空乘专业学生如何运用形体训练提升自身形象气质

摘要：国内空乘高校空乘专业形体训练课程是必修课程，训练的主要手段是以舞蹈为主，增加了自由搏击、跆拳道、瑜伽等作为辅助练习，由于形体训练是属于空乘专业的专业课，并且在空乘专业学生今后的就业中起到重要的作用，因此各空乘高校在其课程的安排上，形体训练的课时都有不小的占比，作为老牌空乘高校海口经济学院来说，艺术专业类形体训练课程达到279课时，每周3课时，而这些课时已经基本满足空乘学生通过形体训练来学习和掌握形体训练的基本知识的要求，但其课时量相对于一类空乘专业高校来说并不算多。全国各空乘院校在教材的选择上虽没有统一标准，但各空乘高校形体训练教学大纲都是其空乘专业教师通过相关资料和结合实际教学按情况制定。各空乘高校在形体训练课程内容的安排上也各不相同，大多数学生在上实训课的同时没有更多的充实自己的理论知识，不利于学生系统的掌握形体训练的知识体系。

关键词：形体训练；空乘学生；自身形象

　引言

随着我国民航事业近年来的发展，各航空公司对空乘人员的需求也越来越多，要求也越来越严格，而作为空乘学生来说，除了需要具备扎实的专业知识技能外，还需要端庄的外表和优雅的气质才能满足各大航空公司的招聘要求，而形体训练则正好成为提升空乘学生自身形象和气质最有效的方法之一。形体训练是以舞蹈为基础，运用多种综合训练手段来进行锻炼，使关节的柔韧性、灵活性、协调性得到发展，同时也可以增加身体的新城代谢，从而提升空乘专业学生的体魄，达到增强体质的目的。爱美之心人皆有之，作为空乘专业的学生来说，也会十分重视自身的外在形象，可由于缺乏对形体美内涵的正确理解和认识，认为壮实就是好的形体美的标准，许多瘦的同学都想通过大量摄取营养来使自己增重以达到提升自身外在形象的目的，但是大量的摄取营养，缺乏锻炼，久之就会形成脂肪堆积，出现肥胖体形，反而不利于提升自身外在形象，形体训练是提升学生外在形象的一个过程，是获得形体美和正确认识形体美的主要途径，它使学生树立正确的形体审美标准，具备辨别审美取向的能力，掌握科学的方法和途径，获得形体美的知识，让学生懂得形体美来自健康与强壮的道理。气质是一种由内而外的美，不同于外在形象，它是一个人的文化修养、言谈举止、精神风貌的体现，而作为空乘专业的学生来说，不仅要有良好的外在形象，也需要内在的修养和文化底蕴，而通过形体训练，可以提高空乘学生艺术修养，提升空乘学生的艺术审美能力，同时增强空乘学生的自信心，针对学生基础的不同，通过形体课不同的训练方式和方法，以达到进一步提升空乘学生气质的目的。因此，本人选题的目的就是要通过对西安航空学院、广西蓝天航空职业学院、海口经济学院三所学校的案例分析，来研究如何让空乘学生更好的运用形体课提升自我形象气质。

1 形体训练的概念与意义

形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞身韵、民族舞、民间舞、现代舞等舞种进行综合训练，可帮助学生塑造优美的体态，培养高雅的气质，空乘形体训练是建立在形体训练的基础上以舞蹈训练为主体的训练课程。现阶段，我国高校的空乘专业展开的形体教学，主要通过芭蕾舞基训、现代舞、民族舞、古典舞等课程为训练手段来提升空乘专业学生的整体形象与气质。目前，各高校空乘专业招收的学生，大部分都没有经过专业的形体课训练，普遍存在体态不正确的问题。但是体态优美，气质优雅是航空公司在挑选乘务员的重要标准，因为空乘人员在一定程度上代表着公司的形象。作为一名学空乘的学生来说，不仅需要具备基本的专业知识和技能，还要有高雅的形象和气质，而高雅的形象和气质是可以通过后天的长期训练来塑造的，基于舞蹈训练的形体训练课程，能够让空乘学生气质得到提升，举手投足间更优雅，在未来的工作中能给乘客带来更好的服务感受，最大程度的满足职业需求。

部分学生由于一些不良姿态和习惯的影响，很容易出现一些错误的体态，如：高低肩、含胸、圆肩、走路外八字等问题，严重影响个人的整体形象气质，在面试中很难通过。所以，空乘学生的形象气质直接影响到未来的就业。空乘专业的形体训练可培养学生的外在形象和内在气质，提高身体素质，其重要性有两点：第一，改善体态，增强体质。从运动生理学的角度来看，空乘学生所处的年纪还是在发育阶段，身体的肌肉和骨骼都在生长状态，是可以通过形体训练纠正错误体态的。对身体各肌肉群、关节、韧带进行运动，有效提高身体肌肉的力量和耐力。柔韧性的训练可以增加空乘学生身体的柔韧性和灵活性，避免身体过于僵硬，促进身体的良好发育。第二，塑造良好的形象气质，气质是一种由内而外的美，空乘专业的学生不仅要有良好的外在形象和体态，也需要内在的修养和文化底蕴，这也是形体训练课的目的之一，形体训练课是艺术类课程，可以提高空乘学生艺术修养，同时增强空乘学生的自信心，针对学生基础的不同，通过形体课不同的训练方式和方法，以达到进一步提升空乘学生气质的目的。提高艺术审美能力的也是提升空乘学生自身形象气质的重要途径，而形体训练的课程对于培养空乘学生的艺术审美能力具有十分关键的作用，空乘学生在进行形体训练的时候逐渐找到自信心，这其实是自己开始了对美的一种欣赏，而其本身就是一种审美能力的再现，发现美，鉴赏美，感受美，创造美，这是一种学习过程，更是一种提升个人气质的过程，而这一气质的提升会让空乘专业的学生举手投足之间都带有优雅感觉，能够激发身边与之交往的人发现并提高自身的审美能力，是一种自我气质提升上的良性循环。

　2 高校空乘专业形体训练的发展现状与模式

国内空乘高校空乘专业形体训练课程是必修课程，训练的主要手段是以舞蹈为主，增加了自由搏击、跆拳道、瑜伽等作为辅助练习，由于形体训练是属于空乘专业的专业课，并且在空乘专业学生今后的就业中起到重要的作用，因此各空乘高校在其课程的安排上，形体训练的课时都有不小的占比，作为老牌空乘高校海口经济学院来说，艺术专业类形体训练课程达到279课时，每周3课时，而这些课时已经基本满足空乘学生通过形体训练来学习和掌握形体训练的基本知识的要求，但其课时量相对于一类空乘专业高校来说并不算多。全国各空乘院校在教材的选择上虽没有统一标准，但各空乘高校形体训练教学大纲都是其空乘专业教师通过相关资料和结合实际教学按情况制定。各空乘高校在形体训练课程内容的安排上也各不相同，大多数学生在上实训课的同时没有更多的充实自己的理论知识，不利于学生系统的掌握形体训练的知识体系。

　3 西安航空学院、广西蓝天航空职业学院、海口经济学院形体训练的现状分析

随着航空业的发展，目前各航空公司对空乘人员的形体素质和职业形象要求也越来越高，而作为未来就业方向在各大航空公司的空乘学生来说，除了需要具备扎实的专业知识技能外，还需要端庄的外表和优雅的气质才能满足各大航空公司的招聘要求，所以，对空乘专业的的学生进行专门的形象气质提升是非常有必要的，而进行形体训练则是提升形象气质最有效的方法之一，然而我国空乘高校形体训练水平高低不齐，训练方法和训练内容也各不相同，无法更有效率的进行形体训练的教学，从而影响空乘专业学生的自身形象气质的提升，达不到航空公司的面试要求和形体训练本来的训练目的。本文通过对西安航空学院、广西蓝天航空职业学院、海口经济学院，三所学院的案例分析，研究如何让空乘学生更好的运用形体课提升自我形象气质。

　3.1西安航空学院形体训练现状

西安航空学院空乘专业“形体训练课程”开设较晚，教师在进行形体训练的教学中，并没有根据学生实际情况，形成一套系统的，成熟的关于形体训练的训练方法。其形体训练课设置了三个学期的课时，共 96 学时，课时量过少。在形体训练课时的安排上，其形体理论知识课时大于形体实训教学课时，形体训练是一门技能实训很强的课程，太注重理论知识的学习会导致学生缺乏对形体训练的兴趣,降低学生的学习积极性，不利于空乘学生利用形体训练达到提升自身形象气质的作用。西安航空学院空乘专业“形体训练课程”教学内容有芭蕾基训、古典舞等相关内容，理论课时三十节，实训课时六十六节，理论课时占用三分之一课时，实训课时不足，难以为学生更好的进行形体训练，各课程之间没有有序进行衔接，导致了课程结构安排不够合理，空乘专业的学生难以进行系统性、连贯性和规律性的学习，影响其形体训练效果。

　3.2广西蓝天航空职业学院形体训练的现状

广西蓝天航空职业学院的空乘专业起步较晚，近五年内，本校形体课专业教师仅达到三人。近年来，广西蓝天航空职业学院空乘专业男、女招生比例大概为 2∶3，对男生的招生比例逐渐加大，但在形体训练课中一直采用男、女混合上课的方式，教师无法针对学生实际需求进行教学，凸显不出男、女训练的异同，建议今后可以考虑根据学生性别差异进行分组上课，这样更加有利于提高空乘专业学生学习积极性，更好的提升其形象气质。

广西蓝天航空职业学院形体课的课程设置分为两类，针对普高生源设置了四个学期的形体课时，针对大专生则设置了两个学期的形体课时。授课的内容主要为：现代舞、民间舞，芭蕾基训等相关内容。因为部分学生形体训练基础薄弱，上课积极性不高，没有更好的融入到形体训练的训练中，给教学加深了难度，不利于学生进行系统性、规律性、合理性和连贯性的学习，学生很难利用形体课快速提升自身形象气质。

　3.3海口经济学院形体训练现状

海口经济学院的空乘专业开设时间较早，距今已有十九年的历史了，在形体训练课时的安排上，艺术类专业形体训练课时为三个学期的课时，共279课时，非艺术类专业形体训练课时为192课时。教学内容有芭蕾基训，现代舞，民族舞，跆拳道，剧目排练等。在十九年的空乘形体训练过程中，不断借鉴吸收其他空乘高校的形体训练方法和教学安排，并在此基础上，与时俱进，不断探索更有效的形体训练教学方法，形成了自己独有的教学模式，制定了较为合理形体训练内容和教学大纲，突出了自身对于空乘专业领域的特色，每个学期的课程衔接安排较为合理，使空乘专业的学生可以进行连贯的，系统的，有规律的形体训练，在提升学生自身形象气质方面效果显著。因为课程是循序渐进的，虽然大多数学生是没有舞蹈的基础，也可以跟得上课程的进度。男生注重训练体能，女生注重身体柔韧度、灵活性，训练目标明确，提升了男、女生对形体训练的兴趣。在日常的教学中，教师通过分组教学法，将基础好的和基础差点的分到同一个组里，互相学习，提高了学生之间的互动，加强了学生对每课动作的练习，使学生更容易的发现了自身的不足，对所学的知识在课后可以互相沟通加以巩固。学校空乘专业形体课的教室偏小，但空乘专业部分班级人数较多，进行分组教学时容易占用教学时间，不利于学生更好的进行形体训练。

　3.4三个学院形体训练的优劣势分析

3.4.1三个学院优势分析

首先是海口经济学院，海口经济学院是国内最早开设形体训练课程的空乘高校之一，相对于广西蓝天航空职业学院和西安航空学院来说，办学时间早，距今已有十九年的时间，经过十九年的不断探索，海口经济学院在空乘专业形体训练的教学经验丰富，已经形成一套完整的、固定的模式，提升了学生学习积极性，有利于空乘学生通过形体训练达到提升自身形象气质的目的。西安航空学院在空乘专业形体训练教学中，先让学生通过理论知识的学习增加学习基础，再去上实训课，可以帮助学生更好的理解和掌握形体课的实训内容，提升学生学习效率。广西蓝天航空职业学院在空乘专业形体训练教学中，对普高生源设置了四个学期的形体课，对大专生则设置了两个学期的形体课，根据学生生源情况不同有计划的设置形体训练课时，可以更好的因材施教，使学生快速消化其学习内容。

3.4.2 三个学院的劣势分析

首先是西安航空学院，西安航空学院空乘专业形体训练的实训课时较少，但由于形体训练是一门实训课程，较少的实训课不能让学生完整的进行形体训练，使其空乘专业的学生无法运用形体训练达到提升自身形象气质的作用。广西蓝天航空职业学院在形体训练课中一直采用男、女混合上课的方式，没有根据男、女生的不同训练目标进行分班训练，凸显不出男、女训练的异同，不利于提高学生学习积极性，不利于学生更好的达到形体课的训练目标。海口经济学院空乘专业形体课的部分教室偏小，但由于空乘专业某些班级人数较多，可达五十人左右，分组较多，当教师在对一组进行教学时，其他组只能等待，缩短了实训时间，对人数较多的班级来说，实训时间减少，影响其训练效果。建议学校可以提供更大的实训教室供空乘专业学生使用，这样可以让学生更好的上好形体课。

　4 空乘专业如何运用形体训练来提升自身形象气质

　　4.1 提升空乘专业学生形体训练的积极性

要提升空乘专业学生形体训练的积极性就是提升学生对形体课的认识和重视。随着时代的发展，各航空公司对其乘务员的要求也越来越高，对其自身的形象气质要求也越来越高，而作为一名未来有可能进入各大航空公司的空乘专业学生来说，自身的形象气质将直接影响到未来航空公司的面试，进而影响其就业，而空乘高校的形体训练课程，则是提升空乘专业学生自身形象气质最有效的途径之一。众所周知，形体训练是一门实训的课程，学生在芭蕾基训的训练中，是将动作的规范练习作为重点练习的，这是对学生不良的行为举止进行矫正的一个机会，其次，在学生进行形体训练的过程中，可以养成吃苦耐劳的精神，以更积极的态度去面对各种困难，更可以从中收获自信心和乐趣，使学生在性格上变的更加活泼开朗，幽默风趣。现在的空乘专业学生身体尚在发育，但是大多数学生并没有锻炼的习惯，而形体训练课程的开设正好弥补这一空缺，学生在形体训练的过程中可以有效的提高身体肌肉的力量和耐力，而在柔韧性的练习中，可以增加身体灵活性和协调性，避免身体僵硬，促进身体发育。其次，进行形体训练的过程，其实就是提高自身审美能力，艺术修养和文化底蕴的过程，而这个过程无形中也提升了学生优雅的气质，同时增强了学生自信心。

　4.2 建议空乘类高校优化形体训练教学内容

建议空乘类高校应该优化形体训练教学内容，科学的进行形体训练。空乘专业形体训练课程是一门以芭蕾基训为基础的训练课程，是可以帮助学生更快的提升自身形象气质最有效的途径之一，所以，建议空乘高校应该优化自身的教学内容，用更有效的方法去引导学生更好的利用形体训练来达到其提升自身形象气质的目的。在形体训练内容的安排上可以更加丰富，比如除了芭蕾基训、民间舞、现代舞等舞种外还可以添加如自由搏击，瑜伽，街舞等学生更容易接受，喜欢的课程，提升学生学习兴趣和积极性。在形体训练的过程中教师应该保持循序渐进的教学方法，针对不同基础的学生，做好教学内容的衔接，有规律的进行形体课教学。形体训练是一门实训课程，在教学内容中上对学生进行较多的实训训练才能提升学生的学习效率，提高学生的学习兴趣，增强学生自信心。所以，空乘专业应该设置更多的实训课时，以便让空乘学生有充足的时间去进行形体训练。

　4．3 有针对性的进行男、女生分开训练

为什么形体训练要针对男、女生分开训练，形体训练是一门实训性很强的课程，它主要以芭蕾基训为基础，结合古典舞、现代舞、民间舞等舞种进行综合训练，可塑造学生优美的体态，培养高雅的气质，而随着航空业的不断发展，各航空公司在面试选择乘务员时，对男、女生的标准和要求也不同，所以，作为未来就业方向为各航空公司的空乘学生来说，进行形体训练时男、女生分开训练更有利于提升自身形象气质，提高面试成功率。在空乘学生进行形体训练中，男生注重肢体力量和体能训练等，女生注重培养优雅的体态和肢体的柔韧性、灵活性，其训练的需求不同，有针对性的进行男、女生分开训练更有利于提升学生学习效率，让学生更好的掌握形体训练内容。

　4．4分舞种教学优化训练方法

由于空乘专业的学生在进行形体训练时，在不同的训练阶段需要不同的舞种来达到不同的训练目的，而分舞种教学优化训练方法就是指教师在学生进行形体训练时达到的不同阶段，选择适合学生现阶段需要的舞种，有针对性，循序渐进的进行舞种教学，可以提高学生学习效率，更好的帮助学生利用形体训练达到提升形象气质的目的。比如，进行芭蕾基训主要是为了纠正学生错误体态，在立、坐、行中更好的体现出空乘专业学生的形象气质，建议教师在日常教学中严格要求，让学生将芭蕾基训的动作做到标准，规范，起到纠正学生错误体态的作用。而现代舞基训主要训练学生身体灵活性，增强学生的乐感，可以快速提升学生各关节和肌肉的能力。民族舞则是训练学生身体协调性，感受民族文化的同时，培养学生优雅的气质和优美的体态，更好的提升身体协调性。剧目排练则是一种综合性的训练，通过集体剧目的排练和表演可以提高学生的团队协作意识和能力，身体综合能力、表现力，培养学生的自信心。

　5 结论

空乘学生如何运用形体训练提升自身形象气质，首先要提升学生对形体训练课的认知，进行形体训练是提升空乘专业学生自身形象气质最有效的途径之一，而自身形象气质的提升可以让自己在未来航空公司的面试中通过率更高，同时可以有效的提高身体肌肉的力量和耐力，增加身体灵活性和协调性，避免身体僵硬，同时促进身体发育，提高自身的审美能力、艺术修养，文化底蕴，而这个过程无形塑造了学生优雅的气质，提升了自身形象。

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