为什么大多数学生都喜欢排球，原因是受当地的排球热爱程度、排球比赛影响。回收发现，喜欢排球的同学占了80%，而喜欢其他项

目的篮球占7%，足球占5%，田径占4%，羽毛球占2%，还有2%是乒乓球。

3.1.2屯昌县中学生的运动情况

学生们的运动情况总体来说是比较良好的，根据调查，先说学生们在上体育课时的运动，学生们在上课前都会被体育老师安排体育委员带领全班同学跑操场800m或者1000m不限，跑完操都会做热身活动，从而接着老师会给学生们讲解运动的原理及好处等，这取决于本节课要教授的内容是什么，有时的体育课是自由活动，大部分同学都会根据自己的兴趣爱好做自己的运动，只有极少部分的同学回教室学习或者坐下树下聊天。而在运动的这一块，男同学是占大多数的，只有些部分的女同学不太喜欢运动，男同学女同学的比例占比是8:2。

3.1.3学生的体育课出勤率情况

体育课是一门以身体练习为主要方式，从而提升学生健康状况及身体素质的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分。若想准确分析身体素质在体育课中的合理应用，首先应了解学生体育课的基本情况。因此从体育课学生出勤率、体育课课程内容等方面来进行调查。

在对屯昌县三所重点中学七年级到九年级300名学生的随机调查中，而作为屯昌县第一个重点学校的屯昌中学的体育课出勤率七年级为92%，八年级体育课出勤率为78%，而九年级体育课出勤率只有67%。调查的另外两所学校的体育课出勤率也极其相似接近，思源中学七年级的出勤率是91%，八年级是80%，九年级也仅为66%。红旗中学的体育课出勤率相比前两个学校之下就较好一点点，七年九出勤率为92%，八年级为77%，而九年级的出勤率就比前两所学校的出勤率高一点，为70%。所以结合问卷调查与学生访谈，可以得出中学生对体育课的兴趣与选择有着不平衡性。低年级学生正处于好奇心与探索欲旺盛的时期，且由于课业压力相对轻松，所以在注重课内学习的同时，也会把更多精力放在课外锻炼及体育活动中。高年级学生因为课程业繁重与考试压力，急剧降低了学生的体育兴趣，对体育课课程的参与采取较为消极的态度。具体调查表如下图表1。

表1屯昌县中学生体育课出勤率调查表(N=300)

　　3.2排球对身体素质的影响调查分析

3.2.1排球对力量素质的影响

力量素质是身体的某一部位利用肌肉的力量对外界施加的压力进行克服的能力。它是身体素质中最基本的一个素质。在排球中，排球的运动方式，基本每个动作都能够提升力量素质。发球、传球、垫球、扣球、拦网，虽然技术动作多，但锻炼力量素质的部位也不一样，如传球垫球基本是锻炼手部的力量素质，而发球扣球拦网需要弹跳跳跃，故提升的力量素质主要在于腿部或全身力量。再结合已知文献，排球是能够很好的锻炼学生的力量素质的。

3.2.2排球对速度素质的影响

速度素质是运动员拥有在一瞬间做出的快速动作的能力，这种能力需要运动员在日常的训练中，日积月累，通过专项训练形成的一种人体能力。速度素质有三种类型：分别为反应速度、动作速度和位移速度。在排球中，任何的一个意识或者动作都会需要到反应速度，因为排球的速度与加速度是非常快的，若没有反应速度及没有集中精神，排球可能都会摸不着；动作速度也是速度素质也是身体素质的核心素质，位移速度同如此，脚步移动脚步衔接对位移的速度都是离不开的，所以排球对速度素质直接影响，扣球速度、接球反应、脚步衔接等动作会受速度素质影响，密不可分。

3.2.3排球对耐力素质的影响

排球运动要求运动员具有较强的耐力，就是长时间的保持运动的能力。长时间的运动往往会消耗更多的体能，这时身体就会感觉到疲惫，耐力素质好的人就能坚持更长时间的运动，而耐力素质差的人能运动的时间就相对较少。而排球运动的运动时间是不确定性的，跟比赛局数有关，跟回合数的时间长短，跟进攻节奏的快慢有关，打球双方如果球技相当，比赛持续的时间就会越长，对远动员耐力的要求就会越高。一场或几场比赛下来，能否坚持到比赛结束，这就取决于运动员的耐力素质。所以，提升学生的排球运动水平，也可以增强学生的耐力素质。

3.2.4排球对柔韧素质的影响

柔韧素质主要是对人体关节肌肉与韧带之间有一定的弹性要求。排球运动员在做接球运动的时候，需要身体各部位的伸展，也需要身体各部位保持一定的协调，才能使每一个动作都发挥到极致。起跳落地、脚步交换、鱼跃救球等动作就很好的考验柔韧素质了。一场排球比赛或训练的开始至结束，肯定都会汗流全身，身体间的各部位肯定都会感觉到酸痛，肌肉与关节得到弹性与伸展性的增加，获得肌肉记忆。所以即使不是参与比赛，积极参与训练也可使柔韧素质得到提高。

3.2.5排球对灵敏素质的影响

灵敏素质是面对对方的突然攻击或传球技巧的转变，根据自己的经验判断，做出较快的动作，而且要自然、准确。灵敏素质和大部分体育运动有着至关重要的联系，排球定然是其中之一，灵敏素质的好坏决定一个排球运动者运动素质的取决条件，而想获得更好更高的灵敏素质，主要的是提高大脑表层神经系统的灵活性和兴奋性。在一场排球比赛中，有着无数的回合，这就需要判断，分析球的思路，做出相应的准备动作。上述的情况，可以提高学生的敏感度，是运动员在场上面对球的运动轨迹更加沉稳，敏锐。

　　3.3屯昌县中学师资情况调查分析

通过查阅屯昌县中学的相关校史资料可知，根据记载：学历层次方面，屯昌县体育教师本科学历的教师比例占比程度还是算多的，但仍有少数的教师学历处于本科以下。在职称方面，获得中学二级和中学三级占到了75%的比例，而一级和高级职称份额较低，仅占相对的25%，获得高级职称的体育教师很少，经验人才储备相对不足。具体教师调查人数统计如下表2。

表2屯昌县中学体育教师师资情况（N=28）

　　3.4屯昌县中学生排球比赛情况调查分析

在考察的过程中，结合当地民众对于排球的热爱程度，自然也影响着学生对排球的热爱程度，当地民众私自举办的比赛习以为常，村与村的友谊交流赛，在民众办的排球比赛中，偶尔会叫上学生一起参与当中；学校与学校之间也会举办排球交流赛，学校里也会经常性的举办相关比赛，当然还有一年一度的中学生省排球比赛。对于举办比赛，学校都是为了借助比赛促进学生与学生们更好的交流交际，当然最重要的还是为了学生们的身体素质身体健康。身体健康固然是重要的，其实举办比赛还有个原因是为了让学生在心理中得到释放。比赛，可以让内向的学生打开心扉，融入团体，锻炼学生们的集体荣誉感。参与排球比赛的人数如下表3。由表而知，因喜欢排球的学生很多，参加排球比赛的学生固然也多，校内比赛和校外比赛的人数有着差距，这也说明了学生排球的技术水平的对比。

表3屯昌县中学生排球比赛情况（N=300）

　　3.5屯昌县中学的场地设施器材调查分析

据考察记录，屯昌县大部分中学的体育器材相对齐全。我们所调查的三所中学的体育器材有球类器材、田类径类器材、武术类绳类器材及其它项目的器材，器材齐全并且足够充足，基本可以满足体育课堂教学所需和满足学生体能体质健康测试需求。运动场地面积多面积广，可见大部分学校对于体育发展还是足够的重视，对于屯昌县大多数学生喜爱的排球，场地也是非常充裕的。

然而对于屯昌县部分中学的体育器材配备齐全充足且场地宽广，但在质量上还是有着缺陷。在部分中学，质量好的体育器材数量并不充足，比如在20个排球中，只有5—10个的排球质量是比较好的，而剩下的排球的质量是有缺陷的，所以并不是每一个学生都能使用上质量好的器材。活动场地一样如此，装饰装修好的场地也是比较稀缺的。再以排球场地为例，每5个排球场地，仅有1—3个的排球场地是装饰装修比较好的。因此，虽然在器材与场地配备齐全且充足上，但还是有着很大的质量缺陷。

　　第4章结论与建议

　　4.1结论

4.1.1可知关于体育课相关情况上：屯昌县的中学生高年级学生对于体育课的参与度不高，呈消极态度状态；高年级学生由于繁重的课业压力，难以对学习以外的活动课程产生动力。

4.1.2排球对中学生身体素质的改善具有明显作用，经常参与排球比赛的学生，不仅可以逐步提高排球技术水平，还能够有效的锻炼学生的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质。

4.1.3对于调查了解的师资情况并不是特别理想，伴有着一级或高级教师职称的体育教师较少，故经验人才储备教师还是不足的。体育教师的素质、能力、水平关系到下一代人的体质状况、身体健康水平。

4.1.4排球比赛的情况，在本地的比赛习以为常，这对学生有着一种促进的心理，这是比较好的运动风气，这是非常好的。校内也会经常举行排球比赛，热爱排球的学生们占了大部分，所以积极参加比赛的学生也很多，加上本地比赛的风气，这使积极踊跃报名参加比赛的学生多而更多，有了比赛，学生们就会积极运动积极训练，自然而然身体素质就会慢慢增强。这不仅身体上得到了素质的提升，在心理上也会产生积极向上，团结友爱的精神。

4.1.5在大部分屯昌县中学的体育器材设施配备是比较齐全的，但是在质量方面仍有缺陷，对于硬件设施来说，质量也是出于非常关键的一个问题。质量是决定运动损伤的重要因素之一，也是觉得兴趣爱好的重要因素之一。器材好的质量可以防止运动损伤，比如排球，质量差的排球皮硬没弹性，经常性使用质量差的排球会对手造成不小的损伤，可能导致手部肌肉损伤，皮肤损伤，而质量好的排球造成的这些问题的几率就会减少许多。场地设施也是一样的道理，好的场地质量，有着防滑、防摔的作用，而场地简陋质量差的场地，对在运动中产生的防滑防摔作用就会少之又少。所以在硬件设施质量方面可以多重视一些，这样才能让在运动中的学生们得到最安全的保障。

　　4.2建议

4.2.1对于学生而言，学生首先要端正对体育课的态度，而并非因文化课程的繁重影响而对体育课的不重视，至此影响自身的身体健康身体素质；其次对于课外活动以及比赛的积极参与，这对身体上得到了充足的锻炼，也是对自身心理上得到精神的锻炼。运动与男女同学无关，运动对于每一个个体来讲都是密不可分，所以每个学生都要对自己的身体负责，有了良好的身体素质才能对学习对生活给予最大的保障。

4.2.2对于教师而言，教师要不断提升自身的工作素养，积极参与进修培训学习，累积专业知识，增强自身的工作适应能力，并且作为体育教师，应该多给学生讲解理论概念，让学生明白体育的意义，锻炼的意义。不仅授予学生实践课程，并且还要在学生的心理上做好辅导，这样才能使每个学生都能在课堂上得到充分的锻炼，做好心理的辅导，是使学生明白其重要性，自然在课上课外会自主积极的参加比赛活动，提高自身的身体素质。

4.2.3对于学校而言，端正每位教师的教学态度，定期组织课程培训和工作交流，鼓励教师积极使用不同的授课方法与形式去上课。对于教职工之间而言，结合当地风气和学生热爱，学校可以积极举行排球比赛，这不仅促进教师与教师之间的感情，而且在教学繁忙上也可以让教师在其中得到放松，并且学生看到教师之间的团结互助，自然而然也会从中学习这种精神，甚至可以影响一些不爱运动的学生改变想法。教师的身体健康对教学固然有着很大的影响，所以学校不仅鼓励学生多运动，也要多些注重教师身体健康。师生关系的好与坏对教学质量也会产生一定的影响，故也还可举办一些教师与学生之间的排球比赛，增进师生感情，促进教学质量。

　　参考文献

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[15]汪俊峰.我国少年男子排球运动员身体形态与身体素质特征[J].武汉体育学院学报，2015.8.15

　　致谢

这篇论文所涉及的议题是我和熊坚老师李爱霞老师交流后定下的，在前期的实习积累经验，到中期的修改和讨论，及最后的斟酌，我希望能尽自己最大的努力，写出一篇具有现实意义的论文。但是在具体实施的过程中，我还是遇到了相当多当初没有预料的困难，也曾令我迷茫和彷徨，论文最终的定稿，也没有我当初设想的那么完美，但是总归是自己完成的著作，和自己努力这么久以来花的心血的累积。

最后，感谢所有关心和支持我的同学们老师们，谢谢！