浅谈中学篮球课中原地单手肩上投篮的教学方法

摘要：进入二十一世纪后，社会经济高速发展。与此同时，教育理念也发生了变化。XX多次完善相关法律法规，推动教育改革的实施。简单来说，学校不再单纯追求分数，而是着手培养学生的综合素质。在此过程中，学生身体素质成为学校关注的重点内容。校方为提高学生身体素质，会组织各类对抗性比赛，帮助学生获得更多锻炼机会。以篮球比赛为例，此类比赛对抗性极强，学生能够有效提高身体素质。需要注意的是，影响篮球比赛结果的因素非常多，而球员高超的投篮技巧，是球队获胜的基础。因此，教练要求球员在日常训练中，完成单手肩上投篮练习。通过不断练习，球员的篮球技巧会得到提高，获胜概率也随之上升。在这种情况下，校方应安排教练员增强对学生的篮球技巧培养，使其主动参与篮球比赛，进而提升学生的身体素质。

关键词：原地单手肩上投篮；教学质量；策略提升

前言：随着素质教育的实施，群众越来越重视学生的身体健康。在此基础上，校方应承担相应责任，积极引导学生参与户外锻炼。从实际情况来看，校方要对中学生进行更多的引导。究其原因，此类学生处于青春期，身体发育非常快。因此，中学生必须加强锻炼，才能激发身体潜能。以篮球运动为例，该项运动活动量极大，对抗性非常强，还能提高学生的团结协作意识。因此，校方应积极推广篮球运动，帮助学生养成锻炼身体的好习惯。对于学校来说，既要举办篮球运动，又要帮助学生提高篮球技巧。因此，校方也要选拔优质体育教师，全面提高教学质量。通过这种方式，使学生们参与到篮球比赛当中。

本文详细分析篮球活动对中学生身体健康带来的好处，帮助学校推动该项运动的同时，使中学生获得更多锻炼身体的机会。除此之外，本文梳理了相关资料文献，对篮球活动教学理念进行深入剖析。不仅如此，中学生在参加篮球比赛时，既能增强身体素质，又能认识到团队合作的重要性。因此，校方应积极推广校内篮球比赛，促进中学生在德、智、体、美各方面更加全面的发展。

1.研究的目的和意义

1.1研究目的

在研究过程中，详细分析篮球技巧的教学方法。特别是单手肩上投篮的动作技巧以及对比赛的影响，都要进行全方位的教学优化。通过这种方式，帮助学生提高投篮能力，进而获取比赛的胜利。

1.2研究意义

从理论角度来看，篮球比赛属于对抗性极强的运动。从实际情况来看，篮球运动涉及到的领域极广。简单来说，学生既要拥有高超的篮球技术，又要掌握配合技巧。在比赛过程中，中学生的身体素质会得到提高。在此基础上，校方必须积极推广篮球运动，使中学生认识到篮球比赛的魅力。与此同时，校方也要重视篮球技巧的教学质量。在撰写本文的过程中，笔者详细分析了中学生篮球活动的益处。通过这种方式，帮助校方意识到篮球活动的重要性，使其增加比赛次数，提高篮球技巧的教学质量。除此之外，本文还丰富了该项运动的理论研究体系，有效推动相关领域的研究进程。另外，本研究也为篮球活动提供参考性建议，使其更好的满足中学生身体机能的发展。

从实践角度来看，帮助中学生提高篮球水平，能使其积极参与到篮球活动当中。需要注意的是，学生在参与篮球活动的过程中，各项身体机能都会得到充分锻炼。而且，学生通过篮球比赛，也能养成良好的团队合作意识。学生知道原地单手肩上投篮的动作要领，建立动作概念,练习中体会到“蹬、伸”的重要性;学生在侧面45度、由近至远、擦板投篮学练中初步掌握原地单手肩.上投篮的动作要领，上下肢能较协调地完成投篮的“蹬、伸”动作;学生互帮互学中提高动作质量,提升小组合作学习水平和评价能力。

2.研究方法与研究对象

2.1研究方法

2.1.1文献资料法

在研究过程中，笔者利用互联网、图书馆等渠道，收集大量国内外相关文献。再对其进行梳理分类，筛选关联性较强的资料，详细研究原地单手肩上投篮涉及的内容。通过这种方式，为本文奠定坚实的理论基础。

2.1.2访谈法

在研究过程中，笔者选取部分体育老师为研究对象，利用访谈法咨询相关问题。在交流过程中，笔者发现教师的教学方法存在不足之处，既不熟悉学生的篮球水平，又难以掌握原地单手肩上投篮的教学技巧。

2.1.3 理论分析法

在研究过程中，笔者收集校方对相关领域的教学认知，并辅以理论佐证。通过这种方式，找出校方的教学策略以及漏洞，有效提高教师的教学水平，进而帮助学生掌握更多篮球技巧。

2.2研究对象

2.2.1椒江五中初二学年篮球课堂上的学生

2.2.2鸡东县第二中学高二学年篮球课堂上的学生

3.研究结果与分析

3.1篮球原地单手肩上投篮的练习以及训练方法

3.1.1模仿投篮训练法

从实际情况来看，锻炼身体机能的基础是掌握技能。需要注意的是，教师要认识到基础技术教学的重要性。在教学过程中，教师要以基本技术为中心，有效分解教学任务，进而找出掌握基本技术的方法。通过这种方式，帮助学生逐步掌握所需技能。原地单手肩上投篮的模仿教学训练法主要是原地模仿、并且是徒手模仿的方法。这种方法非常的适合于刚开始进行篮球技巧学习的初学者在原地进行肩上投球动作的模仿。

在模仿投篮手法的过程中，学生必须注意到各个细节，努力提升其准确性。除此之外，学生在结束投篮后，要继续保持投篮动作，进而确认动作是否标准。通过长时间的模仿，学生能够有效提高篮球技巧。

不仅如此，学生还可以持球模仿练习。简单来说，学生能够持球完成原地单手肩上投篮。在训练过程中，学生要注意拨指、压腕以及足底发力等细节，尽量提升操作熟练度。通过这种方式，学生能够掌握更多操作细节，进而提高射篮命中率。

3.1.3表象训练法在原地单手肩上投篮技术教学中的应用

为提高训练效率，教师可以采用表象训练法，逐步提高学生动作的准确性。简单来说，教师要运用多媒体影像演示投篮动作。在演示过程中，教师要逐步分解投篮动作，帮助学生完成表象训练。在此基础上，学生能够注意到投篮动作中的操作细节，并按照教师指导完成后续练习。需要注意的是，教师要指出动作重点，并督促学生进行记忆和想象。在训练时，教师要拍摄学生训练动作，使其及时进行对比和反思。除此之外，教师还要对学生的训练结果进行点评，找出其中的不足之处，并提供改进策略。不仅如此，教师还要解释表象训练法的重要性，使学生在空闲之余，充分发挥自身想象力，不断熟悉各种操作细节。通过回想的方式，尽可能的提升表象训练效果。

3.2原地单手肩上投篮的技术动作

3.2.1对持球的手触球部位进行明确

对于教师来说，帮助学生掌握投篮技巧的关键步骤，便是传授正确的投篮姿势。究其原因，手部投球动作关系到射篮命中率。基于这一点，学生必须规范投篮动作。在研究过程中，笔者发现投篮教学效果与持球手部位置密切相关。简单来说，学生手部动作关系到投篮命中率。因此，教师必须明确持球手部位，帮助学生提高投篮动作的连贯性。需要注意的是，教师应提高学生的球体感应，即指尖触碰球面，并对球面距离进行控制。通过这种方式，有效增强压腕拨指的效果。另外，压腕拨指的时机与力道选择，能够决定篮球的运动轨迹。从实际情况来看，学生投篮动作不规范，很难提升投篮命中率。在命中率较低的情况下，学生便会对篮球运动产生厌恶感。因此，教师必须规范学生的投篮动作，使其养成良好的投篮习惯。与此同时，教师也要及时纠正学生的错误投篮姿势，使其掌握正确的投篮技巧。在学生能够熟练完成原地单手肩上投篮之后，教师才能教授其他篮球技巧。

3.2.2压腕拨指动作的重要性

从实际情况来看，单手肩上射篮是由多个动作构成，而压腕拨指是核心组成部分。简单来说，投篮命中率与篮球运动轨迹密切相关，而压腕拨指的力度和时机直接关系到篮球运动轨迹。在此基础上，教师要增强压腕拨指的训练强度，并提醒学生把握力度和时机。除此之外，学生还要提升手掌的灵活性，以此保证动作连贯性以及细节的准确性。在训练过程中，学生要完成力量传递，使腕力转移到指尖上。与此同时，学生还要调整腕部角度，使其呈现出下压的状态。通过这种方式，腕力便能进行传导，进而推动篮球的旋转。通过这种方式，能够有效提高射篮命中率。