青少年几项重要身体素质下降的原因探析

　　摘要：本课题通过文献法、理论分析法，分析了青少年力量、耐力、协调等几项身体素质下降的原因，并根据社会、学校、教师、学生个人及家庭等方面提出改善青少年力量、耐力、协调素质下滑现象的对策。

　　[关键词]:青少年；身体素质；力量；耐力；协调；下降

　　新中国成立以来，国家和XX对青少年身心健康非常重视，并先后颁发了一系列决议：2007年5月7日下达的中央七号文件中提到：一个民族、一个国家的生命力强盛程度体现在这个民族的青少年身心健康程度上。青少年强则国家强，青少年的身心健康是社会进步的重要标志。人的身心健康和身体素质发展的重要时期是青少年时期。青少年的健康水平关系到整个民族的健康，关系到我国未来人才培养的质量。体育运动，是加强集体意识、锻炼意志力、塑造优良品德的重要途径，对青少年全面发展具有重要的促进作用，对青少年优良品德、坚强意志力、体质健康的形成都具有很大的作用。近年来随着我国经济实力、科技水平以及受教育程度都在不断地提高，然而在这样的大背景下，根据近四次全国青少年体质健康测试数据对比，发现青少年的力量、耐力、协调这三项重要身体素质却在不断地下滑。这些身体素质下滑必然带来体质健康程度下降。因此，本课题通过分析我国青少年力量、耐力、协调这三项重要身体素质不断下滑的现状，归纳青少年身体素质下降的原因，针对社会、家庭、学校、教师、学生的因素，提炼出改善身体素质发展的对策。旨在为提高我国青少年的健康水平提供有益的参考。近年来我国青少年在体质健康方面存在这一些问题：身体素质发展不平衡、有些年龄段的指标还停留在多年前的水准，某些指标还呈现出不断下滑的趋势。本课题主要针对上述情况展开研究，试图从各方面来揭示影响我国青少年身体素质水平发展的主观、客观原因，并为改善青少年身体健康状况，提高我国青少年身体素质发展水平探寻科学的、有效的对策。此项目的研究对全面提高我国青少年健康水平和身体素质水平、更新体育教育及健身观念，有效增进青少年的身体健康和身体素质具有一定的现实意义。

　　身体素质的概念一般是指一个人在进行体育运动时表现出来的各项身体机能在运动中的能力，身体素质的好差直接体现出一个人体质的强弱。一般分为力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等几项素质。力量素质是指人的机体或者机体的某一部分肌肉工作时克服内外阻力的能力。力量素质是一切素质的基础；速度素质包括：快速移动、快速完成动作和快速做出运动反应三个方面，具体反映人体机能在快速运动中表现出来能力的强弱，它是影响一个人体育运动水平高低的主要指标；耐力素质是指一个人在进行长时间、不间断运动时所表现出来的抗疲劳的能力，这项指标的好坏反映了一个人心血管功能的强弱，一般可分为心血管耐力和肌肉耐力。耐力素质是人体健康与否和体质强弱的主要标志之一；灵敏素质是指一个人面对各种突然、随机变化的情况，人体机能能够迅速、准确、协调、灵活地做出相应的反应，并完成动作的能力；柔韧素质的强弱由一个人各个关节活动幅度的大小所决定，同时还包括肌肉与韧带的弹性和伸展性[1]；协调素质有助于一个人迅速地建立起大脑皮层中相关中枢之间的暂时联系，更快地形成动力定型，高质量地掌握运动技巧，是指人体机体不同系统、不同部位、不同器官协同配合完成技术动作的能力，良好发展的协调能力，有助于一个人适应运动时的外部环境，更节省地使用能量，减少运动创伤的发生。

　　1.体质的概念

　　在我国体育领域对体质的界定如下：体质其实就是人体的质量。体质是人体在先天的遗传和后天的获得性基础上表现出来的形态结构、生理功能、心理因素、身体素质、身体适应能力等方面综合的、相对稳定的特征[2]。

　　身体形态是指人的身体外观，包括身高、胖瘦、四肢等等一些直接得到的身体组成成分。人体各器官系统功能及整个机体的新陈代谢水平表现出生理机能的强弱。通常通过测量心肺功能水平的指标来评定，包括心率、脉搏血压、肺活量等；心理因素一般包括本体感知觉能力、个性、人际关系、意志力、判断力等，它要求个体要有良好的本体感知，稳定的个性心理状态，良好的社会人际关系，坚强的意志品质能力，敏锐的、正确的判断力，心理因素是一个人体质水平高低的重要要素；身体素质主要包括力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧等素质，它是体质水平强弱与运动能力相对应的指标；身体适应能力反映的是身体对外界环境条件的适应能力、应变能力，适应能力强的个体可以长时间在紧张、艰苦的生活中一直工作，对传播的疾病有较强抵杭能力。

　　2.体质健康与身体素质的关系

　　身体素质是体质水平强弱与运动能力相对应的指标，是体质的重要组成部分。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。良好的身体素质不仅可以使人保持旺盛的精力、提高劳动效率和生活质量，还有助于促进人的全面发展和社会经济发展。一个人身体素质的好坏与先天的遗传和后天的获得性基础上表现出来的，后天的获得性主要表现是营养和体育锻炼，通过科学的营养补充、正确锻炼方法的运用，可以逐步提高个体的身体素质水平。在身体素质水平提高的同时，不断提高个体的体质健康水平。

　　当下青少年身体形态呈现持续增长趋势，肥胖检出率持续上升;视力不良检出率持续上升，呈现低龄化倾向。青少年的力量、耐力、协调等几项身体素质持续下滑。

　　力量素质是诸多身体素质的基础，是运动之源。力量素质无论是对速度还是耐力素质都有很重要的影响，跑、跳、投等运动都需要有力量素质作为基础。然而现下青少年的力量素质却普遍在持续下滑，四肢力量、腰腹力量等等都在持续不断地下滑，甚至大部分青少年都不知如何正确地提高力量素质，对此我做出了如下分析：

　　首先是社会层面对青少年力量素质重视度严重缺乏。现代人的审美观已经可以说有些畸形了，不管男的女的，瘦就代表了身材好。导致广大青少年为了追求这种所谓的好身材，想方设法地减肥：有节食来瘦身的，有药物控制的，更有甚者前不久新闻媒体报道有人整天裹着保鲜膜。这样的“好身材”简单点说就是大家口中的“花瓶”，而这也是当下青少年力量素质下滑的主要原因之一。

　　其次就是国家、地方和社区为青少年举办的有关力量性的体育活动少之又少，甚至可以说几乎没有，这也就导致青少年对力量性运动缺乏了一定的主动性。其次就是学校方面，现在放眼望去，很多中小学都已经看不到单、双杠等器材设施了。课堂教学中也几乎没有力量教学了，力量素质发展的重要时期就是在一个人的青少年时期，也就是中小学时期。而在这个时间段中学校提供不了力量锻炼的器材设施和氛围，学生缺少了体育教师对力量素质锻炼的方法教学和专业的指导。故而学校在青少年力量素质下滑这一现象中也是很大的原因之一。

　　在这样的社会和学校的双重因素制约下，青少年的力量素质很难得到有效的发展，而一个人的力量素质发展的最佳时期就是12到17岁这个年龄段，过了这个年龄段再想提高是很难的而且效果也不明显。

　　耐力素质是一个人的很重要的身体素质之一，在不同的运动领域有起着不同的作用。一个人具备了良好的耐力素质就意味着拥有一强大的心理素质和坚强的意志力。无论是进行篮球、羽毛球、足球、游泳等各种各样的运动，都要求人要有良好的耐力素质去支持着。然而现在的很多人在运动的时候总会感觉到体力不支，也就是耐力素质不好。这一切其实就是人们耐力素质下滑带来的结果，针对这一现象我作出如下原因分析：

　　现在的生活方式是导致青少年身体耐力素质下滑的最主要原因之一，尤其是交通的发达。本来交通发达了是一件好事，但就是这样越来越四通八达、越来越方便的交通使得现在的青少年是越来越懒了，出门就是代步工具，不管多远，连自行车都很少有人骑了。耐力素质是一个人持续运动的能力的体现，耐力素质要想得要想得到提高，就必然需要有长时间地持续运动。而现在的中小学为了追求升学率想方设法地挤压学生的课余时间，学生课余时间大大减少了，也就没有充足的时间持续运动。另外，几乎绝大多数的中小学校园内运动场地严重不足，在很大程度上制约了体育课堂上的耐力教学，同时也限制了学生课余体育活动对场地的需求量，像耐久跑往往校园内的一片操场根本不足以让太多的学生去进行。学生长期缺乏耐久跑锻炼，导致学生心肺功能下降，耐力素质也随之下滑。

　　体育教师课堂上基本以传授技能为主，由于耐久跑的锻炼枯燥无味。现在的青少年是独生子女较多，生活条件优越，从小就备受家长的呵护，很多家长都放松了对孩子们的精神意志力的培养，导致青少年怕苦怕累的现象普遍存在。而教师在耐久跑教学中又不能营造出好的课堂气氛，耐久跑教学形式单一，况且耐力素质的锻炼会使人体疲劳。导致了学生对耐力素质锻炼产生反感，甚至一些意志力薄弱的学生对耐久跑产生畏惧心理，长此以往学生也就从主观上不想进行耐力素质的锻炼了。然而10到16岁是发展人的耐力素质的最佳时期，在这个提高耐力素质的黄金年龄段，现在的青少年却得不到有效的锻炼，故而青少年耐力素质下滑是必然的。

　　协调素质在各类运动中都起到至关重要的作用，走、跑、跳、投等等几乎所有的运动要想高质量地完成技术动作就必须要拥有良好的协调素质。而当下我们却发现很多青少年的协调素质在持续不断地下滑，甚至于有些学生齐步走都走不起来了。对此我作出以下原因分析：

　　协调素质发展关键期是在少儿时期。每一项运动都要求人拥有良好的本体感知觉能力、节奏感、距离感知觉以及空间定向能力等。这就要求人在少儿时期要经常性的参与各类运动，尤其是体操类运动。体操类运动对锻炼人体协调素质有着非常高的作用，而现下中小学体操类运动的开展却少之又少，在校园中除了广播体操外几乎看不到体操运动的影子了。现在中国的家长和社会普遍认知不到体操运动的重要性，而在国外一些国家很多人小时候就有专门性的体操练习，很简单的一个对比就是在很多比赛中国外运动员总是能在庆祝胜利或者得分的时候总能做出一些列高难度体操运动，而中国运动员在这种时候能做的几乎都是单调的振臂高呼。从小缺乏体操类运动的锻炼是阻碍协调素质发展的一大重要因素。另外一个因素就是少儿时期缺少对各类运动的感知觉能力，比如：球类运动的球性、游泳运动的水性等等，现在的青少年所进行的运动项目种类过于单一化。这些就是导致青少年协调素质持续下滑的原因。

　　社会教育成为了目前除了学校教育外的一个重要教育形式，对青少年乃至成年人都有很大意义上的影响。因而提高社会对力量、耐力、协调等身体素质的重要性和必要性的正确认知是迫在眉睫的事情。要加大全民健身计划的实施力度，大力开展群众体育活动，倡导全民参与体育锻炼、提高体育健身意识、转变观念、增强全民体质。倡导和鼓励校外青少年体育活动机构的建设和体育活动的开展，尽可能地吸引更多的青少年参与到体育活动中去，并重点提高青少年对力量、耐力、协调类运动的兴趣。国家、地方XX要制定相应的政策，从医疗上拨出一些钱来用在全民健身上。许多人宁愿花很多的钱去看病，那么为什么不能提前预防呢？生病本身就是因为体质不健康，身体素质差就是导致体质不健康的主要原因，那么国家、地方甚至每一个人就应该多花点钱和精力投入到健身中去。国家XX有必要制定一定的奖惩制度，规定多长时间内每人要进行多长时间的运动，实行打卡制度，并且根据实际情况给予一定的奖励或者惩罚。

　　由于学校体育中安全事故的频频发生，使得学校体育的全面开展受到很大的影响。因为学校领导以及体育教师在怕学生参与体育活动时受伤出事的心理，所以导致很多运动项目以及体育游戏淡出了学校体育活动。针对这种情况，学校应该放开手脚、科学合理地促进体育活动的开展。学校方面要定期为学生做身体检查，对有隐疾的学生要提前预防和重点监控；减轻体育教师的思想包袱，不要一出现教学安全事故就将所有的责任推给教师个人，让教师能够放心的开展力量和耐力相关的运动教学；加强学校体育设施的建设，认真落实《公共文化体育设施条例》，多给学生提供一些力量性锻炼的器材。并且学校方面要加强对体育教育的重视程度，不要再一味地追求升学率，只注重文理科的教学，多留一些时间给学生运动，这样可以有效改善青少年的耐力素质下滑现象。要做到双管齐下，既抓文化教育又抓体育教育。广泛开展“阳光体育”运动，鼓励学生多多参与体育锻炼。学校管理人员要重视体育教学课程并做好监督工作，严厉禁止体育课“放羊式”教学，督促教师的教学内容，务必要根据教学大纲进行，像体操、力量性、耐力类教学内容必须要出现在课堂教学中。

　　首先体育教师要在思想上让学生意识到体育运动的重要性。体育教师务必要改变学校体育的传统观念以及教学方法。传统的体育教学过程过分地强调“统一”，并且教法“单一”，使得学生缺乏主动性，课堂失去生机，导致学生对体育运动失去兴趣。教师要多给学生创造活跃的课堂气氛，培养学生学习兴趣；为了降低安全事故的发生率，教师要及时了解学生的身体状况，强化课堂纪律，并对一些运动项目适当地降低难度、简化规则；改变传统的体育教学模式，教师在教学中要尊重学生的主体地位，让学生多一些选择、想象、和信心，培养学生终身体育意识；加强对学生进行体育安全教育指导，同时要教会学生进行科学锻炼的方法；这样才能促进学生养成良好的体育锻炼习惯，对提高身体素质起着至关性的作用。其他文理科教师也要积极配合以及响应号召，尽量减轻学生课余作业负担，让学生得以留出参与体育锻炼的机会和时间。并且教师要针对学生各项身体素质的发展最佳时期制定相应的教学计划，让学生能够在各身体素质的发展关键时期有效地得到相应提高。针对学生的力量、耐力、协调等身体素质要突出教学，制定正确的教学方法，积极开展与之相关的体育课外活动。

　　每一个学生体育锻炼习惯的养成，必须在少年儿童期间就有良好的体育活动的动机和兴趣，随着体育教学的不断推进逐步形成一定的体育意识和良好的体育行为，这样当这个学生经过基础教育的培养才能形成终身的体育意识和体育锻炼的习惯。这就要求体育教师充分尊重学生的主体地位，重视调动学生主动练习的积极性，并在教学过程中加强体育锻炼意识的培养，逐步养成学生良好的体育行为习惯，强调学生课后的主动身体锻炼，有计划有组织地开展各项内容丰富、形式多样、娱乐性较强、有一定主题的体育运动项目。要求学生积极主动地参与到体育锻炼中去，促进身心全面健康，保持体育锻炼的经常性，养成良好的体育锻炼习惯。

　　家庭教育是对青少年影响最大的教育方式，家长要尽可能地减轻青少年假期的学习压力，多鼓励孩子参与体育运动。给孩子报一些运动兴趣班，培养孩子的运动兴趣。条件允许的情况下可以带着孩子一起去参加一些体育活动。小区里大力开展一些体育竞赛、趣味体育活动等，加强小区体育场地设施的建设，为青少年提供体育活动场所，为青少年营造积极的体育运动氛围。家长要提高孩子的各身体素质均衡发展的认知，并带着孩子积极参与相关运动。

　　四、结论

　　通过探析，列举出了青少年力量、耐力、协调等几项重要身体素质持续不断下滑的原因所在，并针对这些原因从社会、学校、教师、个人、家庭以及社区等方面提出了改善青少年身体素质发展的对策。希望我国青少年健康水平和身体素质水平、更新体育教育及健身观念能够有所提高，有效改善青少年的身体健康和身体素质！

　　[1]赵星.浅谈青少年身体素质下降的原因及对策[J].黑龙江科技信息,2010,32:230.

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　　[3]张洋,何玲.中国青少年体质健康状况动态分析——基于2000—2014年四次国民体质健康监测数据[J].中国青年研究,2016,06:5-12.

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　　[8]张洋,何玲.中国青少年体质健康状况动态分析——基于2000—2014年四次国民体质健康监测数据[J].中国青年研究,2016,06:5-12.

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