新形势下健美操编排与视觉设计的研究

　　在我国，球类以及长短跑等运动很早就开始兴起，健美操一直到上世纪八十年代才出现，它在国内的发展有将近三十多年的历程。在这些年的发展过程中，健美操的发展经历了从不为人知到逐渐普及的过程，后来体育总局负责这一项运动，因此它有有了更好的发展条件。

　　健美操是一项有氧运动，在练习的过程中练习者可以充分运用自身的肢体语言来表达舞蹈动作，通过训练可以达到减脂瘦身的目的，同时还可以增强体质，在练习的过程中，伴随着音乐会更有效果。健美操的表现形式有很多种，融合了各个领域的知识，因此要有足够的专业知识水平才能够编排出理想的动作。编排是它的灵魂，编排设计要考虑放在动作的排列组合，还要把多种元素考虑进去，比如运动员的音乐类型，服装类型，气质风格，等来综合考虑，还要得到大部分观众的一致认同，其中还有一点最重要，就是健美操整个套路给人带来的视觉设计。

　　健美操是一项有氧运动，在练习的过程中练习者可以充分运用自身的肢体语言来表达舞蹈动作，通过训练可以达到减脂瘦身的目的，同时还可以增强体质，在练习的过程中，伴随着音乐会更有效果。

　　健美操的最大优点之一是它是一种有氧运动，这是很多人选择它的原因。健美操的练习能够为高强度的力量训练打下基础，在练习时需要充足的氧气做保障，练习者通常借助器械来训练或是直接跳动，在该过程中需要身体供应给练习者一定的能量，这样他们的身体内各个器官都得到锻炼，由于这不是一项激烈的运动，练习者可以持续锻炼较长的一段时间。

　　编排健美操需要一定的专业知识与实践经验，因为所编排的动作要把健美操的轻盈与美感等特点表现出来，这样才能够达到编排的目的。其遵照以下三个原则：针对性原则和全面性原则以及健身性原则，编排以提升和改善人民体质，增强人的精神面貌与人的健康状态为主要目标。有娱乐和趣味性，编排的方法包括加减法，变化法、启发法。重点说明一下健美操编排的编排过程[10]。

　　健美操编排时的先后流程和步骤即为编创的过程。主要包括两种：

　　第一种：明确目的→敲定合适的音乐→确定素材→基础结构的鉴定→动作要在一定的规则下进行→把各个动作串联起来→找出问题并不断改进。

　　第二种：拟定目标→构思整体套路→敲定素材→分组创作舞蹈动作→把每组动作有机串联起来→选择并敲定合适的音乐→找出问题并不断改进[2]。

　　健美操动作的设计要能吸引人的眼球，要给人以美感，设计内容包含三个方面，队形设计、动作组合、以及各动作的串联。把设计概念带到健美操编排中编排过程。包括动作串联与组合，服装设计，标志动作等。

　　所谓方法是在明确目的、遵循原则的基础上采用的创编途径。这些途径不是唯一的，但是对创编起着事半功倍的作用。大多数常用的方法包括加减法，变换法，启发法[3]。

　　近视效果是在新形势下的健美操表演所强调的效果。所编排的健美操要具备以下特点：要表现出健美操具有的青春活力的特点，要能够吸引观众的眼球。队员的表情要大方、朝气蓬勃以及自然，情绪要热烈和高涨，以此达到感染观众的目的。为凸显表演的变化与节奏，表演的过程中要有明显的起伏。在表演的阶段中，可以进行对跳和领跳等众多的趣味性变化，用来增加快乐的氛围与表演的情趣。表演结束之前，为了更加强烈的激发起观众的情感心绪与观众的观看愿望，可以利用一些击掌、跳动、呐喊、跑动等方法，更进一步的制造高潮。

　　应该依据开始的方式来对以编排结束的形式。和开始相同，要能给观众烙下深深的美好印象，牢牢抓住观众的心。例如，利用欢快、热烈或者有着些许难度的技巧性动作，有意识的把表演推向高潮，之后用一个新奇的造型结束表演，就会达到动人心弦的成效，更进一步的向前推进高潮。要是以进行方式退场，退场时要做到有序、整齐、迅速、整齐等，用充沛的感情获得观众的好评。

　　舞蹈动作的编排要根据不同的年龄段来确定，这样才能更好的表现它。所设计的动作要充分表现出健美操美感等特点，能够吸引观看者的眼球，给他们带来一场视觉盛宴。不相同的图像和队形，演化出的美感是不相同的，合理的运用图形与队形的变动，可以增强表演的节奏感与艺术性。队形和图形的变化要衔接的得体，自然一些，不会让观众感到突兀。例如，将直线变成圆形，给观众带来一种把刚直变化为柔和的艺术效应；将斜线变成方形，会给观众烙下动静变化的艺术印象；“蛇”和“S”形的变化，会使观众联想到流动的艺术的美妙感觉。因此，正确的利用图形和队形的变化，可以使得表演美好的观赏效应。

　　3.2.1从队形变化来提高健美操编排与视觉效果

　　队形的变换首先寻求的是视觉感官上的效应，正确合适并且含有创新性的动作变化会使观众产生眼前一亮，耳目一新的感觉。队员一般情况下在在跳操时会排成倒三角、正三角、菱形、竖直排、横直排等等不同的形状，在这些形状中相互变换。使团体操整体美观度提高[8]。

　　健美操队形的变化可分为两种，即流动与固定队形的变化。参与者在表演时，顾全大局只做局部队形的变化叫做流动队形变化。表演者有某一个固定位置达到另一个固定位置之间的变化称为固定队形变化。近些年来，校园健美操大赛中队形变化表现的淋漓尽致，具体有如下几方面的特点：一、队形的变化更加频繁，变换形式更加丰富多样，由简单的四个方向之间的队形变化变为各个方向组合的变化，给观众们带来了新奇的感觉，这些新颖的变化丰富了健美操的表现形式，使其更具观赏性，内容也变得更加丰富多彩。二、空间使用更加立体丰富[7].

　　相比于以前编排动作大部分都是利用二维空间站里、地面，最近几年三维空间空中、地面、站里利用的开始增多。三、健美操之前的动作比较单一，表现形式也很单一，在做出改进后，健美操的动作变得更加复杂，表现形式更加丰富，具有更高的观赏性。使得场面错落有致的顺序动作，会使观众产生应接不暇的感觉。在完全适合大赛规定需求的基础上，在编排队形的变化原则上，是可以进行必要的创新的。比如，在编排动作时，要丰富动作的内容，给人以立体的感觉，各个难度程度不同的动作要相互配合好，合理利用时间与空间，力求把动作表现的完美，给人带来一场视觉上的盛宴。还有，同一个舞蹈动作不能够总是重复，这样会显得单调乏味，要表现多个新颖的动作，使舞蹈的表现形式更上一个台阶。最后，不可再相同的一个队形上过多时间的停留，一般情况下不可多于两个八拍；防止队形的重叠，要合理使用场地区域。在舞蹈动作的设计上，为了表现动作的自然与美感，以下几个方面在编排动作时是需要考虑在内的：1.在表现动作时，要跟好音乐，不能够抢节拍或是跟不上节拍，这都会使表现形式大打折扣。2.在进行表演时，要充分利用场地里的每一个空间，是动作表现出来要有层次与立体感，这样会增加表现效果。3.在编排中要充分考虑队员的特点。不仅仅要依据队员的本身条件与能力——例如表现力、身体形态、节奏感、身体协调性等，还要依据队员的性别差异。

　　在进行动作编排的时候，不要循规蹈矩一成不变，可以大胆的发挥自己的想象力，把队形与各个规则图形结合起来，使队形变化在图形内进行，这样编排出来的动作能给人以新鲜的感觉，会达到增强效果的目的[1]

　　3.2.2.从服装和道具来体现健美操与视觉效果

　　先说服装对运动员的生理要素，首先体现在由于男女形体及生理的差异体现在服装上的不同。然后是对队员身体的控制与特殊保护作用，使得人体的热湿产生平衡；以及对人体的生理上的调节作用，有着很好的保持热湿缓冲的作用。服装的设计也必须符合健美操的规则。比如健美操运动员的赛服药端正，不透明，服装颜色可以任意但是要配合音乐，在团体赛中运动员的服装材料和颜色样式必须统一。

　　就规则物质要素物质而言，囊括了三个方面材质和色彩以及形制。就色彩来说，健美操赛服是多种多样的，但是一般都有主色调，随着季节场地和音乐的不同而改变。

　　健美操在我们平时进行的很多运动中是最适合我们得，有助于人们的身体健康。健美操的优势有如下几点。

　　在表演健美操时，要搜索一些节奏感比较强的舞曲来配合表演，这节奏鲜明的音乐会使表演者很快进入角色找到感觉，表现效果也会更加完美，所以影响的效应亦随之增强，伴随着音乐旋律逐渐深入与动作的变换，这种氛围还会使观众深深地受到影响，使得他们也想加入，情不自禁的也想挑一挑。这就说明了一个问题，在视觉上给观众留下了深刻的印象，它之所以这么的受欢迎，还有一点就是它总能带给我们带来新的东西，长期联系的人也具备创新的能力，他们受到了这项运动的启发，因此，练习的人既可以培养自身的创新能力，还可以快乐心情和使身体得到锻炼。

　　结合健美操配合要做到多样化和创新性，结合近几年健美操的发展实际来看，健美操在编排方面，有如下发展趋势：（一）成套内容主题生活化，（二）成套编排独创性，（三）表现力和音乐选择民族风

　　编排健美操动作时，最重要的是融合艺术元素，这是编舞过程中不可或缺的重要元素。然而编排的关键在于创新，中国在健美操的编排上应当增强对健美操和相关学科方面，例如音韵和舞蹈等等的探究上，弘扬民族风，取材于生活，不断地创新，大胆的突破，做出我国特色的健美操。动作的新颖程度会决定着最终的成绩，关键是要进行艺术创新，这也是该项运动发展的未来走向。在创新中求生存，远离创新则必将衰亡。所以，艺术性创新是将来的健美操更加注重的。

　　就健美操编排与视觉效果对健美操的影响而言，健美操运动特点表现在高雅的艺术特性，其特点为：力、美、健。现在高质量生活中，人们对身体看的越来越重“健康、美丽”两个词已经是现代人的一个标志和口头禅，是年轻人聊天永恒不变的话题，越来越多的健康场所越普遍，大街小巷随处可见，这两个词这是健康的最高境地。人们为什么这么热爱健美操？健美操为什么这么的受大家的欢迎，即使不会跳，也要在健美操场所去看看刚强有力的动作，聆听震撼人心的音乐.这种强烈的具有吸引力的气氛，把健美操所具有的美感与活力表现的淋漓尽致。健美操的运动主要是有感染力，使看的想加入，因为他的特点之一给人的感觉就是很有节奏感。练习者在参与的过程中，不仅身心得到了释放，而且身体也得到了锻炼，身体素质得到加强，获得身体与身心的双重收获。给人产生了深深地印象。健美操拥有旺盛的体力，利用完美的技术动作在比赛中凸显出美丽、健康强壮的体魄，流利的动作编排与完整的动作结合，使得观众在观赏的过程中感到视觉上的完美享受。健美操运动利用音乐体现出明显的节奏感，音乐能烘托气氛，营造氛围，还可以激起和带动大家的情绪。健美操所采用的音乐基本都是流行音乐，都是时下最受年轻人欢迎的音乐，这些音乐动力十足，并具有极强的节奏感，与健美操刚强有力的动作显得十分搭配，这大大增加了这项运动的吸引力。健美操具有广泛的普遍性。这一项运动很容易学习，并且不分性别、年龄、身体素质的好坏、水平技术的高低等，因此，各个年龄段，以及社会中各个阶层的人都可以选择这项运动，同时它又没有性别之分，人人都可以在这项运动中得到释放，获得快感。例如，年纪稍微大一些的人群可以选择一些动作比较柔和的健美操来学习，这样既达到了锻炼身体的目的，又不会给他们带来危险，是理想的选择；年轻人则可以选择复合健美操动作套路，身体素质好，体力充沛，变化多，运动量大，联系可以提高身形，竞技水平，还能强身健体，增添光彩。由此看来，这项运动是一个比较普及的适合各个阶段人群的运动。这项运动具有较强的观赏性，在给观众带来视觉冲击的同时会使他们身心愉悦，表演者可以根据自身的喜好自己选择合适的音乐来搭配，同时确定相对应的舞蹈风格，选择个性极强的服装来进行表演，个性和激情澎湃以及生动的表演与不相同的服装设计，既可以使得健美操增光添彩，还可以给裁判与观众烙下深深的印象。给人视觉上更大的冲击，让人眼前一亮[9]。

　　“健、力、美”是健美操所要表现的三个特点。这么多年以来，健美操的表现形式不断变化，但其所要表达的内容与活力是不变的。这项运动，可谓是编排者智慧的结晶，他们不仅要设计极具表现力的动作，还要选择合适的音乐来搭配，然后一个完美的艺术作品就随着表演者们的肢体动作表现出来，给观众们带来新奇的感觉，表演者会在观众的欢呼与呐喊中得到欣慰，感到自豪。

　　运动员在表演的过程中，把自己完美的身材，娴熟的舞蹈动作，投入的表情展现在人们面前，给人以极强的视觉冲击力，人们在观赏的过程中身心得到满足，由衷的对这项运动产生敬佩之情[11]。

　　健美操这项运动融合了跑跳等元素，同时要求表演者具有很好的柔韧性，这样能够加强动作的表现力，伴随着节奏感极强音乐来进行表演，同时性别不同会有不同的动作表现形式，这是由他们的身体构造等的不同所决定的。女子的动作比较柔美舒缓一些；男子的动作则刚强有力，节奏感强。利用练习提升自己身体的协调性，使得身体的各个部分均衡发展，自身拥有更加完美的线条，塑造完美的人体美。事实表明:健美操不论是动作还是音乐都能够给人带来新鲜的感觉，不仅可以帮助陶冶学生们的情操，增强体质，还有利于人格的塑造[6]。

　　健美操类似于舞蹈，能给人带来视觉上的享受，通常表演者运用自己的肢体语言来表现一个主题，这是编排者在创作的过程中需要考虑在内的因素。这丰富的表现形式增加了健美操的表现力，在给观众带来视觉享受的同时，表达了一定的主旨，其表现形式融合了各种动作风格。动作编排是创新性的主要方式，不相同的流动的队形与造型会给观众留下与众不同的印象。在成套编排中，同伴间的合作，教练的设计根据不同人的素质特点和外部条件，扬长避短的选择配合的类型托举的方式。只可表现出安全性与创新性便可，不必太复杂。在设计服装时，没有过多的硬性要求，选择合适的颜色然后进行搭配，只要整体合理就是理想的。服装是体现健美操这一运动项目最好的载体，提高健美操的观赏性，得从这几方面入手，第一健美操的编排必须丰富多元化，第二健美操的整套编排设计给观众带来的视觉效果怎么样，第三，服装道具方面也让观赏性有大大的提高[5]。

　　说到健美操编排与视觉效果的表现力，首先，我们得搞清表现力的概念

　　健美操的表现力是如何定义的呢？表演者在进行竞赛或是表演的过程中，充分利用自己的肢体语言或是面部表情来表达舞蹈的动作，动作与音乐完美的融合在一起，健美操的优点被表现的淋漓尽致，给观众们带来视觉上的冲击，使其感到身心愉悦，这就是所谓的艺术表现力。表现力是表演者运用自己的肢体语言与面部表情来打动观众的过程，这是他们内心的真情流露，是他们心理活动的外在表现，通过与观众进行眼神与表情的交流来感染他们。

　　表现力能给观众带来不一样的视觉感受。广泛的来说，它是表达人们内心感受的一种能力。表演者把自己内心的感受与外在的动作表现形式融合在一起。健美操表演者最重要的就是拥有较强的艺术表现能力。好的表现力能够把动作编排者的最初设计意图完美的展现出来，他们可以根据自身的理解把动作进行延伸以增强表现力。具有良好的表现力的表演者内心是充满自信的，他们随时保持着昂扬的斗志与饱满的情绪，在表演的过程中把健美操所具有的各项优点表现出来，这有利于加强他们对动作的理解与学习。良好的表现力还可以使评委与观众得到影响，由此产生强烈的共鸣，可以在表要之中得到最大的成果。好的表现力可以把表演者毫无保留的展现在观众面前。例如，一个性格开朗的外向的表演者会在表演过程中自己加入一些有趣的动作来吸引观众，相反，性格比较内敛的表演者的表演形式比较单一，吸引力不足。所以，表现力对健美操的表达效果起着至关重要的作用[4]！

　　在本文中的描述中可以看出健美操视觉设计和编排之间的联系，健美操的套路大部分都是固定的，而且占据构成的大部分在编排中。设计者根据表演的需要来设计动作，这些动作要与运动员的基本功以及舞台表现力相符。重点强调健美操编排的视觉设计为场地、动作作何、服装以及造型动作相一致的设计理念。极具发展前景,作为健美操习练者，更应该以社会需求为标准，多接地气。在训练中循序渐进，抓住基础，以大众健身为主要训练目的，健美操作为新兴体育项目，具有很好的开发前景，也具备巨大推广的潜力。

　　建议在对练习者的基本状况知道了之后再对健美操进行编排，编排是需要充分考虑其艺术性以及练习者的接受能力，编排中要注重整体动作的视觉效应，可以多多利用分组训练的办法。可在训练中利用多种训练的方法，充足发挥骨干人员的作用提升训练的效果。健美操组织、训练以及编排工作是一项相当繁杂的系统工程，探究更有效的和更科学的训练法与编排法，提升健美操的组织，编排训练水平、总结训练的经验成为我们这些体育工作者的共同的责任。愿望在今后的健美操组织工作中我的以上几条建议能够提供有意义的理论参考。