淄博市张店区老年人太极拳运动开展现状研究_

摘 要

在我国现代化社会发展蒸蒸日上的带动下，人们的物质文化和国民经济也在不断进步。与此同时，我国也提前步入了老龄化社会。在这一背景下，社会最为关注的焦点就是老年人生活。在老年人的生活中，身体健康才是最重要的本钱。而太极拳这一锻炼方式完全符合中老年人的身体特点和可承受强度范围内，是老年人锻炼身体的不二选择。

最近几年，在武术之乡淄博市开设太极养生馆，太极拳运动受到了广大市民的认可和接受。接着，全面、科学和客观的对淄博市的重要市区张店区老年人太极拳健身活动开展状况的调查与研究，可以更好的推动太极拳运动在淄博市中全面普及，使淄博市中老年人的健康状况和身体素质有效得到提升，具有十分重大的现实意义。

本课题在研究淄博市张店区的老年人太极拳运动开展情况时运用到了访谈法、参与观察法、问卷调查法和文献资料法。并且，就其当前出现的问题展开探讨，力图客观的反映出淄博市张店区老年人太极拳的发展现状和存在的问题，希望为淄博市张店区太极拳健身运动的改革和发展提供理论依据。研究结果表明:1．山东省淄博市张店区参与到太极拳锻炼中的老年人大部分是低龄老年人，随着年龄的增长练习人数下降，高龄老年人的锻炼开展情况较差；2.淄博市张店区太极拳练习群体的多样化和参与程度较高；3．淄博市开设太极养生馆的影响面较广，吸引了较多太极爱好者参与到了太极健身的运动中；4.淄博市张店区老年人习练太极拳大多通过同太极爱好者交流习得，却缺乏了理论知识上的学习和了解，网络媒介作为推动太极文化宣传发展的一个重要力量，并没有得到充分的利用。

关键词：淄博市张店区；老年人；太极拳；开展现状

一、引 言

（一）课题的目的和意义

在我国中华民族伟大复兴的历程中，以XXXXX为代表的xx把体育建设正式提上了议程。我国对于体育建设的重视程度自从“十三五”时期后越发的提高，并在国家战略发展中提出“全民健身、建设健康中国”的计划，致力于满足广大群众对健康的更高追求，从而构建全面健身、崇尚运动的良好环境。就目前全民运动的发展趋势，为淄博市的全民健身事业提供了良好契机，得以全面发展，并设立有淄博市太极养生馆，太极拳活动受到了群众的一致认可，在淄博市老年群体中广泛流传。现通过对淄博市张店区老年人太极拳运动的现状调查，了解淄博市张店区中老年人对太极拳的实际锻炼情况，其中涵盖了练习太极拳老年人的个人情况、太极拳活动情况、动机和身心改善情况及习练的期望。对中老年人展开太极拳活动的好处和太极拳在推广中出现的问题和解决策略进行研究。对该现状的调查分析，旨在推动社会中老年群体太极拳运动的普及与规范化，使太极拳运动更能适应老年人体育锻炼的需求，并针对所发现的问题寻找相应的对策。从而使老年人积极参加体育锻炼，增强身体素质，进而达到提高老年人健康水平的目的。研究结果对于老年人对太极拳活动的积极性和参与性的提升有极大帮助；化解老年人在开展太极拳活动时出现的问题；促进淄博市社区活动的有序展开，并增强社会和国家对老年人身体健康的重视；进一步帮助老年人增强身体素质，从而实现和谐社会的建设目标。

（二）文献综述

通过查阅知网的相关文献和阅读相关书籍，就与老年体育相关的和老年人身体健康研究的文章、老年人与太极拳相关的文章、老年人体育健康文化和社会建设等多个方面的文章进行了大量的研究，积累了许多资料，对老年人体育与城市老年太极拳作出了研究并进行了详细调查。资料如下：

1.张晓斐总结出太极拳运动未来可以应用于临床的辅助疗法。太极拳利用自身灵活轻柔、缓慢揉和、内外兼修和缓慢柔和的特点，并整合了我国的古典哲学和医学理论为一身的一项体育活动，获得了各国人民的肯定和喜爱。经常进行太极拳锻炼对于老年人的心血管、呼吸、中枢神经、运动和消化等多个系统的健康都有极大的好处，可以提高老年人身体免疫力、防止骨质疏松，并降低衰老速度。除此之外，太极拳锻炼对于练习者的认知模式还具有一定的改善作用，可以快速吸引其注意力，优化其睡眠质量，帮助其形成积极乐观的生活态度，从而更好地适应社会。

2.中国老年人在对体育锻炼运动项目进行选择时，一般都会选择一些消费偏低、场地无要求、简单易上手的。孙金蓉在《高龄化社会与老年人体育》中在把X、日本和中国的老年人体育运动项目进行对比之后，对这三个不同国家老年人在项目选择上的不同原因进行了研究。研究发现：我国当前正处于发展中状态，带有浓厚的老龄化趋势。在特点上，集中是体育消费水平低、未富先老。因此，老年人群选择参加的活动大多都是强度较小且适合该年龄段群体参加的活动，如交际舞、体操、气功、太极拳、兵兵球等。

3.对体育休闲服务设施建设加强力度、坚持以XX为导向的社会化发展路径、把老年体育组织的网络化程度提高、对于各项社会事业和体育事业的关系进行妥善处理、以体育为途径对老年人展开终身教育等一系列策略，对于老年人体育事业的发展和“健康老龄化”的落实都有非常显著的成效。孟凡强、朱光辉在《从体育的视角看“健康老龄化”的实现》立足于体育发展，对老年人进行体育健身对于“健康老龄化”的促进作用进行论述，并针对性制定相关“健康老龄化”的推进策略。

4.老年人体育锻炼活动对于老年人需求的满足有一定的帮助。同时，还可以在需求得到满足后，构建出真实的角色领悟。乔梁在《城市老年人社会角色变迁过程与体育》中，对角色变迁的演变历程进行研究得出，角色变迁主要以角色需要为中心，之所以会产生阶段性主要是因为各个阶段的需求都有所不同。体育锻炼的作用并不只是单一的促进老年人身体健康，更重要的是满足老年人的亲和需要、变异需要和其他方面的需要。上述的这些，也成了我们对老年体育进行研究的坚实理论基础。

5.余涛等学者把理论知识和实际情况整合起来得出结论：“①就人体的生理系统来说，太极拳运动有益无害。②太极拳运动的开展，除了可以起到锻炼身体的作用，还可以有效预防疾病。③在全民健身计划中，太极拳运动的作用和地位不容忽视。”

6.在《广州市社区太极拳活动的现状及对策研究》一文中李篷提到：在广州市中，太极拳练习者在分布上极为分散，各个社区均有遍布，且习练年限基本都在五年左右。

7.在《我国太极拳练习者的现状分析与对策研究》一文李大虎认为“我国练习太极拳的人群整体都在向老龄化转移；而老年练习者基本上身体都不是很好，但是经济来源稳定，且具有较高的文化教育经历。整体来看，女性的占比要多过男性。但是，普遍存在一个问题就是对太极拳文化理论知识有所欠缺。

8.在《对太极拳的社会学分析》一文中乔超认为，当前我国正处于关键的转型时期，太极拳活动的开展可以为人民解决困惑，指明方向。

9.在《太极拳的社会互动价值研究》一文中王广苗归纳：一、太极拳活动的开展可以帮助老年人更加科学合理的对时间进行安排，把个体的终身学习工作落实到实处。并且，对非习拳者和习拳者的社会交往领域起到一定的扩大作用。二、面对不同的人群，太极拳在互动上所起到的影响作用也有所不同。但是，就影响来说，情绪影响是最突出的，可以帮助其构建和谐社会关系。三、在个体利益关联的统一上，习练太极拳有极大的促进作用，可以有效延长个体社会互动时间，特别是在女性身上极为明显。四、可以使习拳者之间在社会交往频率上有所扩大，使个体的社会孤独感有所弱化，强化个体之间的互动频率。

10.民间太极拳群体的社区养老性质在研究中得到了集中体现。在《太极拳群体的社会网和社区养老研究》一文中欧阳英林总结出太极拳群体可以扩大中老年人的社会网规模，提供一定强度的社会支持。

综上，近年来的研究主要集中在老年人体育、老年人健康、和谐社会、健康老龄化和老龄化等方面，而对于城市老年群体和太极拳的研究却较少，且基本都是停留在表面，而没有进行深入研究。

本论文在研究中紧紧围绕淄博市张店区老年太极拳群体成员的社会特征。基于此，对老年人展开太极拳锻炼的家庭、个人和社会影响进行研究，并根据所存在问题制定相关完善意见，致力于为淄博市张店区老年群体太极拳活动的开展增光添彩，有效推动“健康老龄化”。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

随机抽调淄博市张店区社区、广场及太极养生馆中参与习练太极拳运动的老年人100人作为调查对象进行研究。

（二）研究方法

1.文献资料法

2019年10月—2020年1月期间，在山东理工大学文科书库、中国知网、山东理工大学图书馆网站学术期刊网、体育教育行政部门和普维网学术期刊等多家服务平台查阅与体育和老年人相关的资料。同时，就其中比较重要的15篇文献进行打印，以备不时之需。

2.参与观察法

2019年11月至2020年1月期间，利用在校期间的机会，通过走访的方式对各区域太极拳老年人的锻炼情况进行实地考察，对老年人参与太极运动的积极度进行观察，共走访5余次，并作了相关的走访记录。

3.问卷调查法

在设计问卷过程中，应用到了社会学常规方法。并且，利用信度和效度对其进行了检验，完全满足本科毕业论文的设计条件。于2020年4月在淄博市太极养生馆、淄博市张店区兰雁广场、淄博中心广场、市民广场及社区线上发放了60份问卷，并全部回收回来，回收率保持在100%。其中，问卷全部有效，有效率100%；问卷中，女性36份；男性24份。

4.访谈法

2019年年4月—2019年7月期间，对淄博市张店区社区居民进行实地走访，并专门在居民锻炼的时间进行查访，从而保证其资料的真实性；2020年1月—4月期间，因疫情居家，在家中通过线上与淄博市太极养生馆相关人员进行线上访谈。了解了疫情对太极活动的影响和老年人太极习练者的身体情况。以及疫情结束后太极拳活动的组织形式与内容安排。

三、结果与分析

（一）淄博市张店区老年人太极拳运动练习者的基本情况

1.练习者的性别与年龄分布

图1 淄博市张店区老年人太极拳练习者的性别特征

据抽样调查对象所获取的数据显示（见图1）：在性别比例上来看，淄博市张店区老年太极练习者在男女的比例上差距较大。练习者中女性占比五分之三，男性占比例五分之二。这一点，和我国老龄化的特点完全吻合。除了这一地区，在我国的其它地区也是如此，习练太极拳的女性占比较高的现状。例如李涛在《太原市社区居民太极拳活动的现状分析》对太原市老年人太极拳健身现状进行调查，根据结果可以看出，女性太极拳练习者多于男性太极拳练习者；在《海口市太极拳活动开展现状及其发展对策的研究》中李秀等在对海口市习练太极拳的老年人情况调查发现，习练者中50岁以上的老年人居多，且在太极拳锻炼的人员中以女性为主。这就需要对这个具有普遍性的特点进行分析。

造成这种现象的主要原因有，第一：现在的社会打破了过去“男主外女主内”的传统观念，女性在繁琐的家庭劳务中解脱出来，开始选择自己喜欢的体育运动进行锻炼。第二：男性在运动的选择上会更加倾向于节奏感强、强度大的，就像球类运动。这一点，也是导致在太极拳运动中女性比例高于男性的根本原因。第三：和男性相比，女性的心思要更加的敏感、细致一些，对于身体健康的关注度要高于男性，也能够较早的意识到健身养生的积极作用。据相关统计报告显示，之所以会有如此多的老年人会进行太极拳运动，其初衷都是为了预防疾病，提高身体素质。这一点，也间接的体现了女性在防病意识上的敏感。第四：在退休年龄上，女性要比男性稍早一些，闲暇时间更多一些，且太极拳外柔内刚、轻灵松软，更能符合女性习练者的心理需求。

表1 淄博市张店区老年人太极拳练习者的年龄分布特征

我国《老年人权益保障法》第2条在老年人的判定上明确提出必须要达到60周岁，只要周岁够60的公民，都被归为老年群体中。

由年龄数据上显示（见表1）：淄博市张店区老年人习练太极拳的年龄主要分布在60-64岁之间，占总人数的63.3%。75岁以上的人群所占比例较小，占总人数的6.7%，主要原因有：尽管我国社会已提前步入老龄化，但是年龄在75周岁以上的老年人还是被判定为高龄人群。在我国总人口中，占比较小。另一方面该年龄段的老年人身体机能水平大幅下降，导致该年龄段老年人承受不了这种负荷，能够选择去锻炼的人数就不多了。

2.练习者的职业状况

表2淄博市张店区老年人太极拳练习者的职业状况

从调查和数据的整理可以看出（见表2）：淄博市张店区老年人太极拳练习者在过去所从事的职业中，工人所占比例最大，占据调查总数的28.3%，此现象与中国当前的根本任务完全一致，也符合我国作为发展中国家的基本国情。国家经济的建设与工人阶级息息相关，这也与淄博是典型的老工业城市完全契合，在我国社会发展中，工人群体起到了重要的支持作用。当然，在我国社会中，他们也是主要阶级。太极拳运动从以前单纯的门户传承，走向了广大人民群众，凭借自身便于开展和独特的魅力而吸引到了一众老年群体。另外，它在经济上零损耗且无场地要求的特点更加容易让老年人所接受，也是老年群体喜爱的健身方式和娱乐需求。另外企业人员和行政机关的人数也是主要的构成部分。在调查样本总人数中，企业出生的老年人占比11.7%，而行政机关出生的老年人占比13.3%,这两类群体在工作时大部分的时间在久坐而不进行活动，颈部、腰部等方面的职业疾病会常常出现，而对太极拳进行习练可以舒展筋骨、舒缓精神压力，对关节疼痛和颈椎腰腿疼痛有极其显著的改善成效。因此，就像这一类群体，都应意识到太极拳活动的好处，而积极参与。在本文中，还有一点应重视起来，在本次调查的老年太极拳群体中，医务人员和教科文工作者在总人数中占比31.7%。因为职业原因，医务人员每天都会接触到各种各样的病患者。长期处于这一环境中，医务人员的危机意识和健康意识自然会高出常人许多。因此，对于体育锻炼，他们会表现的极其重视。再加上其职业优势，他们对于临床经验、卫生保健理论和人体生理的专业知识掌握上更加全面，在老年人太极拳练习者的群体中起着举足轻重的作用。在拜访和交谈过程中可以得知，在太极拳习练的老年人群体中，还有一部分是刚刚由农村搬来城市的人群，他们由于年龄较大，被子女接来城市中安度晚年。这部分人在太极拳锻炼中主要是为了消磨闲暇时光，并以此来与他人进行交流互动，在陌生的城市中尝试建立新的人际关系圈，以摆脱来自陌生城市的孤独，心态使然，他们在习练太极拳的技术动作中多了几分僵硬和比划。和城区相比，农村的体育休闲就显得极为落后了，太极拳的发展更是可想而知。这一点，也是在将来对全民健身进行推广的一大难题。怎样构建适用于农民的太极拳服务体系，值得我们进一步的探讨和摸索。

3.练习者的文化程度分布

表3淄博市张店区老年人太极拳练习者的文化程度分布

在数据中可以看出（见表3）：淄博市张店区老年人太极拳练习者的学历水平主要集中在初中水平，占据调查总数的40.0%。大专或本科文化程度的太极拳练习者占据调查总人数的13.3%。文化程度在研究生以上太极拳练习者占据调查总人数的1.7%。文化程度是中专或高中水平的太极拳练习者占总人数的26.7%。在此值得一提的是，由于生活所属时代不同，受当时社会客观条件的限制，在老年人年轻的那个时期，初中、高中学历就属于文化较高的行列，被称为“文化人”。在居民体育锻炼上，有一部分也会受到文化高低程度的影响。通常情况下，文化程度越高，其自身对于体育锻炼的意识就会越强，其主动接受并进行健身运动的几率就会越高。当然，这也是各种因素综合导致的。第一，和文化程度低的人相比，文化程度高的人对于人体生理知识的了解会更加深入一些，并能够客观认识到体育锻炼的好处。第二，太极拳包含着些许哲学原理，对练习者深入练习有较高的要求。第三，由于太极拳作为中国民族传统体育的一部分，在发展过程同样受到了儒家思想影响，习练太极拳就更符合追求安静、儒雅知识分子的要求。

4.练习者的练习时间状况

表4淄博市张店区老年人太极拳练习者的练习时间分布

数据表明(见表4)：选择早晨活动的最多，居首位，占调查总数的71.7%；在总人数中，喜欢在晚上活动的占比16.7%；喜欢在上午活动的占比3.3%；喜欢在下午活动的占比6.7%。但是，要属早上和晚上活动的练习者最多。究其原因，主要是因为以下两点：第一，受活动场地影响。就像公园、街头巷尾等场所就比较适合开展太极拳习练活动，这些场所基本全天开放，不受时间的约束。而早上和晚上这两个时间段，不管是温度还是气候都较好，对于市民来说也比较舒适一些。第二，选择在早上进行太极拳锻炼的人群占比71.7%，自古以来，我国都有早上锻炼的传统习惯。而老年人在生活作息上一般都早睡早起，极为规律。因此，对于他们来说，更加倾向早上锻炼。再加上早上的空气较好，会把人一整天的愉悦感带动起来。

（二）淄博市张店区老年人太极拳运动练习者的活动情况

1.练习者一般进行太极拳活动的地点分布状况

表5 淄博市张店区老年人太极拳练习者的活动地点分布状况

从上表的抽样调查数据得出（见表5）：淄博市张店区老年人太极拳练习者的活动地点主要集中在公园和文化广场，所占比重分别为%和%。选择这两个地方进行体育锻炼一方面是因为活动空间较大，在人口上容纳性较强。同时，大家集体锻炼，可以起到相互监督的作用，在太极拳技术上共同进步。另一方面也是因为该地区在空气上较为清新且环境安静，能够使习练者内心保持平静且没有外界的干扰，大家相互的学习、互相的督促对提高太极拳的技术水平起到了十分重要的作用。另外，由于部分老年人因腿脚不灵活，行走不便等个人因素而选择就近的社区、单位及住宅空地习练太极拳，以满足锻炼身体的需要

2.练习者练习太极拳的内容

表6淄博市张店区老年人太极拳练习者练习内容分布

从上表抽样调查结果可以看出（见表6）：淄博市张店区老年人在太极拳的习练上基本都是以简化太极拳为主，在调查总人数中比重五分之二，其中包括有8式、16式、24式、32式。因为简化太极拳多做较为简单，动作柔和优美，健身效果显著，且适合人的身心发展规律，不仅受到更多习练者的认可和接受，同样受到了许多相关专家的认可。许多习练者将简化套路作为入门套路，故普及度较高，锻炼着人数更加有优势。其中也有大部分坚持练习者，功底日渐扎实，在互相交流下尝试习练传统套路来进一步提升自己的技术水平，这部分人占调查总人数的35.0%。此外太极器械、集体项目及太极推手的顺应潮流的推广，练习者也在调查总人数中分别占到11.7&、8.3%和5.0%。

3.练习者学习太极拳的途径

表7淄博市张店区老年人太极拳练习者的学习途径

根据调查结果得出（见表7）：淄博市张店区老年人太极拳练习者的主要学习途径是受朋友影响较多，占调查总数据的41.7%，这代表着我国太极拳普及度较高，锻炼人数较多。还有一部分人之前很少接触到太极拳，在观看太极比赛和表演、观看电影或光盘、讲座以及阅读报刊书籍时被太极拳的健身效果和动作所牵动，于是也开始展开太极拳锻炼，从事锻炼的这部分人共占调查总人数46.7%。在调查中选择家庭影响的人数占比约在5%。这一点，和我国的学习传统完全贴合，在家中若是有长辈爱好武术，子女很轻易的受其影响，也自然地就开始学习太极拳，进而开始长期练习太极拳。最后讲到网络传媒，在太极拳的推广中，互联网的力量不容小觑。据调查显示，太极拳在推广中并没有过多的运用到互联网。为了把太极拳的推广实现最大化，必须要利用网络进行宣传，鼓励全民开展。

（三）淄博市张店区老年人太极拳运动练习者动机和身心改善状况

1.练习者进行体育锻炼的动机

表8淄博市张店区老年人太极拳练习者进行锻炼的动机分布状况

动机是引发或维持个人活动的动力机制，是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，反映了人体的内部需要。即使人们的动机水平有明显的阶段性特点，但是必定会有一种或者几种起到支撑作用。在锻炼者进行锻炼中，它起到重要的驱动作用。在心理学中认为，人的行为都有一定的动机，而动机产生子个人的内部需要。太极拳练习者把太极拳作为一种锻炼手段，其目的也是想通过太极拳来满足自己的某些需要。

据调查显示可以看出（见表8）：淄博市张店区老年人练习者中选择强身健体在总人数中所占的比例最大，有35.0%。另外选择预防、康复疾病和调节精神所占比例也较高，分别有18.3%和15.0%。在生理学角度分析，随着年龄的逐渐增长，老年人身体上各方面技能弱化，体质逐渐下降，在选择锻炼项目上更要注重适用性，在老年人锻炼身体上，太极拳就是一个不错的运动项目。在其他动机中，选择增加人际关系和娱乐消遣的老年人所占比例也较高，分别占总调查人数的10.0%和6.7%。由于老年人已经脱离了自己的工作岗位，闲暇时间愈加充足，不再工作，生活也变得更枯燥，通过习练太极拳结识更多太极爱好者，日常生活中因习练太极拳而产生练习和交流，从而摆脱生活的枯燥无味，改善生活质量。

2.练习者通过太极拳运动的身心改善状况

表9淄博市张店区老年人太极拳练习者通过太极拳运动的身心改善状况（多选）

调查数据分身体机能改善和心理改善两类。在调查中不是通过科学仪器测量，而是对进行太极拳练习的老年人本身主观上感受到的变化来统计的。在数据统计中可以看出（见表9）：淄博市张店区老年人太极拳练习者经过一段时间的练习，感觉腿脚灵活，行动较以前相比更轻松的，占有81.7％，这是长期习练太极拳后的深刻感受。习练太极拳能有效改善并提高老年人四肢的灵活性和平衡能力，特别在增强双腿的稳定性上尤为突出。太极拳看似节奏缓慢，但行进中手臂和腿却在有条不紊地运动，在全神贯注的锻炼中，使精气神也得到提高。其次是睡眠的改善，岁数较高的老年人一般会有晚上不易入睡或不易深度睡眠的情况，68.3％的练习者认可练太极拳具有改善睡眠的作用。在习练太极拳时除了可以强化身体素质以外，还具有减压、养气、调心和安神的功效，对于睡眠质量的改善有极大帮助。心理变化的改善，选择生活充实这一项的，排位列心理改善一大类的首位。老年人退休后，往往有子女工作忙的家庭困扰，能陪在老人身边的时间更加有限，很容易使老年人生活空虚。长时间下去导致孤单、寂寞，甚至容易患抑郁症。调查总数据中75.0％的练习者肯定了太极拳能让生活充实。选择使性格更加开朗的老年人，占71.7％。太极拳强调松弛自然、身心双修，可使人进入无我无他的心境，能使人性格更加乐观向上。不论公园广场、住宅小区还是其他练习太极拳的任何地方，有一起习练太极拳的好友，亦或有教太极拳的指导老师，在这样的大环境中，大家相互交流学习，心情轻松愉悦，怎能不让太极拳练习者性格开朗呢。

四、结论与建议

（一）结论

1.通过全面梳理数据，淄博市张店区老年人太极拳练习者在男女比例上呈现出较大的差异性，女性比例要明显高于男性，男女数量比例约1:1.5，这也受到了我国现行的退休制度影响使然；太极拳练习者人群中基本都是城市退休人员，只有少部分是由农村搬来的老年人，农村太极拳的开展情况不是很乐观；参与到太极拳锻炼中的老年人大部分是低龄老年人，随着年龄的增长练习人数下降，高龄老年人的锻炼开展情况较差。

2.在退休前从事的行业来分析，老年人太极拳练习者中工人的数量占据了大多数，另外医务人员和教科文工作者的数量也非常多；在受教育程度来看，在初中、中专或高中学历的人数最多，而本科以上学历以及小学文化层次的老年人占调查总数据的比重较少，说明淄博市张店区太极拳练习群体的多样化和参与程度较高。

3.淄博市张店区老年人太极拳练习者的主要习练场所是公园与广场，并且练习太极的内容较多样化，以简化太极拳、传统太极及太极器械为主，较大部分老年人太极习练者对简单易学的简化太极拳更加喜爱。说明淄博市开设太极养生馆的影响面较广，吸引了较多太极爱好者参与到了太极健身的运动中。

4.淄博市张店区老年人太极拳练习者选择的练习时间段主要在早晨和晚上，早晨为主，晚上次之。影响练习者习练太极拳的途径主要来自朋友影响及观看比赛和表演等。据调查数据显示，淄博市张店区老年人习练太极拳大多通过同太极爱好者交流习得，却缺乏了理论知识上的学习和了解，没有理论支撑的太极拳习练是空有其表的。调查显示网络媒介作为推动太极文化发展的一个重要力量，并没有得到充分的利用，后续需要充分重视网络媒介，更加有效的宣传太极文化或进行太极技术教导。

（二）建议

1.促进习练者成员之间的情感与实际支持，提升太极拳群体的社会支持强度

淄博市张店区的老年人在太极拳活动中虽然互动性极强，但是这完全是因为社交需求的原因。在太极拳活动老年群体中，成员之间的社会交际也只是局限于聊天、逛街和散步。老年人在生活中和内心深处的真实渴求是不会拿出来向成员诉说的。因此，也得不到有效改善。虽然在太极拳的锻炼过程中，老年人的心理需求会有所弱化，但是却收效甚微。所以，在平时的太极拳习练中，应重视老年人相互之间的情感交流情况，让老年人的心理诉求和委屈能够得到合理宣泄，有效提高老年人进行太极拳活动的热情和主动性。

2.提高不同年龄段群体参与到习练太极拳，进而提高家庭体育的认识，借助家庭体育推广太极文化

对家庭教育加大推广、宣传力度。尤其是家中有老年人的子女，要积极鼓励老年人参加运动，为其普及体育运动的好处和重要性，养成体育锻炼的意识。在各公园或广场可组织家庭太极拳活动竞赛，让更多的老年人积极加入到太极拳锻炼中去。家庭太极拳活动的开展可以有效强化家庭凝聚力，促进良好家风的形成，实现和谐社会的创设目的。除此之外，对于民族体育项目的发展和传承也具有十分重大的现实意义。

3.深化科学研究，把太极拳的健身功能及其原理充分展示在群众面前

当前，我国对于养生功能和太极拳健身的研究虽有涉猎，但基本只停留在数理和理论。对于易于理解的科学研究却少之又少。因此，作为体育科研部门应该紧紧围绕群众健身的需求，来对太极拳健身展开研究。要想把太极拳真正的推广到中老年群体中，让更多的人进行了解加入，体育科研部门应在太极拳文化的宣传和推广上利用多种形式，走进群众生活，已达到让群众发自内心的参与到太极健身中去。这些举措，在太极拳活动中发挥着不容忽视的作用，相关部门应重视起来并保证其有效落实。

参考文献

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[11] 李涛.太原市社区居民太极拳活动的现状分析[J].山西师大体育学院学看报,2008(S1):49-51.

[12] 李秀,谭勇.海口市太极拳活动开展现状及其发展对策的研究[J].博击(武术科学),2006(04):32-34.

致谢

衷心感谢xxx老师对本人的精心指导。她的言传身教将使我终生受益。导师广博的学识和严谨的治学态度将使我受益终生。

感谢教师和同学一直以来的陪伴和鼓励，谢谢所有给予我信心和快乐的

淄博市张店区老年人太极拳运动开展现状研究_

价格 ¥9.90 发布时间 2023年5月2日

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