海口经济学院社体羽毛球专项学生运动损伤调查与分析

　　摘要

羽毛球运动具有较大得对抗性，在运动中时有运动损伤的情况发生，本人通过海口经济学院社体羽毛球专项学生运动损伤为研究对象，采用问卷调查、实地考察、走访等研究方法，对社体羽毛球专项学生进行调查分析，了解社体羽毛球专项学生运动损伤的原因及影响因素，根据调查结果提出相应的建议。研究结果表明：1）对社体羽毛球专项学生的发生率、部位、类型、特征及不同位置运动损伤进行比较；2）了解社体羽毛球专项学生的致因的生理、训练、技术、心理、客观及不同部位运动损伤致因因素；3）提出社体羽毛球专项学生科学合理康复训练方法。学生在进行羽毛球运动前要做好充分的准备活动、增强自我保护意识、提高羽毛球的基本技术，掌握受伤后的紧急处理方法等，并应在适宜的时间段进行科学的康复训练，避免运动损伤的再次发生，学校要加强场地器材的管理等。

　　关键词：海口经济学院；社体羽毛球专项学生；运动损伤调查

　　第1章绪论

　　1.1研究背景

在现代社会，体育活动越来越受国民重视和喜爱，羽毛球运动便是一项在我国开展十分火热的运动项目，深受国民热爱。羽毛球有着激烈的对抗性、竞争性，不仅可以提高学生的身体健康，还可以激发学生的荣誉感。但也正是因为羽毛球运动项目具备激烈的对抗性、竞争性，再加上场地、环境、自身因素的影响，使得学生难免会在运动中或多或少的产生一些运动损伤。大多数的学生或者初学者，一般只会注重运动量的提升，而不懂得在运动中保护自己的关节、手臂等，缺乏运动安全意识，盲目通过打羽毛球提高经验，瘦身，这样一来往往事与愿违，会因为不注重打羽毛球对身体的损伤，逐渐造成一身的疾病，即运动损伤，得不偿失，不仅会给学生带来身体上的痛苦，还会影响学生的正常生活能力，严重的还可能致残，近期媒体不断报道的体育意外事件，更加让学校体育变的敏感。这种损伤很多都是不可挽回的，当运动者发现的时候已经晚了，那个时候再去治疗不单身体接受不了，对羽毛球运动生涯也会画上句号。为此，本文针对海口经济学院社体羽毛球专项学生运动损伤的基本特征，全面系统的分析造成运动损伤致因，并提出科学合理康复训练方法，为尽可能地减少羽毛球运动损伤，并在损伤发生后的适宜时间进行康复训练。

　　1.2研究目的与意义

1.2.1研究目的

在现代社会，体育运动已经是大家的基本活动，羽毛球深受着广大学生的青睐，但由于羽毛球运动中的对抗性激烈、竞争性强、身体接触频繁等特征，再加上受多种因素的影响，使得进行羽毛球运动的人或多或少产生一些运动损伤。受损的严重程度不同，对社体羽毛球专项学生的影响也会不同，轻则会影响学生的学习和正常活动，重则可能致残。尤其在校内中的体育活动，人数众多，是体育意外事件的高发地带，因此，运动损伤更应加以重视。学生在高强度的运动中自我保护意识不足，教师应多引导，并带领学生进行科学的训练。本文目的就在于了解、调查学生运动损伤的特征、致因，为校园体育活动的安全做出保障和预防。并提出了科学系统的康复训练方法，让有运动损伤的学生可以尽快恢复，没有损伤的同学加以预防。

1.2.2研究意义

本文通过对社体羽毛球专项学生在羽毛球运动中常发生的运动损伤进行研究，调查中总结出多发运动损伤的部位，并找出运动损伤的因素，让更多体育教师加以重视，同时科学的制定运动损伤的康复训练方法。让同学们在运动的过程中尽量安全，不受伤，懂得在运动期间保护自己，如此一来不仅解决了羽毛球运动损伤的问题，而且更好地推动学校体育专业的发展，让运动损伤的概率减少。

　　1.3研究现状

1.3.1国外研究动态

M.A.Weir(1996)在文献综述表明，在身体接触运动中，急性和过度使用都是常见的伤害。在一项调查中对一组266名爱尔兰青少年进行了检验，该调查检查了这些个体在12个月内的伤害发生率。在游泳，羽毛球和田径运动中，过度使用伤害的发生率很高。最常见的伤害是脚踝扭伤以及膝盖和大腿的过度使用伤害。研究表明，预防计划应针对更广泛的运动，无论是针对女性还是针对男性，都需要改进康复计划[1]。

1.3.2国内研究动态

蔺海旗、宋超(2000)在《大学生运动损伤及其影响因素调查分析》中说到大学生运动损伤的影响因素：裸关节、膝关节、手指关节等部位，都是大学生进行运动时最容易损伤的部位，损伤概率非常高，而头颈部、肩部及腰部损伤较多的人群则是体育专业的学生，该专业学生损伤概率高于其他专业的学生。然而扭伤、擦伤、以及拉伤则是大学生运动损伤的主要类型。性别、体育锻炼习惯、准备活动认知与实践以及运动损伤预防知识是大学生的主要影响因素[2]。

王聪、马森(2019)在《羽毛球运动员运动损伤的调查与分析》中得出相应的结论，大学校园中，羽毛球运动员损伤的部位大多集中在身体下肢，损伤程度最为严重和损伤概率最高的就是膝关节，占比高达36.17%；排在膝关节之后的部位就是裸关节占比17.02%，足部占比12.77%。研究结果指出，优势侧占比达55.32%，非优势侧占比达38.03%。[3]。

徐陈晨、庄全(2009)在《羽毛球运动损伤及预防的调查研究——以宿州市为例》的研究结果中明确提出：进行羽毛球运动前，进行充分热身的重要性，充分热身与否能直接影响损伤情况，动作的规范性在羽毛球运动中起到一定的保护作用，防止运动损伤。羽毛球运动者本身的身体素质也能够直接影响损伤概率，身体素质好意味着长期运动，损伤的概率就明显下降，如果常年不运动身体素质差，则容易损伤。建议：运动前充分热身，激活身体肌肉；羽毛球设备尽量专业化、标准化；加强规范性动作操作的训练，合理安排运动时间。提高自身身体素质，加强自身锻炼，强化自身能力，提高体能[4]。

张跃聍在(2019)《体育院校羽毛球专选生运动损伤的调查研究——以北京体育大学为例》得出了羽毛球运动损伤的原因：主要还是表现在没有进行规范性动作的培训、运动前没有充分热身、超负荷运动、运动后身体疲劳恢复不好又继续进行运动等。对肩部损伤的主要预防措施有：运动前做一些肩部运动操，帮助肩部肌肉激活，拉伸韧带，充分活动关节。手腕损伤预防措施：选择合适自己的羽毛球拍，必要的话可以为自己量身定做一把，通过增减羽毛球拍的磅数减缓冲击力，保护手腕。而对于膝关节的保护措施主要是通过加强肢力量，进而让膝关节的稳定性达到一种平衡，让肌肉韧带抵抗疲劳能力提升。掌握正确的技术动作,不断熟练羽毛球整场的击球移动步伐,防止过度反应带来膝关节急性损伤[5]。

于英、杨帅在(2018)《羽毛球运动损伤及预防措施》调查的校社团运动损伤状况，通过调查发现,校社团学生受伤情况很严重,运动损伤发生很高的部位有肩关节、肘关节、腕关节。然而运动期间对于手掌和脚底的摩擦和损伤是非常严重的，这两个部位最容易起泡，而肘关节是运动中发力较大、使用频率较高的部位，损伤率达到44.4%,膝关节的损伤率为39.2%。校羽毛球社团学生的损伤率明显要比体育学院学生的损伤率高,因为校社团的学生没有接受过系统专业的训练,他们在运动过程中动作技术的不正确,自我保护能力较差,热身不够充分都是形成伤病的重要原因。对体育学院羽毛球学生运动损伤情况，育学院学生肘关节运动损伤发生率较高,达到了35.3%。由此可见,对体育学院学生来说,他们经常做力量训练,不论是肌肉的绝对力量,相对力量还是爆发力都要高于校社团学生,也正因为如此,一旦他们在运动中出现了错误的技术动作,会造成更严重的损伤,尤其是肘关节。由于体育学院学生经常参加羽毛球运动,都具有较为合适专业的羽毛球鞋和护具,并且下肢力量较强,所以踝关节损伤的发生率最小。因为比赛较多或者课程的需要,体院学生会经常参加羽毛球训练,长期高强度的训练难免会发生一定的运动损伤[6]。

邓玉明在(2018)《高校羽毛球教学运动损伤研究》指出运动损伤的要想进行预防，需要注重身体素质的提升，加强身体素质的训练，身体素质良好是任何所有运动的基础，有了健康的身体才能进行更多高强度的训练，身体素质好也能很大成俗上防止损伤。教练对学生不仅要传授运动技能与方法，还要重视学生的身体素质的提升。再一方面就是学生的心里状态需要进一步改善与完善，学生的心里状态不好，对学习和日后运动技能的形成和发展都会造成影响。所以有健康、积极向上的心理思想，提高自我思想意识对学生运动生涯具有重大作用。但运动训练中的运动损伤在一定程度上不仅是可以避免的,同时也是可以预防的[7]。

徐国桓(2015)在《青少年体校羽毛球运动员运动损伤的调查与分析》中得出研究数据，损伤部位以及频率分别是：膝关节23%，踝关节21%,腰部20%,肘关节18%,肩关节12%,腕关节与其它6%，这是通过对135名青少年的调查中得出的数据。而急性损伤占35%，慢性损伤占33%，急性和慢性平均下来是32%。这些研究数据能够反映出羽毛球运动员的损伤主要体现在膝关节与踝关节，并且发病率最高，接着就是腰部，最后是上肢部位。建议青少年要适当提升体能训练的质量，增强身体素质，再就是基本的技术和羽毛球专项训练要跟上，同步进行。对于下肢部的力量训练和灵活技巧也需要适当增强。遵循青少年生长发育规律,科学训练,正确示范基本动作,简明讲解动作要领,促进运动员运动技能水平与身心健康同步发展[8]。

陈枭(2014)在《羽毛球常见运动损伤的原因及预防》中也明确热身的重要性，指出一切运动都必须热身充分才能进行，尤其是进行剧烈运动、力量训练等高强度运动。羽毛球运动前不热身，最有可能导致关节的损伤和肌肉撕裂后无法恢复。思想上没有做好充分准备,热好身是准备参与运动前提,实际上如果思想上没有进入一个运动状态,对随时而来的激烈运动有一个预备,那么身体上热身做得再好也还是有很大几率受伤[9]。

李志军(2014)在《对羽毛球运动员运动损伤的研究》中指出：发生损伤频率较高的部位主要集中在肩关节、大小腿、腰部、膝关节、踝关节、肘关节、腕关节等。至于损伤类型，或许多个学者有多种不同的研究结果，本研究结果中损伤类型主要是关节扭伤、肌肉拉伤、擦伤、肌肉劳损和骨膜炎等。损伤原因基本上都是大同小异，大部分都是因为运动前热身不充分、场地器械不标准、技术动作不规范、局部负担过重、身体体质不佳等[10]。

郭宝元(2003)在《羽毛球运动致伤因素及预防措施》中给出相应的意见：羽毛球运动之前，运动员应该先以一般性热身运动为主，即原地踏步等强度小且缓慢运动肌肉的的方式。一般性热身结束后开始进行针对性的热身运动，即慢跑、适当跳跃等。而运动前没有充分热身、没有掌握规范的技术动作是羽毛球运动损伤的重要原因。真正合理的规范性董事不仅让旁人看起来美观和舒适，更能让运动员自身觉得轻松，故而羽毛球运动员掌握规范的技术动作是如此重要[11]。

结合以上研究现状进行总结，能够得出：羽毛球运动员损伤的主要因素在于没有充分热身以及没有掌握规范的技术动作，所以在日后应该引导学生热身运动的思想以及养成热身的习惯，并且注重传授规范性技术动作。引导学生在羽毛球运动后应该进行肌肉拉伸，身体肌肉在经过高强度的训练后是处于紧张状态的，这时候需要通过一些动作来让肌肉和韧带进行放松，如此也能缓解学生的疲惫感。羽毛球运动前应该选择好合适的场地和羽毛球拍，增加运动损伤的尝试。一旦发生损伤，无论是轻微的还是严重的，都要立即停止运动，及时进行治疗，不能以感觉为主，加强自我保护意识等，如此一来就能降低运动损伤的概率。

　　第2章研究对象与方法

　　2.1研究对象

以海口经济学院社体羽毛球专项学生运动损伤为研究对象。以16级27名羽毛球专项学生为调查对象。

　　2.2研究方法

2.2.1文献资料法

根据本文的研究需要，通过查阅中国知网文献数据库、专家论文资料以及相关文献、海口经济学院图书馆等相关书籍了解与本课题研究的有关现状和研究结论，为本次研究调查提供有利的理论依据。

2.2.2问卷调查法

（1）问卷的设计

在设计工作前，我利用了互联网平台和图书馆内所提供的资料，金鑫阁大规模的搜集和提取相关有用的信息，为问卷的设计奠定基础的同时也为我撰写论文提供相应依据。我设计出的问卷调查主要有两种，一种是针对学生的调查问卷，另一种是针对老师的调查问卷，问卷的初始阶段存在的问题也非常多，最后还是结合了其他专家的想法进行修改，进而确定最终这两份问卷（见附件）。

（2）问卷的发放与回收

此问卷主要采取网络发放和网络回收的方法，发放与回收情况（表1）。

表1问卷发放、问卷回收情况统计表N=（27）

　　为了确定此问卷的有效性，为此在问卷设计的过程中请教了3位专家对问卷进行了效度测评（表2），关于体育教师的问卷，有2位专家认为合理，1位专家认为比较合理。

（3）问卷的信度检验

为了保证问卷调查所得结果的可靠性，对调查的相同对象其中的一部分进行第二次问卷调查法进行信度检验，计算其相关系数（表3），从而证明调查所得结果的真实性。

表3信度调查表

2.2.3专家访谈法

对所调查的社体羽毛球专项体育教师进行询问访谈，认真听取相关言论并予以全面思考和总结，提升本研究的质量，更详细了解社体羽毛球专项学生运动损伤的现状，同时对改善方法征求了广泛可行性意见。

2.2.4数理统计法

通过对回收的问卷进行整理归纳，依据研究的目的和意义，对需要研究的问题展开数据统计分析，总结出所需的数据，运用Excel软件汇总调查的各项数据，最终取得调查研究结果，为本文研究提供了准确的数据资料。

　　第3章研究结果与分析

　　3.1海口经济学院社体羽毛球专项学生运动损伤调查分析

3.1.1海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的发生率

羽毛球专项学生运动运动损伤的发生主要是在教学训练、比赛和课余时间的羽毛球活动中发生，并且会给学生留下较深的印象，为了能够更确切的了解运动损伤的发生率，因此有必要展开科学、合理系统的调查。对完成好的问卷调查进行总结整理和数据剖析，发现多个有价值的数据和结果，这些也为本文提供了有效的资料和数据。运动损伤不单单会对学生造成机体上的损害，还会对生理、心理等方面造成很大的影响，如造成学生从心理上恐惧再次遭遇运动损伤，这已经成为校园体育运动一个切实问题。

表4海口经济学院社体羽毛球专项学生运动损伤发生率（N=27）

本文对社体羽毛球专项学生运动的运动损伤的发生情况开展了调查，结果如表4。在羽毛球队27名学生中均有过运动损伤的经历，其中有6人发生过一次运动损伤，占调查总人数的22.2％；有过两次运动损伤的是11人，占调查总人数的40.7％；有过三次运动损伤的有6人，约占调查总人数的22.2％；有过四次运动损伤的有4人，占调查总人数的14.9％。调查结果显示出羽毛球专项学生运动发生运动损伤的情况十分常见，且发生两次例次的人数最多。

3.1.2海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的场所

羽毛球专项学生运动都是在校内进行羽毛球活动，那么学生发生运动损伤的场所大多也都是在校园内，羽毛球专项学生运动主要是在上课、训练、比赛、课余时间这些发生运动损伤，因此对羽毛球队27名学生做出了以下调查，如表5。

表5海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的发生场所（N=27）（多选题）

通过对调查结果的观察和分析，可以知道学生在进行羽毛球运动的场所中，训练期间收到的损伤概率最大，训练时损伤有整整11例，占调查总数的42.30％。接着就是利用课外时间打羽毛球的同学损伤有8例，占调查总数的30.77％。最后是在羽毛球比赛期间，损伤的有6例，占调查总数的23.08％。最后是上课时间发生的运动损伤最少有1例，占调查总数的3.85％。羽毛球队只有在训练和课余时间进行较多的体育活动，上课时有老师专业的指导保护，发生运动损伤的几率也就会相对减少。

3.1.3海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的主要部位

羽毛球运动具备激烈的对抗性、竞争性，学生在有限的场地上进行着攻防两方面的激烈争夺。在进攻和防守两端，受各方面的因素影响，身体的接愈来愈多，出现运动损伤就会在所难免，而且每个人的发生运动损伤的部位有所不同、分布也不均匀，因此对海经院社体羽毛球专项学生运动的运动损伤部位进行了调查。调查结果如表6。

表6海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的主要部位（N=27）（多选题）

表3的数据显示，羽毛球专项学生运动的发生损伤部位各不相同而且分布也不均匀。在调查中发现运动损伤部位发生次数第一位是踝关节损伤，占34.62％；踝关节损伤是最常见的受损部位之一，由于在羽毛球活动中频繁地使用急停急起、跳杀、扣球的跳起和落地等，导致踝关节承受的压力较大很容易造成伤病。第二位是是膝关节，占26.92％。这也说明了羽毛球运动的特点，在接球时要求膝盖略微弯曲，也会对膝关节造成损伤；球员使用的滑步；急停急起等，羽毛球活动中使用频繁，因此可能会造成膝关节的运动损伤。第三位是手部损伤，占19.23％；羽毛球中高远球、挑球、放网等技术的特点表明出手和球的接触最为频繁、次数最多，接球时的手指挫伤，在跳起杀球时击球点不准确，很容易造成手部损伤，手部的损伤大多是挫伤，容易愈合恢复。第四位是大腿部位损伤，占15.38％；大多数是大腿拉伤，由于的羽毛球活动前没有充分的准备活动造成，或者在运动中过度的发力，导致的大腿拉伤。羽毛球技术中急停急起、扣球、高远球等，都需要大腿的力量支撑，属于爆发力量，因此会造成大腿部的损伤。最后是肘部损伤，占3.85％；相对于其他损伤部位而言，在羽毛球运动中发生损伤的几率比较低，这是由于在进行羽毛球活动时活动的强度和负荷以及羽毛球运动能力等方面与专业羽毛球运动员相比有一定的差距有关。

3.1.4海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的主要类型

运动损伤是在羽毛球活动的过程中经常发生并且有着各种各样的损伤类型，运动损伤可以分为两种，分别是开放性与闭合性，他们都是按照皮肤或者软组织在受到伤害后的完整程度，进而划分与分类的。一般来说，例如：皮肤表面擦伤、肌肉撕裂伤害、开放性骨折等属于典型的开放性损伤；而像肌肉或韧带拉伤、挫伤、身体部位扭伤、闭合性骨折等，则是属于闭合性损伤；如果要想分清何种程度的损伤，可以通过是否影响正常生活来进行判断，判断出属于轻度、中度还是重度损伤。校内开展的调查时针对运动损伤类型的，所以把损伤类型大致分为扭伤、陈旧性损伤、挫伤、擦伤、拉伤、骨折脱位、其他等。具体调查结果见表7。

表7海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的主要类型（N=27）（多选题）

在对羽毛球专项学生运动进行类型的调查中每个人损伤的类型都不一样，类型分布情况也不相同。通过表4的调查发现，扭伤在羽毛球专项学生运动中发生的最多，共有11例，占到了40.74％；拉伤和挫伤损伤例次相同排在第二位，都有5例，占到了18.52％；其他损伤类型排在了第三位，共有3例，占到了11.11％；陈旧性损伤仅次于其他类型，占到了7.4％；在全部损伤类型中骨折脱位占得比例最少，占到3.7％，仅有有一位同学有过骨折的损伤发生，是由于该学生在假期期间，去往深圳参加训练营，在高强度的训练比赛中不慎导致手部骨折。虽然骨折在校园羽毛球中所占的比例最少，但是它会对学生的心理产生不利的影响。

　　3.2海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的致因

羽毛球专项学生在进行羽毛球训练时，时常会发生身体接触，有时还会发生一些激烈的身体对抗，这些都会的大大增加运动损伤的发生几率。通过对社体羽毛球专项学生运动的调查分析，得到了发生运动损伤各原因的几率，造成运动损伤是因多个方面的原因影响的结果，现将造成运动损伤的原因总结为技术因素、训练因素、生理因素、客观因素和心理因素五个方面。羽毛球专项学生运动运动损伤的原因调查如表8。

表8海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的因素（N=27）

从表8中可看出，导致羽毛球专项学生运动运动损伤的原因，主要是因为准备活动不足，有25.93％的学生因此受伤；其次是动作规范造成损伤占22.22％；第三位是运动量和局部负担过大和带伤参加训练上课、比赛造成运动损伤两种原因比例相同，均占11.11％；第四位是场地器材气候因素、训练负荷安排不合理和疲劳造成的运动损伤三种原因比例相同，均占7.41％；最后是基本技术动作运用错误、自我保护意识差两者均占3.7％。

3.2.1海经院社体羽毛球专项学生运动损伤生理因素

在对社体羽毛球专项学生运动调查过程中，就生理因素从疲劳性、身体机能不良方面分析，调查结果如表8。通过调查发现，其运动损伤生理因素主要是因为身体疲劳的影响。因为疲劳造成的运动损伤有2例，占总体运动损伤原因的7.41％，受调查的羽毛球专项学生运动生休息时间非常有限，而羽毛球运动要进行激烈的对抗性、竞争性，这就加大了学生因疲劳造成运动损伤的可能。因身体机能不良而产生的运动损为0例，表明学生的身体机能良好。中学生正是身体发育的关键时期，如果没有科学的营养搭配，身体机能就会出现问题，导致学生身体机能不良，身体素质不够强，在羽毛球运动中就极其容易受伤。

3.2.2海经院社体羽毛球专项学生运动损伤训练因素

在对社体羽毛球专项学生运动问卷调查当中，将训练因素分为准备活动不足、运动量和局部负担过大、带伤参加训练上课和比赛、训练负荷安排不合理。调查结果如表8。通过调查发现，因为准备活动不足而造成的运动损伤共有7例，占总体运动损伤原因的25.93％，排在总体运动损伤原因的第1位。准备活动是在展开运动前，进行有目的热身，让身体机能尽早的进入最佳状态，充分的准备活动不仅可以让学生状态极佳，而且还会大大的减少运动损伤的发生。

因为运动量和局部负担过大和带伤参加训练上课和比赛造成的运动损伤的例次相同，都有3例，均占总体运动损伤原因的11.11％，排在学生运动损伤的第3位。因为训练负荷安排不合理造成的运动损伤共有2例，占总体运动损伤原因的7.41％，排在学生运动损伤的第5位。任何物体都有最大承载力，一旦超过最大负荷，机器或者物体就会出现故障，甚至四分五裂。人体更是如此，人类是血肉之躯而并非机器，超负荷的运动只会对身体造成不可扭转的伤害，这种伤害性会一直伴随着身体，上了年纪后身体就会开始出现大问题，如此一来身体损伤是在所难免的。

因为带伤参加训练上课和比赛造成的运动损伤共有3例，占总体运动损伤原因的11.11％，也是排在学生运动损伤的第3位。在调查过程中发现，很多学生不以为然，都是带伤参加训练上课和比赛球运动，这可以体现出学生对于羽毛球的热爱，但也反映出了是由于他们不了解对带伤参加训练上课和比赛的后果和严重性。学生的课余非常有限，所以他们很珍惜羽毛球运动的机会，即使有轻度损伤也要继续参加，正因此，才大大增加了学生的二次损伤。

3.2.3海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的技术因素

通过调查发现，学生因为动作规范而发生损伤的共有6例，占总体运动损伤原因的22.22％；排在总体运动损伤原因的第2位。因为基本技术动作运用错误而发生损伤的共有1例，占总体损伤原因的3.7％；排在总体运动损伤原因的第5位。学生因为模仿明星动作或尝试扣球而发生损伤的为0例；由此可发现羽毛球专项学生运动技术因素中损伤的主要原因是动作规范，其次是基本技术动作运用错误。

3.2.4海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的心理因素

在对社体羽毛球专项学生运动调查过程中，导致发生运动损伤的心理因素分为自我保护意识差，调查结果如表8。通过调查发现，因为自我保护意识差造成的运动损伤共有1例，占总体运动损伤原因的3.7％，排在学生运动损伤的第5位。在羽毛球活动中学生为了比赛胜利奋勇拼搏，过度兴奋，有时会做出一些比较危险的动作，这时学生的自我保护意识是很差的，这样就可能造成运动损伤的发生。学生在羽毛球运动中过度兴奋，从而不能够很好地控制情绪，可能会导致学生的发力过猛、争抢过于激烈，都有可能导致运动损伤的发生。由于预防认识不足而发生的运动损伤共有0例，说明学生的预防意识较好，这也和体育教师有一定联系，及时全面的向学生进行体育预防知识的教授。

3.2.5海经院社体羽毛球专项学生运动损伤客观因素

在对社体羽毛球专项学生运动调查过程中，导致运动损伤的客观因素为场地器材气候因素，调查结果如表8。通过调查发现，因为场地器材气候因素造成的运动损伤共有2例，占总体运动损伤原因的7.41％；排在学生运动损伤的第4位。学生在羽毛球运动中要不停的在场地上跑跳急停、急起、滑步等，因此对羽毛球场地器材有着严格的要求，社体羽毛球场地分为室外橡胶场地和室内橡胶场地，场地设施较为完善，但是校园内学生众多，在室外场地活动的学生很多，使用率很高，加上校园场地管理不完善，使得场地器材的损耗大大增加，同时也大大增加了学生发生运动损伤的概率。

　　3.3海经院社体羽毛球专项学生运动损伤预防措施

3.3.1高度重视日常教学训练

在日常教学训练中，要让学生树立正确的运动意识，重视运动损伤的预防和对预防的认知。做任何事情，想要做得好，必须是自身意识到这件事情的重要性、积极性，通过外边的压力去做某件事往往会事与愿违。所以只有学生自我保护的意识提升了，明白运动损伤对身体的危害，了解运动损伤的潜在规律，才能有效地降低损伤概率，为学生的健康提供保障。

3.3.2培养学生科学合理训练方法

要培养出学生科学合理的训练方式，前提是让学生树立正确的训练意识，让学生知道为什么运动前要进行充分热身，不进行充分热身就投入剧烈运动会引起什么后果，对身体造成什么样的影响。通过以上的方式帮助学生树立良好的运动意识，养成热身习惯，以便于快速进入运动状态。

3.3.3强化学生的自我保护意识

在训练中要及时排除场地器材、天气等不利因素的影响，加强上课、比赛、课外活动的组织工作，积极鼓励加强学生的自信心，并给予学生进行必要的羽毛球方面的指导，与此同时还要提升学生的身体素质和运动技术，还要强化学生的自我保护意识。

3.3.4思想上对学生运动损伤重视

上课、训练、比赛、课外活动中要严格按照因材施教的原则，在不超出难度和范围的情况下，要对学生进行区别对待，使其顺利完成各项训练、活动、比赛任务。要求教师要在思想上对学生的运动损伤引起重视，认真负责，管理上一丝不苟，同时要关心学生，这也就可以大大减低或避免羽毛球专项学生运动运动损伤。

3.3.5注重运动损伤后的处理

羽毛球运动中造成运动损伤原因多种复杂,运动损伤后大都马上采取冷敷，同时抬高患肢，损伤部位应高于心脏水平以上，48小时后可对受损部位开展热敷和适当按摩。如果是小面积的擦伤用消毒溶液进行擦拭，若是大面积的擦伤而且还含有异物时，及时去医务室处理，快速进行清洗再用酒精消毒。若是发生关节脱臼或骨折，要立刻送至医院治疗。

3.3.6强化安全道德的思想教育

强化安全和体育道德的思想教育，鼓励学生积极的去学习，明确体育活动的目的和意义,使其充分了解到羽毛球运动的特点,科学合理的安排训练任务。要求学生了解和遵守羽毛球规则,比赛要有高尚的体育道德,禁止在羽毛球场上出现粗暴动作和不良、不文明行为。

3.3.7加强体育保健知识的学习

加强体育保健知识的教学和学习,在羽毛球教学和训练中认真贯彻预防为主的方针并把它作为一项重要教学内容，提高羽毛球运动实践的科学性。加强身体素质训练的同时还要重视专业的训练，在身体素质训练中要遵循循序渐进原则，才能逐步提高。

　　3.4海经院社体羽毛球专项学生运动损伤康复训练的方法

3.4.1踝关节损伤的康复训练方法

通过对社体羽毛球专项学生运动调查发现，踝关节是发生损伤例次最多的部位，踝关节多是羽毛球专项学生运动在进行羽毛球比赛时扭伤，投篮后踩到防守人脚背、争抢篮板球时脚踝力量不足等这些造成踝关节损伤，而且轻度损伤不重视就会很容易造成二次受伤。学生要根据自身的恢复程度，不能一直静养，要适当开展运动，促进踝踝关节的恢复。前期的恢复可以采取勾脚尖、背脚尖方法，适度的进行踝关节的活动，活动过程中保持腿部固定，只移动脚踝部位；后期踝关节康复训练要加强踝关节的力量训练，增加踝关节的稳定性。学生可采用小幅度的跳跃、负重训练方法进行练习，训练要遵守循序渐进的原则，逐步恢复踝关节的能力。踝关节损伤要加以重视，不然会发展成易损伤部位，要加强对踝关节的训练，不是一朝一夕就可完成，要长期保持训练，才能增加踝关节的稳定性。

3.4.2膝关节损伤的康复训练方法

膝关节损伤是羽毛球专项学生运动损伤例次的第二位，膝关节是进行羽毛球活动重要的下肢支撑部位，学生在训练和比赛中的变向、急停急起、滑步防守等这些动作都加大了对膝关节的使用频率，羽毛球专项学生运动膝关节多发是陈旧性损伤和扭伤，前期的康复可采用俯卧位下练习勾小腿的动作，但要保持强度、量度适宜；后期康复要对膝关节的进行的力量训练，膝关节力量训练主要时加强膝关节附近的肌肉群来保障对其保护和稳定，可以进行负重深蹲加强下肢肌肉力量，也可以利用器械等来加强肌肉力量。学生在训练时要遵循循序渐进的原则,同时要进行对膝关节的实时监测，才能更加有效的增加对膝关节的保护和康复。

3.4.3手部损伤的康复训练方法

手部损伤是羽毛球专项学生运动发生损伤例次的第三位，造成手部损伤的主要是在接球、传球、被抢断等不经意间的导致的挫伤，也是非常常见的，前期康复可进行适度的伸直、弯曲的训练，对受伤部位多进行按摩和热敷；后期康复训练要加强手指关节灵活性和手指控球能力，对学生进行手指拨球、行进间传球等训练来加强学生的手指对球的控制，增加控球、传球能力，有效的减少手部运动损伤的发生。

3.4.4大腿部损伤的康复训练方法

大腿损伤是羽毛球专项学生运动发生运动损伤例次的第四位，大腿损伤多发是拉伤，学生大多是在训练和比赛中发生，大腿容易拉伤、容易抽筋就在于，运动前没有经过适度的热身以及训练强度过大，让身体进行超负荷的运动。大腿的起到的作用，主要在于力量的支撑和发力的源泉。前期康复训练可进行小幅度的深蹲跑步，高抬腿，弓步压腿等，但要注意训练的强度，时间也不宜过长；后期康复训练也要遵守循序渐进的原则，首先进行小幅度的热身活动，逐渐加强腿部肌肉的力量，再进行适宜的训练活动，同时还要注意大腿部的韧带的功能锻炼，这样更有助于大腿部损伤的恢复。

　　第4章结论

　　4.1加强身体素质

通过对社体羽毛球专项学生运动的调查结果发现，羽毛球专项学生运动都遭受不同程度的运动损伤，学生身体素质差，没有经过长期的运动就在短期内进入高强度的羽毛球运动，容易导致损伤的同时，身体机能也会逐渐破坏。从运动损伤部位的调查中发现，膝关节、大腿部、踝关节、手部属于运动中损伤最多的部位，其中踝关节损伤最为严重，几乎是许多羽毛球运动生在该部位都会损伤，而肩关节损伤的情况较低。但是从损伤类型上分析，学生扭伤是最频繁的，拉伤和挫伤的人数仅次于扭伤人数，接着是其他、陈旧性损伤、骨折。在对羽毛球专项学生运动受损类型调查中，只有一位学生发生过骨折这名羽毛球专项学生运动是在假期时间前往深圳的羽毛球训练营，在训练过程中不小心造成手部骨折，到医院就医，并不是发生在校园内。不过也提醒了学生无论在校内校外都有发生运动损伤的可能，学生要加强自身身体素质。

　　4.2总结损伤原因

造成海经院社体羽毛球专项学生运动损伤的原因有多种。通过调查发现生理因素中羽毛球专项学生运动认为身体疲劳是导致运动损伤的主要因素；心理因素中羽毛球专项学生运动认为自我保护意识差是导致运动损伤的主要因素。在训练因素的调查中，许多学生认为运动前热身不充分，是损伤的主要原因；而在技术因素的调查中，学生觉得规范性的动作了解的不全面或者是根本不懂规范性动作，是导致损伤的直接原因；客观因素的调查中，学生认为打羽毛球是器械和场地非常重要，器械的不完善是导致损伤的主要因素。

　　4.3加强预防与康复训练

对羽毛球运动生的损伤情况进一步分析，能够得出一些康复训练方法，主要有运动前应该做好充分的热身运动和保证最佳的运动状态。对于最佳的运动状态我做一个解释，如果学生感觉运动之前身体不适或者精神不振，就不是最佳运动状态，这时候就应该停止运动，让身体充分休息。踝关节作为损伤部位中的常客，该部位基本上以扭伤为主，产生扭伤后应该立刻进行冰敷，同时抬高患肢，经过二十四小时后就可以进行热敷，再加上适度的按摩。然后是膝盖关节损伤，也是羽毛球运动中频繁使用的部位，因此要加强膝关节附近肌肉群的力量训练，最后要加强学生的核心躯干力量，核心力量的提高会使学生在羽毛球活动中更好的完成羽毛球技术动作，有效的避免一些运动损伤的发生。学生在发生运动损伤后要引起重视，其次要有科学的康复训练方法，这样才能让学生更好、更快的进行羽毛球活动。

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