如何提高教师心理健康水平

　　摘要：

心理健康作为教师素质的核心因素，其重要性越来越受到关注。本文对教师心理健康情况进行简单探究，指出影响教师心理健康水平的因素，并针对这些因素提出相应的解决措施。以提升广大教师心理健康水平，促进教师的发展。

　　关键词：教师；心理健康水平；提升措施

　　引言

一个人的心理是否健康，可以体现他素质能力。同样，教师关于心理健康方面能力的大小，影响着教师素质测评成绩。心理健康是教师这一个团体，素质和教学能力增长的奠基石，一个心理健康的老师教出来的学生心理健康的可能性更大。当今中国对教育方面非常重视，教育不断改革且程度越来越深，对教师的要求也提高了，老师们朝着更专业方向发展。但是这样的发展使得教师关于心理健康方面问题越来越严重，并且导致教育产生的负面影响愈发严峻。对于这种现，笔者通过调查中学老师心理健康情况，并分析了调查结果，最后给出问题的解决和改进方法。

　　一、中学教师心理健康问题的原因分析

　　（一）工作压力过大带来的负担

社会朝着更好的方向发展，教育是社会发展中重要组成，它也在不断进步。在教育改革深化、快速知识革新和人才之间角逐，教师这个职业被人们寄予更高的要求，各方面给这个职业的压力越发沉重，从事这项工作者的压力也变得艰巨。

“老师只要会教，学生就能学会”。社会、学校、家长，对老师都抱有教好教会每一个学生的期待，不同学生有不同的性格，他们对学习的接受能力、是否主动、兴趣方向等都是不同的。他们的学习成绩容易比较。但是，行为、世界观、价值观、对待学习的态度等都是不易衡量并且变化无常。教师很难从这些方面取得付出的回报，更难证实自己取得的成就。每个老师都有志向和渴望，他们希望自己能在教师这个职业中获得优异的成绩，得到相同职业人群的认可。但是，如果因为各方面原因使得自己同他人产生一定差距后，老师们会有一种失落和差距感。新课程改革对老师自身说，提出了更高的全新要求，教师面对这些新要求，对比以前会发现自身的差距，随之产生紧张感和危险感。这些压力都会对教师的心理健康产生影响，最终完成严重后果。

　　（二）人际交往不良带来的焦虑

人际关系也是一个影响各阶段教师心理问题的因素。这些人际关系主要包括，自身和领导、和同事、和学生及其家长之间。

现在有一个很长时间都存在的问题，教师自身和学校管理层之间是否有和谐的关系。据调查数据，现在仅有24.77%的老师和领导能够保持融洽的关系，剩下的教师和领导之间并没有良好的关系，甚至非常差。的关系是否融洽是一个长久的问题。这种现象出现的原因主要是，老师自身的想法和学校发展方向不同，教师容易在这种不同中出现矛盾心理。中学，是学生处于叛逆期的阶段，在这一阶段中，学生们自主能力加强，独立生活的意识也越来越明显，他们不想受成年人约束，并要求家长、老师等身边成年人理解和平等对待自己。这个时候就需要教师用恰当方式缓解学生们的逆反心理，正确解决同学生之间的矛盾，但是如何解决，是每个中学老师需要思考的问题。现在大部分学生是独生子女，他们在家中受家长的宠爱，从小到大没怎么被骂过、打过，心理承受能力差，很可能因为老师一句教育的话，作出不计后果行为，这就更需要教师学会处理和学生之间的不和谐。本段所涉及的矛盾，导致老师处理人际关系时遇到的很多困难，这种困难很难解决，可又不能放任，于是老师的心理健康容易在矛盾之间受影响。

　　（三）多种角色带来的困惑

教师这个职业非常复杂，它需要老师在学校里除了做好自己的本职工作时，扮演其他各种角色，比如，心理学家、办事员、家长、朋友等。过多身份不仅使得老师本就不充足的时间和精力进一步减少，还会产生角色冲突、模糊等状况。同时，有些角色和领导、社会其他阶级人群存在矛盾，这些矛盾容易使他们发生冲突，最终会给教师造成紧张、消极等影响。教师是一个神圣的职业，是人类灵魂的修筑者，它随着社会进步不断受到冲击，职业的神圣性和社会地位产生很大差异时，教师的不同角色之间的矛盾，给教师自身带来了更多的困惑和压力。

　　二、缓解中学教师心理健康问题的建议

　　（一）学校应加强中学教师心理健康教育，培养其健康人格

人格是否得到充分发展，标志教师心理是否健康，反过来心理健康程度对人格全面发展又起着不可忽视的作用，这两者应该共同发展，相互促进。特别指出，心理问题和人格表征中的经受压力、挫折能力，责任心等呈负相关关系。问题如此严峻，这就需要学校不单只关注学生们心理健康问题和人格成长进程，还应该时刻注意老师们的心理问题，最好专门设置辅导老师心理健康问题的部门，定期开展心理教育和辅导。

　　（二）建立针对中学教师的多层次支持系统

获得他人的支持，有助于缓解教师心理压力。当教师在巨大压力之前踌躇不前时，一个支持他的人出现，会给老师带来精神上的安慰。他人的支持统称为支持系统，主要包括社会、学校、学生及学生家长的支持。

随着教育事业的发展，国家注意到教师的重要性。并且在政策上改革教师职业在社会的地位、待遇，同时开始注意培养优秀教师，关注教师任职前培训和入职后教育等。倡导社会尊敬老师，，支持老师。让更多人理解老师，了解他们的工作性质和过程，帮助老师缓解压力，提高他们的心理健康能力。最后，不单单国家、社会帮助老师，教师所处的基层组织学校也要给予老师帮助，不要给他们工作压力和强制性要求，在方方面面，比如食堂、住宿等，给老师方便。设置教师心理咨询室、压力缓解室、聊天室等设施，帮助教师缓解心理问题。

　　（三）中学教师要关注自身心理健康，做到自我调适

解决心理问题最有效的办法，还是老师们自己努力克服。面对困难和挫折，老师们需要自信，不要自暴自弃，积极对待。教师还要学会调整自己心态的能力，面对让自己生气的事情时，放宽情绪，积极向上。老师们如果在日常生活和工作中，遇到不顺心或者影响心情的事时，学会宣泄情绪，比如同家人诉说、找朋友聊天、出去唱歌等方法，要知道如果坏心情得不到及时调节，就会造成精神伤害，甚至是疾病。一些自己无法调整的情绪，需要老师意识到问题严重性，及时寻求专业人士帮助，调整心态提高心理素质。

　　三、结语

文章主要是关于研究教师产生心理问题原因，及解决办法。笔者查阅了大量资料，在对资料进行筛选、分析后，给出了个人观点，教师需要对自己的职业生涯打算进行规划，乐于从事教育活动，努力提高自己的价值观，在教学中体验与学生们相处的乐趣。教师最好有空闲时间时提高自己的教学能力，帮助教师取得自豪感。这种感觉能够有效缓解工作带来的压力和负面影响，使教师身心保持健康状态。

　　参考文献

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