一、土家族摆手舞概述
1.无家族摆手舞的简介
作为一个无文字的民族，土家族的文化传承除了口耳相传外，也常常借助于其他社会活动或艺术形式，使之成为记录历史和承载文化的重要工。“摆手”曾是许多土家人较为隆重的民俗文化活动之一，主要流传于湖南永顺、龙山、保靖、古丈、湖北来凤、重庆酉阳等地区。
2.土家族摆手舞文化背景
土家族人民长期居住在武陵山区，这里地形复杂，属于典型的卡斯特地貌，也就是这种独特的居住方式使得土家族人民的生活各具情趣。一方水土养一方人，神奇的武陵山地养育了一个至善至美的伟大民族——土家族。土家族人们宽大而健壮的身躯，是在充满张力的劳动号子声中铸就而成的；土家女子们五彩斑斓的生活趣味，是伴着一幅幅缤纷各异的织布纹而产生；那千古绝唱的土家情歌，唱不尽土家男女们丰富的感情世界，那一幢幢美丽动人的爱情故事刻骨铭心，这些形形色色的生活方式，就组成了土家人们的生活内容。可以说是土家族人对生活和艺术的热爱催生了摆手舞的诞生和发展。
3.土家族摆手舞的产生
摆手舞始于公元940年，我国最先记载摆手舞的原始依据，它记录了土家族统治者彭士愁和楚王马希范结盟的故事。摆手舞从由“巴渝舞”嬗变而来，分为“大摆手”和“小摆手”，流传至今。勤劳朴实的土家人民在对大自然的改造中提炼出了这种具有特色的民族舞蹈，它风格多样、内容丰富，包含的内容从狩猎、宗教信仰到战争、农事甚至民族婚俗等，极具文化教育内涵和艺术研究价值。
4.土家族摆手舞的表演形式分类
摆手舞是摆手活动中重要的组成部分，土家语称之为"舍巴日"摆手舞有"大摆手"和"小摆手"两种。大摆手的规模大，举行次数少，参与人数多，祭祀的神主要是"八部大神"，表现了土家族起源、迁徙、抵抗外敌和农事活动等。小摆手规模小，参与人数少，主要祭祀彭公爵主、向老官人、田好汉和各地土王，也有表现农事活动的内容。跳摆手舞时，要击锣敲鼓，伴以唱歌，称为"摆手歌"，其曲调随舞蹈内容的变化而变换。通常来说，大摆手三年举行一次，而小摆手则是一年举行一次。
大摆手与小摆手相比，除了场面和举行目的不一样以外，在摆手的动作上也有很多差别。大摆手的动作大方、粗犷，有单摆、双摆、回旋摆，边摆边跳;具体动作有撒谷种、望太阳、撬岩头、穿花、披甲、牛打架!暮鹰捉鸡、冰口痛、抖狗蚤等。
二、土家摆手舞的社会功能
1.摆手舞的祭祀功能
摆手舞起源于土家的祭祀活动，其内容主要包括祭祀图腾、祭祀祖先和祈求农业丰收。白虎崇拜作为土家族原始宗教文化，一种意识形态，对土家族先民氏族部落的形成和发展，以及对土家族文化的产生和形成，都曾起过不容忽视的历史作用。土家摆手舞的许多舞蹈语汇，是巫术动作的演化或程式化，许多歌词则是祈祷语言的演化。在这漫长的崇拜、祭祀图腾的历史进程中，土家族人民创造了丰富多彩的民族民间艺术文化，对土家族文化的形成和传播有着深远影响。
2.摆手舞的教育功能
摆手舞的教育功能是和我们的学校相当的，担任着教育的职务。土家摆手舞的发展和演变对今天土家族仍然具有深远的教育意义，在整个摆手活动中，舞蹈动作配有唱词和音乐，将土家族先民开天辟地、率众迁徙、定居从事农业生产的过程再现一遍，就是对后人进行口耳相传的教育。土家族的后代子孙正式在这种特殊的民俗活动中潜移默化的受到教育，汲取精神力量。
3.摆手舞的娱乐功能
舞蹈作为一种艺术形式，具有娱乐身心的功能。摆手舞除祭祀和教育功能外，也具有娱乐功能，包括娱神和娱人。
三、土家族舞蹈在不同场合中的应用
1.在舞蹈练习中的应用
在舞蹈练习中，训练者必须手脚配合歇契，保持动作一致，还要做到一种稳重粗犷、健美有力的感觉。形成这屈膝颤动的历史原因就是土家人当时的劳作环境，他们多是翻越崇山峻岭，穿越沟壑纵横的羊肠小道，他们用一双灵活的脚和双膝，在地面上踏出一种沉甸感和扎实感。在整个舞蹈中，不允许出现屈身、塌腰、弯腰等体型变化。体现了摆手舞的原始风貌和朴素内涵，深厚的文化内涵和历史沉淀。
2.在学校舞蹈课程中的应用
学校将土家族的舞蹈引入到舞蹈的教学当中，一来可以充分弘扬中国古文化的经典，将土家族摆手舞中的聪慧、勤劳等优秀的中国传统美德潜移默化的教导给学生，二来可以丰富学校舞蹈教学的课程资源，现代教学一味地偏重于以书本为主，忽略了我国几千年来的历史文化的应用，以及发扬。将土家族的摆手舞引入到学校的教学课堂当中，可以很好地优化学校的教育资源，建立起“以学生为中心，历史相结合”的先进教学理念，使得学生能够综合性的全面发展。
3.在现代广场舞中的应用
现代的广场舞中，我们也能看到不少土家族摆手舞的影子。虽然提到广场舞，众人对于跳广场舞人群的第一反应就是40岁至50岁左右的妇女，但是随着时间逐步的推移，广场舞也被越来越多的年轻人和男性所接受和认同。在广场舞中，不乏有一些青年人来领着大妈们跳舞，把一些舞蹈知识和基础动作教授给大妈，其中就有土家族摆手舞。在一些广场舞的基本动作和要领中，能够发现很多动作其实与摆手舞无异，只是基于舞者的年龄和行为能力略有不同。
四、摆手舞应用于现代不同场合的意义
1.学生德智体全面发展的需要
摆手舞，内容十分丰富，有表现古代战争的“马前舞”，再现狩猎生活的“打猎舞”，还有源于农业生产的“农事舞”，以及生活中的打蚊子，梳头发等等动作，形象生动，妙趣横生。这种舞蹈，群众性、娱乐性特别强，既是一种传统舞蹈，又是一种健身运动，世代以来深受土家群众欢迎。摆手舞具有娱乐健身作用，将摆手舞引入中小学体育课堂，不仅能让学生享受舞蹈的乐趣，陶冶学生情操，激发学生对体育课的兴趣，而且能够让学生得到身体素质的训练。
2.土家文化传承的需要
土家摆手舞是沿河土家文化的重要组成部分，摆手舞以祈求吉祥幸福为主题，表现开天辟地、人类繁衍、民族迁徙、狩猎捕鱼、桑蚕纺织、刀耕火种、古代战争、神话传说及饮食起居日常生活等广泛而丰富的社会生活内容，以史诗般的结构和炽热的色彩，向人们展示出一幅幅气势磅礴的土家历史画卷和风情浓郁的土家生活画卷。
但是，由于各种历史的原因，在土家族生息的这块地域内，确实被人类历史冷藏和积淀着丰厚的原始文化信息。并且，这些原始文化的遗存，更多地保留在土家民族的歌舞艺术之中。千百年来，也正是通过这些歌舞艺术不断地传递着土家族民族的原始文化基因，潜化和孕育着这个民族的心理机制，培养着这个民族的气质与性格，使这个民族在其发展道路上留下了一串鲜明而光亮的足迹。
为使土家歌舞艺术得到更好的传承，最主要的途径就是将歌舞艺术引进舞蹈学习的课堂，让一批又一批的舞蹈爱好者接受土家文化的熏陶，从而达到传承土家文化的目的。
3.土家族“摆手节”开发的需要
土家摆手舞是土家族最具民族特色的民间舞蹈，摆手活动是其最严肃庄重的民俗文化活动，其推广普及对土家地区的经济发展，精神文明建设和全民健身运动的开展有着划时代意义。当前，中国节日和节日文化研究的重要性和迫切性，成为时下社会关注的热点。
结语
摆手舞历史悠久，源远流长，承载着土家族深厚的民族文化底蕴。它具有祭祀、教育、娱乐等多方面的功能，在今天依然具有很高的传承价值和发展空间。取其精华、创新发展应成为摆手舞传承下去必须采纳的良方。土家族摆手舞中呈现的歌舞文化使人们的娱乐价值和健身效果得到提高，特别是它的艺术魅力在当今社会中影响深远，将会更新的台阶。
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