摘要:论文采用文献法、实验法、数理统计法、访谈法等研究方法，对盐城市龙冈小学五年级随机选取的80名学生进行实验分析。实验结果表明，乒乓球运动对小学生可以促进小学生身体素质的发展，其中对力量素质和灵敏素质的提升最为显著，对速度素质和耐力素质的提升与发展也有一定的辅助作用，对柔韧性素质的提高和发展效果并不显著。因此，建议学校把乒乓球纳入到学校课程教学计划之列，在学校中开展富有特色的乒乓球竞赛活动，并且加强宣传、培养小学生的乒乓球兴趣爱好，科学地对小学生进行乒乓球训练。
【关键词】乒乓球；小学生；身体素质
1前言
我国经济的快速发展，随之而来的是人们的生活方式发生巨大的改变，各种疾病逐渐开始呈低龄化趋势，蔓延到了青少年中。尤其现在的小学生大多都是独生子女，长辈们都是捧在手心里，抵触他们做各种体育运动，害怕运动对孩子造成伤害及耽误孩子的文化课学习。久而久之，很多小学生的体质越来越差，肥胖率持续增高，近视人数不断增加，身体机能水平呈下降趋势。国家早就已经把青少年的体质健康提到了战略高度，社会各界也开始关注起来。小学生正处于生长发育的关键时期，刘继领在《青少年身体素质发展的敏感时期》中指出：男孩11-13岁，女孩10-13岁阶段的力量素质增长是最快的；男孩8-13岁，女孩9-12岁是最适合发展速度素质的时期[1]。在这个青少年身体素质发展的黄金时期，运动对青少年身体素质的提升有很大的作用。
乒乓球运动在我国拥有很好的群众基础，它趣味性高、娱乐性强、危险性小、运动量可以自由控制，是老人小孩都很喜欢的一项体育运动。李春意在《乒乓球运动的健身价值分析》中提出：经常参与乒乓球运动，不仅可以促进血液循环、和肌肉生长，另外还可以增强呼吸和神经器官的功能、提高人体免疫力[2]。对小学生来说，乒乓球运动不仅可以舒缓情况与减轻压力，使小学生保持充沛的精力来学习，还能培使小学生个性健康发展，培养艰苦奋斗，团结协作等良好的品质。因此，乒乓球运动对小学生身体素质的影响具有研究的必要性和研究意义。将乒乓球运动对小学生身体素质影响的促进作用作为本位的出发点进行研究，旨在让学校和家长重视乒乓球运动，了解乒乓球运动对力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等素质的促进作用。
2研究对象和研究方法
2.1研究对象
盐城市龙冈小学随机选取的80名五年级学生乒乓球训练前与乒乓球训练后的身体素质情况。
2.2研究方法
2.2.1文献法
通过查阅盐城师范学院电子图书馆中国知网中的相关期刊以及有关乒乓球训练的文献，收集近年来有关青少年身体素质的检测标准、乒乓球运动对青少年身体健康方面的研究并进行分类整理。收集有关文件、政策和法规，认真研究和总结，为本论文的撰写提供理论依据。
2.2.2数理统计法
采用科学软件EXCEL2007和SPSS13.0对数据进行统计和处理。经过统计与分析，以平均数±标准差来表示实验数据。配对T检验数据差异性，p<0.05表示显著性差异，p<0.01表示非常显著性差异。
2.2.3访谈法
咨询盐城师范学院体育学院运动训练学的老师和乒乓球方面的相关专家，更加清楚地了解小学阶段青少年的身体发育状况、各项生理机能和身体素质水平。并请老师与专家对本次的实验提出了宝贵的意见。
2.2.4实验法
对盐城市龙冈小学随机选取的80名学生进行实验探究，本次研究将学生分为实验组和对照组两组，实验组的小学生进行一学期16周的乒乓球培训（男生20人，女生20人），对照组的小学生则是不接受任何有关体育运动的训练(男生20人，女生20人）。对原始数据进行采集，选取握力和立定跳远测试力量素质，50米跑测试速度素质，800米跑测试耐力素质，坐立体前屈测试柔韧性素质，反复横跨测试灵敏素质。经过一学期的训练，将两组学生的测试数据进行对比，分析两组学生实验数据的差异，进而论证乒乓球运动对小学生身体素质的促进作用。
3研究结果与分析
3.1乒乓球运动对小学生身体素质影响测试结果
通过本人的亲自观察以及询问了负责本次训练的乒乓球教练，对实验组40名小学生为期一学期16周的培训内容进行了较为详细的了解。实验组的小学生训练开始之后每周周一至周四晚放学后训练1.5个小时，每周训练4次。对照组的40名小学生，他们只从事正常的体育课，不进行任何有关体育运动的培训。过本人的观察和从教练的交谈中了解到，实验组小学生的具体训练内容如表1，本次训练主要从乒乓球基本步法的移动，几种最常用的发球方法，基本的推挡与攻球技术以及简单的进攻和防守战术这几个方面进行训练，由浅入深、循序渐进，使小学生在训练之后能够基本掌握乒乓球这项运动技能。
表1实验组乒乓球训练计划
表2身体素质测试结果（男生）
表3身体素质测试结果（女生）
3.1.1握力
乒乓球运动中的握力主要体现在握拍以及挥拍击球的力量上，是学生上肢肌肉力量和手腕力量的体现。从表2和表3的对比中可以看出，实验组男女生握力成绩增长明显高于对照组。经过一学期的乒乓球训练，实验组男生握力15.97kg
提升到了19.33kg，女生握力成绩从14.88kg提升到了16.22kg，根据T检验结果显示P<0.01,说明实验前后有非常显著性差异。对照组的男生握力成绩16.27kg提高到了17.56kg，女生握力成绩从14.95kg提高到了15.59kg，T检验结果显示男生P>0.05，女生P<0.05，说明对照组的男生实验前后无显著性差异，但是女生在实验前后有显著性差异。因为实验组男女生比对照组男女生实验前后的差异性更为显著，所以得出乒乓球运动可以锻炼到小学生的上肢力量和手腕力量。
3.1.2立定跳远
立定跳远成绩的好坏反映了小学生的下肢肌肉力量和爆发力的差异，而下肢力量和爆发力正是乒乓球运动中学生步法水平的体现，根据表2和表3的数据来看，实验组立定跳远成绩从159.56cm提升到了179.93cm，女生从157.12cm提升到了164.26cm,根据T检验结果显示P<0.01,说明实验前后都有非常显著性差异，而对照组的男女生经过实验前后的T检验结果是P>0.05，表示都无显著性差异。由此可以得出乒乓球运动对发展学生的下肢力量和爆发力具有显著作用。
3.1.350米跑
50米跑主要体现的是学生的速度素质和下肢爆发力，根据表2和表3的数据可以看出，经过一学期的乒乓球训练之后，实验组的男生50米跑成绩从8.19s提升到了8.02s，在实验前后有非常显著性差异，对照组男生成绩从8.23s提升到了8.15s，实验前后只有显著性差异。实验组女生50米跑的成绩从9.64s提升到了9.55s，实验前后有显著性差异，对照组的女生成绩从9.74s提升到了9.68s，实验前后无显著性差异。乒乓球的球速很快，需要学生在很短的时间内作出判断并及时击球，因此需要大脑快速反应并协调身体各部位快速对来球进行回击。从实验结果来看，实验组的男女生比对照组的男女生实验前后差异性都更为显著，因此乒乓球运动可以很好地提高小学生的速度素质。
3.1.4坐位体前屈
坐位体前屈反映的是学生的柔韧性素质，也就是身体各关节的灵活程度和肌肉的伸展性。在乒乓球运动中，各个关节肌肉的配合程度比较高，基本没有特别大幅度的需要身体伸展开的动作。由表2和表3的实验数据可以看出，两组学生T检验结果全部显示P>0.05，说明两组学生在实验前后都无显著性差异。因此可以得出乒乓球运动对小学生柔韧性素质的发展并不明显。
3.1.5800米跑
800米跑可以有效地体现学生的耐力素质水平，根据表1和表2的实验结果分析，实验组男生进步了32.31s，女生进步了28.62s，T检验结果显示P<0.01男女生实验前后有非常显著性差异。而对照组男生只进步了12.67s，女生只进步了11.76s，根据T检验结果显示P>0.05，无显著性差异。乒乓球运动是一项间歇性的有氧运动，所以一定程度上可以训练到学生的耐力水平，因此可以得出乒乓球运动对小学生有氧耐力的提高也有促进作用。
3.1.620s反复横跨
反复横跨是用来检验学生灵敏素质较为常用的方法之一，根据表2和表3的实验结果显示，实验组男女生T检验结果均是P<0.01，说明实验前后有非常显著性差异，而对照组男女生T检验结果均是P>0.05，说明都无显著性差异。乒乓球运动中需要人体快速作出判断并迅速改变步法、转换体位并做出防守或进攻动作。因此得出结论，乒乓球运动可以有效地提升小学生的灵敏素质。
3.2乒乓球运动对小学生身体素质影响分析
3.2.1乒乓球运动对小学生的力量素质的影响
力量素质有许多锻炼方法，乒乓球运动从技术结构上来讲，需要靠下肢肌肉的收缩实现快速移动以及需要靠上肢肌肉的收缩进行挥拍击球，因此乒乓球运动可以有效地锻炼到上下肢力量，握力反映的是人体上肢力量和手部力量的大小，主要体现在挥拍击球上。立定跳远反映的是人体下肢力量和下肢的爆发力，体现在步法的移动上。在乒乓球运动中的力量传到需要通过脚步蹬地发力，经腿、腰、大臂、小臂，最后到手将力量传递到球体上，这需要上下肢肌肉拥有一定的爆发力和协调用力才能做到。实验组的小学生在经过了一个学期的乒乓球训练之后，男女生的握力水平和立定跳远成绩都有了显著的提高，所以乒乓球运动可以有效地增强小学生的上下肢力量，提高小学生的力量素质。
3.2.2乒乓球运动对小学生速度素质的影响
从速度的表现形式上看，速度分为：位移速度、动作速度和反应速度。在乒乓球运动中，来球的速度极快，每个来球的速度、方向、旋转都不相同，人体要通过非常短的时间内作出反应判断并且迅速改变身体运动方向，快速移动有效的完成回击动作。50米跑反映的是下肢的爆发力以及位移速度，从实验的数据中我们可以看出学生在训练之后的成绩明显高于实验前。由此可以得出结论，乒乓球运动可以有效地发展小学生的速度素质。
3.2.3乒乓球运动对小学生柔韧性素质的影响
柔韧性素质的具体表现是肌肉的伸展性以及关节的灵活性，坐位体前屈是用来评定学生柔韧性素质的常用方法之一。从本次实验的结果来看，实验前后的相对幅度仅维持在1cm左右，两组学生成绩都无显著性提高。乒乓球运动的结构特点来看，在击球时，身体各个关节都参与到运动链的力量传递过程中，在这个过程中柔韧性素质发挥着其重要的作用，但是对于小学生来说这是很难做到的。综上所述，乒乓球运动对小学生柔韧性素质的提升无显著性作用。
3.2.4乒乓球运动对小学生耐力素质的影响
乒乓球运动是一项间歇性的有氧运动，有氧耐力素质就是耐力素质中的一种。中等强度的乒乓球运动就需要人体拥有一定的耐力素质，在运动过程中保证氧气供应充足，身体各器官机能良好且恢复能力较好。本次实验中实验组的男女生在实验后的800米成绩比实验前有了非常显著的提高，而对照组男女生的800米跑成绩均没有显著性提升。因此可以得出，乒乓球运动不仅符合小学生耐力素质的发展规律和特点，并且对小学生的耐力素质发展有显著的提升效果。
3.2.5乒乓球运动对小学生灵敏素质的影响
灵敏素质是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。乒乓球运动中，场地小、球速快，人体需要在极短的时间内分析来球的落点从而迅速改变自己的体位，转换步法并做出防守或进攻动作。根据实验前后的差异对比，实验组的小学生比对照组的小学生成绩进步更为显著。因此可以得出结论，乒乓球运动可以有效的发展小学生的灵敏素质.
4结论与建议
4.1结论
通过本次对盐城市龙冈小学80名小学生在实验前与实验后测试结果的研究与分析，可以得出乒乓球运动对小学生身体素质发展具有一定的促进作用。对力量素质和灵敏素质的提升最为显著，对速度素质和耐力素质的提升与发展也有一定的辅助作用。但是由于乒乓球运动自身的运动特点，小学生的生长发育具有其特有的阶段性特征，乒乓球运动对小学生的柔韧性素质的提高和发展效果并不显著。
4.2建议
4.2.1把乒乓球纳入到学校课程教学计划之列
一方面改善学校的场地建设，完善器材配备，满足场地器材的需求。另一方面在校内加强乒乓球运动的宣传力度，使学生和家长能够了解乒乓球运动其独特的魅力和健身功效。将乒乓球纳入到学校课程教学计划之中，配备专门的乒乓球老师进行教学，培养学生对乒乓球运动的兴趣，并且逐渐形成乒乓球运动的习惯。这样既可以缓解学生的学习压力，也可以使学生学会一项运动技能，锻炼学生的身体素质，提高健康水平。
4.2.2开展富有特色的乒乓球竞赛活动
学校要定期举办富有特色的乒乓球比赛，不仅要鼓励小学生踊跃参加，更要鼓励学校的老师主动参加比赛，这样有不仅利于乒乓球运动在校内的开展，还能增进学生与老师之间的交流。既锻炼了学生也锻炼了老师，为学校奠定良好的体育运动氛围。
4.2.3加强对乒乓球运动的宣传
随着现代社会对物质生活水平的提高，国家愈发关注青少年的体质健康问题。所以加强宣传，让社会各界都关注青少年目前存在的体质健康问题以及乒乓球运动对小学生身体素质的促进作用，使家长认识到孩子需要体育运动来提高体质健康。这样有利于小学生养成乒乓球运动的习惯，提升身体素质和健康水平。
参考文献
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