摘要：对新乡市五大高校学生网球运动损伤状况进行了问卷调查。依据调查数据显示,大学生在网球运动中损伤比较普遍，损伤类型主要以关节扭伤、肌肉拉伤为主,受伤部位主要集中在膝、腕、肩、踝等关节部位。本文针对五大高校网球损伤的具体情况,总结损伤的特点,分析损伤的原因以及影响因素,旨在为网球运动损伤原因的研究发展提供帮助。
关键词：新乡高校；网球运动；损伤原因；损伤特点
前言
网球运动在大学里特别受欢迎，主要是因为该项目不仅可以用来运动健身，而且也可以陶冶情操。运动难免有损伤，网球也是一样。普通的损伤主要有擦伤、水泡，踝、膝、腕关节扭伤，肌肉痉挛、网球肘、肩背损伤等。这些运动损伤对高校学习网球的学生来说，不仅给日常生活带来了不便，并且对网球技术的进步也是很大的阻碍。因此，本文致力于网球运动损伤特点的调查，并对调查数据整理分析，进而得出损伤原因。
1研究对象与研究方法
1.1研究对象
我们从河南师范大学、新乡医学院、河南科技学院、新乡学院和河南工学院五所学校随机抽取网球专项的大学生或者研究生共200人。其中男生151人，女生49人.以大学生网球运动损伤的详细状况为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1问卷调查法
在参考过大量文献资料和导师的指导下，对200名同学进行问卷调查，并取得了学生网球运动损伤具体情况的相关数据。
1.2.2文献资料法
在万方数据网和中国知网等专业网站上收集有关的期刊以及文献资料，并筛选出一些优秀的博硕士学位论文、期刊进行参考。
1.2.3数理统计法
根据调查所得数据，用Excel表格对数据进行整理，再用SPSS软件进行运算和分析。2研究结果及分析
2.1网球运动损伤情况
依据数据显示，200名学生中有53人受到损伤，占总人数的26.50%。其中女生6人，占12.24%，男生47人，占31.13%。通过调查发现，男生运动损伤的比例相对女生来说较高。通过分析，发现在网球运动过程中，男生力量较大、速度快，击球发力大，在球场上的跑动、变向迅猛，受伤几率大。女生力量小、速度慢，击球发力小，在球场上的跑动相对来说少一些，受伤的几率相对男生小，这是由于身体素质方面的原因造成的。
2.2网球运动损伤部位和类型
2.2.1损伤部位
根据问卷调查回馈的信息表明，在对网球运动过程中受过损伤的53名学生的受伤部位进行了统计，共计损伤133人次。其中腕部受损35人，占26.32%,居于损伤人数的首位。膝盖受损23人，占17.29%，稍次于腕部居第二位。脚踝受损20人，占15.04%，位居第三位。肩部受损17人，占12.78%，位居第四位。腿部受损13人，占9.77%。肘部受损10人，占7.52%。腰部受损9人，占6.77%。前臂受损4人，占3.01%。最后背部受损2人，占1.50%。
2.2.2损伤类型
依据问卷调查所得的数据研究发现，在133人次的伤损中，关节扭伤43人次，占32.33%，所占比重最多。其次是肌肉拉伤，占20.30%。软组织挫伤的17人，占12.78%。水泡和抽筋所占比率分别为15.79%和8.27%，腰肌劳损的2人，占1.50%。
2.2.3网球运动损伤部位和类型的特点
根据损伤的部位研究发现，网球运动损伤大多集中在主要的受力关节如膝盖、手腕、脚踝、肩部和一些易损部位如腿、肘、腰等。因为网球在运动过程中的发力过程是从下肢脚掌蹬地到手腕用力甩拍的一个运动链。在这种状态下，需要一直重复这个动作，这样就会增加关节的受力情况，便会容易受伤。而在这些损伤中，与网球运动密切相关的主要有膝部损伤、腕部损伤、肩部损伤、和肘部损伤等。
2.3网球运动损伤的程度和性质
损伤程度按运动能力损失的情况来分类：轻度-受伤后能按原来状态继续进行正常的网球运动，而且不会造成伤病加重。中度-受伤后需要减少网球运动。重度-受伤后无法参与网球运动，需要休息治疗。在受伤的133人次中，轻度87人次，占65.42%。中度41人次，占30.82%。重度5人次，占3.76%。运动损伤的性质分为急性、慢性和急性转慢性。其中急性78人次，占58.65%。慢性38人次，占28.57%。急性转慢性38人次，占12.78%。
2.3.1网球运动损伤的程度和性质的特点
根据表格内容显示，网球运动损伤一般以轻度和中度居多。偶尔也会产生意外导致中度损伤，很少发生重度损伤。对打的两位学生并不会发生身体上的接触，更多的是利用脚步的移动和网球基本技术来完成每个动作。所以，网球运动损伤性质的研究表明，受伤者一般以急性、慢性为主。首先，因为身体机能发生变化，心跳速度加快，血压升高，体温升高，兴奋性过度提高，动力定型受到破坏，使动作僵硬，身体不协调，容易引起急性损伤。其次，在运动中，击球速度快，击球的瞬间需要迅速启动、急停、变向，这些都是构成运动损伤的要素，并且大多数为急性损伤。学生在运动过程中，发生轻度损伤后不重视，继续坚持打球，慢性损伤就是在这种情况下慢慢积累形成的。
2.4网球运动损伤发生的时间及其特点
如表所示，本文根据春夏秋冬四个季度来区分时间，1、2、3月为一季度，4、5、6月为二季度，以此类推。从表上能够看出，损伤人数最多的是在一、四季度，分别占43.40%和33.96%。而二、三季度损伤人数相对较少，分别占9.43%和13.21%。原因是一、四季度气温比较低，身体各器官、组织都处于冷缩状态，反应慢，肌肉灵活性、协调性差。假如热身不彻底，受伤的可能性更大。
2.5损伤的原因分析
2.5.1准各活动不合理
准备活动就好像是一场表演的序幕，是体育运动中不能缺少的基本内容。准备活动不单能适应人体在运动时的生理需求，而且能有效促进身体正常发育，有利于身心素质全面发展。从表-8中可以看出，学生因准备活动不合理而受到损伤的占15.79%，位于损伤排名第三位，这表明准备活动十分重要。准备活动不合理主要是指准备活动不充分以及准备活动的内容与所参与的运动结合的欠佳。如果学生参加网球运动准备活动做的不充分，身体各器官系统不能充分调动起来，机体达不到适合的水平，又迫于想打好球，这种何种情况下，身体兴奋性、协调性跟不上自己的想法，就有可能造成严重的损伤。准备活动所安排的内容一定要与参与的运动相结合，只有这要才能更好的调动身体各器官系统，如果安排内容与参与运动结合不好，加重了身体其它部位的负荷，反而更容易受到损伤。
2.5.2注意力不集中
注意力不集中在运动损伤的原因中名列前四，占14.29%，不容小觑。学生要是在打球过程中注意力不集中，就可能造成关节扭伤，错位。这是由于网球运动中球路的变化需要运动员的随机应变能力，也就是所谓的集中精神，以不变应万变。
2.5.3恢复时间及恢复措施不合理
因恢复时间及恢复措施不合理而受伤的占总损伤人次的19.55%，同样占有不少比例。如果对出现损伤的部位不重视或者置之不理的话，就会使伤害扩大化，甚至引起慢性损伤。因此，在网球运动过后，应及时的进行放松练习，并且要根据疲劳程度或损伤程度安排足够的休息时间。
2.5.4突发事件
因突发事件受伤的人数占16.54%。在网球运动过程中，不免因为意外状况受伤。比如，因为注意力不集中让球砸到头部或者身体的其它部位，还有在跑动过程中不小心摔倒了，并因此扭到脚踝、碰伤膝盖。这些突发事件虽然常见，但也不是没有办法避免。我们需要在平常训练过程中加入一些对突发事件的反应练习，譬如躲球练习等。
2.5.5身体素质差
一个人身体素质的好坏，可以通过比赛过程中显示出的力量、速度、速度耐力来衡量。也可以通过灵敏性和柔韧性体现出来。这五项身体素质是一个整体，不能片面的发展某一方面的素质，而是需要身体素质的全面发展。我们不光是要求加强力量、速度方面的练习，对灵敏性和柔韧性的练习也要重视。这样有助于身体全面发展的同时，更有助于打好网球。
2.5.6运动负荷超量
网球运动中有许多重复动作，过多的重复动作容易造成单方面的运动负荷过量。例如：网球的多球练习和发球练习，这些练习要求身体某个部位不断重复一个固定动作，并且对该部位肌肉负荷都相当大，这种情况下，肌肉容易拉伤。此外，学生在训练过程中，有些前倾的动作，需要身体持续保持紧张状态，为进攻做好准备。如此循环往复，也会导致运动负荷过量。
2.5.7带伤参与运动
有些学生受伤后，没有感觉到不适，便对损伤不管不顾，完全不重视伤痛的大小和是否会恶化，而是持续参与运动，慢性损伤往往就是这样造成的。因此，我们对于轻微的损伤也要重视，至少要做一些简单的处理，如果感觉不适，立刻停止运动进行相关检查。
2.5.8场地、装备原因
网球运动过程中，学生通常需要在球场不断的来回跑动。如果天气不佳，导致地面太滑，还有自身装备质量的问题，这些都是在运动过程中难免遇到的状况。一旦采取处理方式不恰当，便很容易受到不必要的损伤。
3.结论与建议
3.1掌握正确的网球技术
网球对技术动作的要求很高，学生必须在专业教员的指导下，学习正确规范的基础动作，进行准确的技术训练，一步一步脚踏实地的掌握网球技术。在学习技术动作时，切记要先进行分解动作练习。然后再仔细观看教员的完整示范，最后进行动作的完整练习。
3.2做好充分的准各活动，增损伤部位的保护
通常先做的准备活动是为了给身体一个适应的阶段，然后再进行网球的专项练习。一般的专项练习有颠球、打墙、基本动作练习等，这些都是有效的热身活动。此外，要对损伤部位进行适合的热身活动，既不能过度，又必须有效，柔韧性的拉伸是个不错的选择。
3.3选择合适的运动装备和器材
运动装备和器材的选择一定要慎重，不要为了节省开支，而一味的去选择便宜的运动装备和器材。一方面是因为它们的使用寿命较短，很可能你刚刚适应了它们，便因为耐久度不足而不得不更新装备；另一方面，便宜的装备和器材往往会给你造成不必要的损伤。当然，并不是一定要买最贵的运动装备和器材，关键在于要选择适合自己的。建议网球爱好者应该准备球拍两幅、网球一罐、毛巾一条、水一瓶、三四个创可贴、换的干净衣服等配套装备。
3.4全面提高身心素质
过硬的身体素质，对同学们在网球运动中的水平发挥有着直接影响。通常所说的身体素质包括力量、速度、速度耐力，当然，灵敏性和柔韧性素质也是很重要的。在平常的练习过程中，不能只对力量和速度进行练习，也要加强灵敏性和柔韧性的相关练习。良好的灵敏性和柔韧性不仅有助于网球技术的提高，而且对我们身心健康发展有很大帮助。
4.结语
在运动过程中，网球运动损伤比较普遍。但是，网球运动损伤虽然很多，也很普遍，但并不是不能避免的。对网球运动损伤的类型多加了解，加深对损伤的原因的认识，并在运动过程中多加注意，相信一定会对网球技术的提高有所帮助，损伤带来生活上的不便也会减少许多。
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