浅谈中小学生自由泳划手的教学

　　游泳是一项很好的体育运动，能够强身健体、增强防病抗病的能力、提升学生身体素质、磨练意志，然而游泳也是一项危险性较大的运动、因为人在水中时有很多不稳定因素，游泳者安全难以保证，加上小学生安全意识较为薄弱，对危险没有清晰的概念，因此，在中小学自由泳划手的教学中，如何既保障学生安全，又要将游泳知识传授给学生，使学生熟练掌握游泳技能，以有效提高教学效率，成为教师在制定教学计划时需要考虑的首要问题。大量的教育实践活动表明，教学缺少了适合的教学方法，教学效果就差。可见，教师正确地选择适宜的教学方法，不论是对低年级学生还是对高年级学生，不论是对个别学生的指导还是对班级授课来说，都是教学过程中至关重要的事情。人民物质生活水平日益增长，国内游泳运动项目逐渐被大众所热爱，然而，我国游泳技能起步时间较短，对小学生自由泳划手的教学方法研究甚少。不利于学生掌握游泳运动的精髓。针对这样的现象，中小学必须注重游泳运动的推广和普及，为实现游泳的价值功能做贡献。对此，本文将对中小学生自由泳划手的教学展开研究。

　　2.1.1提升学生身体素质

　　大家都知道游泳是一项强身健体的运动，能够增强身体机能、提升身体素质，主要表现在以下几个方面：

　　第一，增强心肌功能。人在水中运动时，身体各项器官都参与其中，消耗体能较大，血液循环加快，会增加心脏负荷，使其跳动频率加快，收缩有力，能够锻炼心脏。喜欢游泳的人，心率一般都在50-55次/min，而正常人的心率只有70-80次/min，很多优秀的游泳运动员他们的心率甚至可以达到38-46次/min，以此可见长期游泳能够增大心脏运动量，提高负荷率，增加血管壁厚度，加大弹性，增强心肌功能[1]。

　　第二，增强抵抗力。游泳是有效增强抵抗力的一种手段。游泳作为一项水下运动，因此冷水对人体刺激的较大，为了尽快补充身体消耗的热量，神经系统快速做出反应，加快人体新陈代谢，增强人体适应外界环境变化的能力，从而抵御水中的低温度，提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，经过调查，发现经常游泳的人不容易有慢性肠胃炎、习惯性便秘、哮喘等明显的疾病，在疾病发生率极高的现代社会，普及自由泳划手的教学不仅教会学生一项新技能，还能锻炼学生身体，增强抵御疾病的能力。从而提高对疾病的抵抗能力和预防能力。

　　第三，健美形体。很多爱美人士都会选择游泳这一运动，原因就是人体在水中游泳，全身肌肉都参与了运动，可以使全身肌肉得到很好的锻炼，促进全身的线条流畅优美，另外，在水中人体阻力较大，导热性能也比较好，消耗能量比较快，能起到燃烧脂肪的作用[2]。大量的实践证明，在人体活动一个小时后，骑脚踏车消耗了184Cal，跳绳消耗了448Cal，跳舞消耗了300Cal，慢跑消耗了655Cal，而游泳却消耗了1036Cal，如此大的差异充分说明游泳能够消耗多余的脂肪，有效锻炼人体，取得事半功倍的效果。

　　2.1.2提高学生生存能力

　　溺水事故常发生在暑假，因为夏季气温较高，天气炎热，贪玩的小学生喜欢去河边游泳，而造成事故的原因通常是因为不会游泳，或者是救援知识缺乏，学校开展游泳课程，要求学生必须掌握游泳技能，能够促进学生在长时间与水打交道的情况下，对水产生敬畏之情，在自生能力不足的情况不能轻易下水，造成不必要的事故，让学生通过学习发现游泳的重要性，提高学生的生存能力，保障学生的生命安全。

　　2.1.3培养优秀的心理品质

　　游泳具有明显的教育作用，因为娱乐性强，学生对学习游泳的兴趣很大，都愿意主动自觉学习，在学习过程中，初学者在水中失去重心，漂浮在水中，容易出现呛水、溺水等现象，产生恐惧心理，经过长时间的学习之后，可以熟悉水性、掌握游泳技能，克服心中的恐惧心理，培养勇于尝试新事物的胆量，磨练意志，培养临危不惧、自信、坚毅的优秀品质，成为一个全面发展的人才[3]。

　　2.2.1有利于学生的骨骼和肌肉发育

　　中小学生正处于成长的关键时期，是健康养成的重要阶段。游泳是最有效的身体锻炼的方式，水中的阻力大于空气阻力，前进运动的过程是学生骨骼生长和肌肉发育的有效方法。另外，游泳运动也是一项全身运动的项目之一，它能够锻炼人的肱二头肌，进而促使他们的骨骼发育，并让骨骼健康生长。当然，在运动的过程中还能够让人沐浴阳光，促进皮肤吸收钙元素，从而健康的成长。

　　2.2.2游泳具有一定的减肥作用

　　与一般的运动相比，游泳是消耗热量最多的运动形式之一，水中的阻力远远大于地面上的摩擦力和重力，所以在锻炼过程中必然会消耗更多的热量，将脂肪转化为人体所需的各种能量。中小学生正处于花样年华，对美存在天然的追求。因此，很多学生愿意借助游泳这项运动锻炼身体，进而起到减重的目的[4]。

　　3.1.1学生状况调查分析

　　学生作为中小学教学活动的主体，自由泳划手的教学都是以学生为中心。学生拥有良好的游泳学习动机，学生将会主动参与到游泳学习中，学习效果就会达到事半功倍，因此学生的学习动机是加强学习并促进学习的重要需求.通过调查发现，学生学习游泳的主要动机为兴趣爱好，其次是为了学习掌握一种有效的锻炼身体的方式，达到增强体质的目的，拥有终身健身的意识，再者的动机就是为了缓解学习压力、放松身心[5]。总的来说，游泳运动在中小学体育活动中比较受到学生的欢迎和喜爱，教师应该充分利用这个优势来更好地激发和引导学生。通过调查学生对于自由泳划手的教学内容的看法，可以发现，与锻炼方法和竞赛规则相比，学生更加倾向于学习游泳运动的安全知识和理论技术，中小学应当进行适当地调整教学计划来更好地贴合学生的需求。大多数学生认为游泳教师基本能够规范完整地讲解、示范，但是存在重点不突出、讲解太简单而笼统、教学方法缺乏一定的针对性等问题。

　　3.1.2教师基本情况分析

　　中小学自由泳划手的教学质量和水平往往取决于教师队伍的素质。作为衡量教师素质、教学和科研水平的标尺。教师的学历表示出身较为正统，接受过系统的正规教育，也同样可以衡量教师的能力、知识水平、潜力[6]。我国中小学游泳教师队伍的学历层次有了显著的提高，游泳教师的年龄不但是身体机能的标志，同时也是知识积累、经验累积的指标，在教师队伍结构的重要组成部分。其中小于35岁和介于35-45岁的教师呈现“两多”，占比高达80%以上。该年龄阶段的人创造能力和思维活跃度处于高峰期，青年教师应该更多地注重游泳专业知识和经验的积累.现代体育的发展和提高离不开科学技术的力量、先进的理论和方法。科研是推动游泳运动事业向科学化、现代化发展的动力，也是自由泳划手的教学、训练、比赛的有利保障。总体来看，目前游泳教师队伍的学术研究的氛围不浓厚，缺少科研意识和科研能力。

　　3.1.3游泳课教学现状分析

　　游泳课理论是自由泳划手的教学重要部分，有利于加强游泳技术的理解和游泳知识的学习。目前，部分中小学的游泳理论教学的内容较为肤浅，仅仅限于对游泳运动的基本了解，缺乏一定的实用性，较少地涉及到游泳的科学原理、健身知识等方面，不利于学生掌握科学健身运动的原则，无法形成终身健身的习惯.绝大多数中小学自由泳划手的教学中心任务是让学生学习和提高竞技游泳技术，然而忽视了“生存技能”的培养和提高。目前，大部分中小学仍然采用了传统的教学方法，但是往往较为乏味和单调，降低了学生学习的主动性和创造性，不利于学生思维和个性的发展。所以，游泳教师需要在了解最新的发展趋势和先进的教学方法，优化教学方法[7]。

　　3.2.1教学手段比较单一

　　在自由泳划手的教学中，教师主要是通过口头讲解和动作示范的方式，口头讲解比较抽象，难以让学生准确了解具体动作，而动作示范具有很大的局限性，比如，在水中示范时，学生仅仅能够看到水面上的动作，看不见水底下的动作。另外，一些游泳技术的动作周期较短，很难进行动作示范，学生不能清晰的看到具体的动作，未能掌握动作的细节，从而影响了教学效果。

　　3.2.2课程及教学模式不合理

　　教学内容是体育教学目标的载体，是联系学生和教师的纽带，教学内容直接影响着自由泳划手的教学质量和水平。在自由泳划手的教学内容中，竞技游泳的技能化内容占比较大，较少地涉及到安全意识、自救和救助他人的技能教学，在一定程度上满足不了游泳的实用性[8]。目前，中小学自由泳划手的教学还是采用传统的教学模式，在教师讲解和示范后进行满堂灌的方式，课堂教学过程中学生一直处于被动的状态，教师忽略实际需求而进行生搬硬套，导致学生被动盲目地学习，缺乏主观能动性，自由泳划手的教学效率较为低下。

　　3.2.3自由泳划手的教学观念传统，对游泳运动的认识不足

　　中小学大部分教师认为学校领导重视游泳，但这些领导不重视教学质量的提高，忽视学生的安全。因为每个班在游泳教学课程的学生，更多的教师不是一对一的咨询，发生事故的概率会增加，因为怕出事，害怕承担责任，导致更多的关注在自由泳划手的教学过程中教师和学生的安全，而忽视教学目的。游泳作为一项体育运动，它具有一定的风险，学校领导、教师应关注学生的安全教育，但前提是安全教育，教师讲解游泳太少的基本知识，只有在内部自我学习状态的学生，水和游泳的原则缺乏了解，游泳测试当学生，老师会考虑学生的安全，减少游泳测试标准，学生将学会做心理需要的是做事不认真，考核标准，获得信赖，将有自己的更高的要求[9]。因此，中小学的游泳意识仍处于传统的教学理念，注重教学的安全性，忽视了游泳教学的真正目的，不利于自由泳划手的教学发展。

　　3.2.4高职院校安全措施做得不到位，教师和学生安全意识不强

　　游泳教师将大部分的教学时间花费到了让学生如何学会游泳技巧上，而在安全教育上却是寥寥数语就结束了，同时学生在课上嬉戏打闹，更是没有将教师所讲的安全防范信息记在心里。例如，对于课前的准备活动，教师的教的动作不规范、变形或者不认真，学生更是不去认真听课，当进入游泳池时就不能很快地适应泳池环境，极其容易造成溺水情况。因此，类似这样的安全教育和培训，一定要严肃认真的告知给学生，从态度上重视起来，教师的动作示范也需要一丝不苟，做得标准、做得到位，细致检查每一个学生是否学会和认真做出来。大学课程当中缺少专项的游泳安全教育科目，也缺少对相应的安全准则[10]。纵观众多开设游泳课程的高职院校当中，几乎都是没有配备合格的救生措施的，也没有专业的救生员，相关的安全措施没有做到位，安全保障也不是令人放心。此外，游泳池当中的水位设置不合理，有的院校设置水位线比较高，这对于游泳新手来说很容易出现危险，一旦出现抽筋或者拉伤造成的溺水，而同学和老师都没有注意到，则会出现事故。

　　3.2.5学生身体状况不适

　　很多学生都没有吃早饭的习惯，或者是吃的太饱，游泳又是一项消耗极大的运动项目，在练习过程中，饥饿、过饱、过冷、过度疲劳都容易引起突发疾病的发生，或者是抽搐、低血糖等导致溺水。还有部分学生为了不影响教师上课，故意隐瞒自己身体不适的状况，导致最后发生游泳事故。

　　在课堂教学中，适当运用现代化教学手段，可以节省教学时间，提高教学效率，所以，在自由泳划手的教学中，体育教师可以根据教学需求，合理引入现代化教学手段，帮助学生学习理论知识和细节动作，以提高学生的游泳能力。自由泳划手的教学会受到场地、天气和水温的制约，因此，和利用多媒体教学课件，延伸教学内容，可以获得良好的教学效果。而且，多媒体教学课件直观性比较强，学生可以结合图片、视频等多角度的观看示范动作，从而掌握动作的要领。因此，在具体的教学中，体育教师可以和利用现代教学手段，分解动作，反复播放动作要领，让学生直观、具体地了解动作细节，要求学生按照相关的动作进行练习，以弥补教学时间不足的缺陷，提高自由泳划手的教学效果。

　　为了充分调动学生学习的主观能动性，在课程教学安排中，打破传统的单一教学内容，构建学生自主学习的平台，并增加游泳趣味游戏、游泳安全、救助知识，充分满足学生多元化的知识需求。教学方式可以适当的引入多媒体教学等现代化的教学手段，更加直观形象、全面多样的讲解自由泳划手的教学内容，在轻松活跃的氛围中完成知识的讲授，从而有效地激发学生的学习积极性。

　　为了提高中小学自由泳划手的教学质量。坚持终身游泳的理念，以加强学生身心健康为目标，从简单的游泳指导指导指导游泳技能的训练，促进学生身心发展的发展。在自由泳划手的教学课程，提高自由泳划手的教学认知意义，改变自由泳划手的教学，采用多种教学方法，注重在游泳和游泳锻炼习惯形成学生的主动参与，培养学生创造一个轻松愉快的气氛。在游泳季节到来之前，中小学做好游泳教育知识非常重要。学生对游泳知识不多，会对自由泳划手的教学产生不利影响。因此，应为每个人创造参与学习游泳学校积极的氛围是至关重要的。学校的报纸栏上张贴关于游泳的知识宣传，利用多媒体教室学生游泳学校看电视，因为现在很多大学都有校园计算机网络，学生宿舍有电脑，所以计算机网络通过对游泳运动的推广是一种简单而有效的手段。推广内容应包括游泳的作用和意义，游泳的流体力学特性，分析各种游泳技能的知识，游泳时要注意锻炼、救生方法等。

　　在教学过程中教师一定要始终切实确立安全第一的教学思想，加强对中小学生的安全教育，同时在授课时要有足够的时间安排安全教育和安全措施的内容，强调中小学生必须切实遵守安全规则。水位和场地的选择。水位的高度最好不要越过中小学生站立时的肩部位置，以保证中小学生遇险时能独自站立同时教学场地的范围也不宜过大，应控制在教师的视线范围内。上课时应按规定配备合格的救生员和救生器材。上课前游泳者要做好准备活动，让身体更好更快地适应游泳运动的需要，防止游泳时抽筋、拉伤而造成溺水。游泳是与水打交道的运动，不能麻痹大意，必须慎之又慎。

　　对于不会游泳和不太会游泳的学生，由于游泳技能不熟悉，心理仍然对游泳存在恐惧感，稍有意外就惊慌失措，容易在游泳时发生意外，因此教师在上课时必须重点注意这类学生。例如在上课前，教师可要求这类学生的泳帽颜色鲜艳统一，与其他学生的泳帽颜色有所区别，让其他学生在练习完毕后也可以协助教师将游泳技能教给这类学生，提高教学效率，还能方便教师重点关注管理，给予这类学生更多关照。

　　游泳作为近年来新增设的课程，还存在很多不安全因素，让学生都不敢游泳或不敢学游泳，心理始终存在对游泳的恐惧，面对这种情况，教师应及时与学生交流沟通，带领学生走出心理障碍，克服内心恐惧，鼓励大家尝试。自由泳由于动作简单、游进速度快，很多学生都想学习，但是游泳作为一个新的体育课程还需要各位教师不断完善、不断改进。针对不同年龄、不同特点的学生要制订练习计划。作为教师应不断摸索，总结行之有效的教学技能，简便实用的教学方法，不断提高教学效率。同时学校和教师都应充分重视自由泳划手的教学，因为自由泳划手的教学对学生素质能力的提升是其他学科无法比拟的，同时游泳技能的掌握可以大大降低学生溺水事故的发生。加强对学生安全意识的教育，以避免游泳事故的发生。只有这样才能够有效地保证学生的生命安全。

　　[1]翟续荣.小学生自由泳学习教学方法的探究[J].体育科技文献通报，2017，(10)：119-121.

　　[2]李亚震.分层教学法在自由泳教学中的实验研究[D].太原理工大学，2017.

　　[3]冯琬芸.沈阳绿城“海豚计划”项目教学质量管理改进研究[D].吉林大学，2017.

　　[4]钟丽萍.探讨小学美术教学中培养学生自由创造力的途径[J].好家长，2017，(07)：121.

　　[5]贾迪.北京市幼儿游泳教学现状调查及发展对策研究[D].北京体育大学，2016.[6]钟超.广州市部分中学游泳教学开展现状的调查与研究[D].广州大学，2015.

　　[7]张钧华.短距离自由泳教学理论及教学能力水平的发展策略分析[J].新课程学习(下)，2014，(12)：215.

　　[8]赵统.儿童游泳教学中恐水心理成因及克服方法研究[D].郑州大学，2014.

　　[9]许瑛.鼓励学生自由发展，增强英语教学效果[J].考试周刊，2014，(32)：118.

　　[10]左华.山西省普通高校游泳课程开设现状与发展对策研究[D].山西师范大学，2014.

　　本文从选题到最终顺利完成，许多老师、同学、朋友为我提供了帮助，在这里我要向你们致以最真诚的谢意！

　　首先要衷心地感谢我的导师在本文撰写过程中给予我的指导与督促。导师曾多次询问研究进展，及时帮助我进行论文的审阅及修改，耐心指出论文中的不当之处，并加以指导，帮我打开研究思路。导师认真务实的心态，踏实为学的精神，不仅仅教会了我如何完成一篇论文写作，更教会了我如何为学求知。可以说，正因为有了导师的严格要求和耐心指导才了这篇文章的诞生。求学历程是艰苦的，但又是快乐的，我还要感谢学校期间所有的老师，为我打下专业知识的基础，让我学到不少知识和技能。此外，本文参考了大量的文献资料，在此，向各学术界的前辈们致敬！

　　最后不能不提的是在学习过程中结识的各位同窗挚友，正是来自于他们无私的支持与帮助，才能让我顺利解决来自学习和生活中的许多难题，在此向他们表示衷心感谢。