健美操成套中艺术表演力的影响

　　健美操是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础，以达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项运动[]。

　　第一，本能性。讲求有效地训练身体各个部位的正确姿势，使人体匀称和谐地发展，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。第二，力度性。生命的特性是动，动作是人生命的最基本表现形式。人体运动的基本规律是建立在人体动力学上的，是按照人体运动规律和人体运动时自然法则而进行的。第三，节奏性。节奏是宇宙自然现象的一个基本原则，宇宙的一切生息都遵循节奏的自然法则。人类和自然界的一切都是运动着的，无一不受节奏的制约。第四，创新性。由于人体结构复杂，动作多变，人的情绪丰富，性格迥异，因此决定了健美操动作具有丰富的创造性。人体运动是创编健美操取之不尽的源泉。随着健美操运动的发展和变化，不断创新出独特新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操长盛不衰的显著特点。

　　健美操运动在我国迅速的发展,使健美操成为时尚的话题,对应的国内健美操的相关理论的研究也得到了迅猛发展。伴随着健美操运动普及发展的深入,从科研论文数量的变化曲线看,近年来我国关于健美操的理论研究总体呈上升趋势,我国健美操科学研究进入了一个全新的发展阶段[]。研究的内容主要分布在高校健美操教学、健美操队的训练、大众健美操的健身功能以及健美操的规则等理论等方面的研究,对我国健美操的发展起到了一定的推动作用。随着生理、心理、运动医等学科的快速发展,多学科交叉渗透与健美操实践相结合目前已成为现代健美操研究的重要方向。健美操是融体操、舞蹈、音乐、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、健美和健心目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。目前比较常见的对于健美操的定义是肖光来和马鸿韬的：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。李宗香，冷显志在《健美操概念的再界定》中提出健美操是在动感音乐伴奏下将体育项目动作或舞蹈动作操化了的动作赋有弹性的有氧体育运动。李沛，马鸿韬，孟宪君在《健美操概念研究》中经研究认为健美操是在鲜明的音乐节奏伴奏下，以身体练习为基本手段，在保持身体标准姿态的基础上实现身体控制节律性弹动技术，达到提高身体协调能力，实现人类追求以健身、健心与健美为锻炼目的的一门体育学科[]。

　　现代健美操萌芽于二十世纪六十年代,是由当时X的;杰姬•索伦森糅合了体操和现代舞的特点发展出来,并初步形成了相对独特体系。但是健美操成为一项独立的体育运动项目却是建立在二十世纪七十年代“简•方达”健美操的兴起。进入八十年代后,以X举办健美操锦标赛为标志,将其确定为竞技运动后,更是以其欢快鲜明的特征在全世界流行,在前苏联和东欧等国家也得到广泛的普及。而我们的近邻韩国和日本则是在进入二十一世纪后,健美操得到飞速发展,其开展水平逐渐进入世界前列阵容。作为现代健美操起源之地的X,其国内现在健美操十分盛行,无论是健美操的开展状况,亦或是竞技健美操的水平都是世界前列,影响着各国健美操的发展。其中X的各大、中、小学的体育教育都将健美操安排成其中的必修或者选修课程,而健美操俱乐部在各大高校也都普遍有设立,场馆等设施也比较完备。X高校健美操快速的发展,衍生出来啦啦操这种新兴的体育运动,成为X大学校园体育文化一道靓丽的风景线。

　　二、成套健美操运动表现力的概念及重要性

　　健美操是在充分供氧条件下，以身体的载体和音乐的配合为基础的健美操。这是指导完成完整动作的科学有效的方法。以神情美、体态美为核心的健美操运动的目的是体操、舞蹈、音乐的结合，开展有氧运动。健美操运动的发展更注重动作艺术的创新和多样化运动的发展。它要求运动员在动作完成的过程中，通过动作舒展、力量强、面部表情丰富、节奏优美，综合能力体现了人的力量、敏捷性、灵活性、协调性和表演性等方面，最重要的因素是力量的表现。在理解健美操的表现力之后，它简单地被定义为运动员通过身体运动的内在情感。音乐是一种完整的艺术形式，我们也可以根据音乐的风格安排一整套的动作。对音乐的理解和理解，以及运动员自然表达的表达和优美音乐的伴奏，都能给人们带来快乐和享受。一整套优美、娴熟的健身操是生命力的体现。它不仅能促进运动员身心的发展，而且能影响人和鼓舞人。

　　在运动实践中，人们在学习和完成技术动作时，会受到身体运动感的影响。玩家通过对平衡、视觉、听觉和触觉的综合感知，感知复杂信息，加工后获得复杂的感知。它主要包括运动知觉、形态知觉、运动定向知觉、时间和速度知觉以及知觉力大小。在健美运动中，运动员的表现主要受运动意识和形体知觉的影响。通过这两种知觉，振幅和位置，运动员肢体自身运动的头部位置，从位置、角度、力量等方面对观众、裁判员和他们的身体和肌肉获得信息，以达到最佳的显示效果。

　　健美操运动项目中的自由部分，音乐选材是达到最佳运动员成绩和达到最佳成绩的必然要求。健美操运动的造型表现和设计，在一定程度上反映了当今健身时尚和健身健身的发展趋势。音乐艺术的发展和创造也与时代的发展息息相关。两种艺术风格和时代需要他们之间的相互感知和共鸣。因此，健美操运动员的音乐选材能力和比赛成绩的选择效果非常大。无论是音乐的选择，观众熟悉的流行音乐，风格热烈、充满激情、节奏、旋律、和其他运动员动作协调安排工作，等等，所有的运动员的成绩，优点和缺点是赛场表现力直接相关。

　　运动员自由造型表现中的音乐选择主要分为古典音乐、现代音乐和民族音乐三种类型。在实践中，自由音乐选择的其他表现是一项复杂而系统的工作。培养教练员和运动员的音乐经验、体育经验和体育经验，是完成音乐选材工作的重要基础和条件。

　　健美操运动是在音乐与舞蹈的配合下具有鲜明特色的舞台艺术。它不能简单地看作是一种判断运动员肌肉发育水平的运动。健美操比赛的过程不仅是运动员检验自身训练效果的过程，更是一个表现自身表演艺术能力的过程。辅助条件对球员在台上和比赛前的表现有明显的影响。合理运用和正确处理这些辅助因素对赛场表现有积极的影响。

　　在比赛中，运动员的站立和运动所规定的规则是结合在一起的。看它是一种简单的站立和旋转运动。如果不好好对待，定期训练，在比赛中很难保持良好的姿势和姿势。这势必会影响运动员的精神状态和精神气质，对裁判员造成不良影响。

　　舞台是演员和模特在舞台表演前熟悉舞台的惯例。在比赛前，运动员从体育馆训练场彩排开始，熟悉的运动过程，这是运动员训练前的造型。竞走训练对稳定运动员的竞技表现和竞技表现能力起着积极的作用，其影响是毋庸置疑的。辛建认为，到六月和梁月云的采访，他们认为：游戏平台允许运动员训练，熟悉场地条件、规模、场地范围，坐在观众席上，观察光和声音效果，调整必需和可选的运动和位置，可以消除运动员的紧张情绪，减轻心理压力，从心理活动做准备。

　　健美操是一项竞技性和表演性的艺术，应以运动员的体型为形象。随着比赛的进行，比赛进入第三轮的选手在规定的时间内不受运动员的规定动作的影响，与音乐和舞蹈的元素，拉伸，选择平滑，运动给裁判和观众规模的艺术感，选手动作显示其肌肉建模双方的身体之前和其他在展示过程中动作后。裁判员根据运动员的动作风格的完整性和艺术性给出了合理的得分。如果运动员在表演和表演过程中选择了其他动作，只显示身体正面和侧面，而不注意背部肌肉，或只露出一面而不注意显示对方，那么会给评委带来很大的影响和误导。从这一点出发，运动员的选材和表现，关键在于技术的训练与竞争，熟练动作的完善，应建立在良好的自我意识和肌肉控制上。一组自我选择的动作，与他们的气质一致，独特而到位，完全融入他们的理解和理解，并通过身体运动的各个环节相互传递，传递力量和美感，是最好的表达状态。所以，能力是非常重要的选材提高健美操运动员赛场表现力。

　　所谓良好的人文素质，是指传统文化对知识、态度的积累，都包容正确的价值观，追求自我意识和能力。人文素质既有深刻的理性思维，又有深刻的情感魅力，是我们精神世界不可缺少的一部分。节奏感强、节奏快、活泼、热情、热情，充分体现了自我特征和身心融合的特点，是健美运动的基本特征，对运动员的心理素质、文化素养和审美情趣都有很高的要求。

　　健美操运动比赛过程不仅是一个表演过程，更是一个艺术表演过程。运动员要综合运用上述感知能力、音乐选材能力、现场或围棋能力，使展示动作与面部表情、眼神、音乐和游戏因素完美结合，增强吸引力，传达给观众和评委，实现艺术的价值。

　　在健美操教学和训练中，首先要了解运动员的表现力和表现力是多么重要，更要注意表现的一些问题，提高运动员的综合能力和表现力。

　　在训练过程中，教练员应努力提高综合技能。更好的基础可以使运动员有更好的表现，提高教练员的专业知识和节奏。

　　在健美操运动的训练和学习中，运动员应更多地了解这项运动所蕴含的美的内涵，通过提高他们的审美能力，增强他们对体育运动或比赛的热情。此外，教练员还应要求和组织运动员观看一些高水平的视频，以便找出差距并弥补不足。

　　竞技健美操竞赛规则有时限。我们怎样才能在短时间内充分展示它的表现力呢？这是运动员专项素质的力量，是掌握技术技能，完成一个完整的不停运动，是艺术表现训练的核心部分。

　　力量训练：最大力量和快速爆发力的训练是健美运动不可缺少的。运动员的力量素质是完成各种难度动作和协调的基本保证。特别是在健美操集体项目中，如果运动员力量不足、动作难度大、升力不能完美完成，将影响整个动作的完整和艺术成绩。通过反复的力量运动来锻炼，并用运动器材进行专项训练，如四肢、肩带和躯干的力量。逐步增加器械的重力跳跃训练。提高力量素质可以保证运动员完成各种难度动作和协调。

　　灵活的培训：软对肩、质量要求髋、躯干软，柔肩的训练方法是：关键在压肩、拉肩肩，肩膀容易，振动；训练方法：软髋关节伸展，动腿，踢，髋关节旋转（左、右支腿垂直工作在臀部和双腿交叉工作髋）；训练方法：躯干软接地体前屈，站立体前屈等。教练员应包括初始素质训练的两个方面：静态拉伸和动态拉伸。它们与静力、拉伸、肌肉群和动压、踢、拉、动交替进行。柔韧素质需要长期坚持。它不能被当作脂肪吃。根据运动员的不同情况安排适当的训练比例，保证软质素质的有效锻炼和恢复。

　　耐力素质：主要有有氧运动，如：慢跑、快步行走等（时间超过分钟）。循环训练与重复训练相结合，可以提高运动员的耐力水平。健美比赛不到两分钟。在这样短的时间内，没有良好的耐力，我们是不可能完成锻炼和困难等的。提高运动员的耐力，可以从常规套路中重复动作、难度动作，一整套运动训练和循环操健美操有节奏的结合，既能提高运动员的技术水平，更能发挥自己的表现力，在耐力素质上有很强的耐力。

　　速度素质：速度素质主要在于难度动作的速度和位移速度。集体项目的搬迁要干净整洁，每个人都要流利、敏感。教练员应在规定的时间内要求运动员的难度和一定的量，将动作分为成套动作和难度两部分，并结合音乐、音乐进行改变。根据动作，从音乐中显示音乐的节奏，节奏掌握速度。训练运动员平稳、快速完成成套动作和队形变化。

　　在健美操运动中，如果面部表情不自然、变硬，则是比赛和表演中的大忌。运动员、裁判和观众最直接的沟通是通过面部表情交流表达，使裁判和观众看到健美运动的X，常说眼睛是心灵的窗户，在运动员的教学与训练运动员的教练应该加强节目的眼神，与相应的眼睛任何表情，让运动员了解他们的感受，也让观众有一种感觉，就像幸福，愤怒、困惑等。一般来说，运动员的情感表达是用语言、声音和面部表情来表达的。所以球员们在表演时表达自己的感情，并控制好自己，不管他们是紧张还是如何。肌肉训练的表达：表现力是运动员不可缺少的一部分，运动员的训练是经过精心训练，使人在面对表情分布的眼睛、耳朵、鼻子和嘴巴周围，改变表情的肌肉的喜悦和愤怒、悲伤和喜悦。训练方法有：多看舞蹈、艺术体操等相关项目，吸收一些适合自己的技能和方法，或训练特殊表情肌肉、听音乐、理解音乐，并表达自己想表达的内容。

　　教练员要认真观察每位运动员的个性。在日常生活中，训练运动员独立思考，树立逻辑思维，鼓励勇于承担责任，鼓励个人意见，相互配合，自觉改进自己的工作。给予适当的援助和支持的运动员需要帮助，让他们树立运动员的信心，从开始到结束，尽可能的挖掘计划，定期检查小竞赛，总结每个动作的具体进展和收获的希望，他们有一种成就感，从而建立自信，定期与运动员交流，让他们尽可能的创造一个宽松的氛围。在比赛或表演的运动员人数是不善于表达自己，性格比较内向，然后教练和运动员应该积极交谈，了解运动员的内心想法，视频游戏也可以发挥优秀运动员提高运动员在竞技健美操的兴趣，鼓励运动员更好地展示他们的动员热情的能力。运动员在训练和比赛中的强度，以保持他们对比赛的热情和活泼的个性。对于运动员的气质训练，教练员训练运动员应来自最基本的站立姿势，站在胸腹部的上升处，站直，虽然动作简单而枯燥，在枯燥中却能使运动员养成坚强的气质。

　　音乐艺术可以表达和表达人们的情感。这是一门很好的艺术，无论是演奏音乐还是听别人演奏，都能更好地表达内心最细腻的情感。音乐是一种能表达人们情感的艺术。每一种声音都是从内心产生的，是由心的运动和所创造的事物构成的。如果你想提高健美操运动员的表现，其中的关键点是培养运动员的音乐素质。如果你不能掌握音乐的节奏，比赛的分数就不会太高。

　　音乐的生命力主要是音乐的节奏。当音乐节奏与运动节奏一致时，能更好地表现运动员的表现力，可以看出运动员的积极性和愉悦性。有些运动员对节奏不敏感，所以经常要跟上节奏和慢反应、急冲等问题，这样可以帮助拍手打拍子，向运动员传达节奏的变化，一步一步地走，从一次投篮到练习。让运动员在速度变化时改变身体动作，先用慢节奏完成整个动作，然后逐渐加速，直到足够熟练，使运动员更快地控制自己的节奏。

　　在其他运动项目中，健美操运动能给观众带来视觉美的效果，同时改善健康和塑造美。同时，它还具有愉悦身心、消除压力的功能。有氧运动具有强度低、密度高、控制方便等特点，已被广泛应用于医学研究。因此，医疗保健功能得以实现。健美操的发展将逐步从娱乐和健身引入竞技表演。它的类型和形式会更加多样化，实践的科学化程度也会提高。技术动作向多样化方向发展，表现力的培养更具创新性。对影响健美运动员成绩的心理因素的改善也使电机技术更完美的完成。它是在训练比赛中逐渐培养和发展起来的。健美操要注意运动员的素质和心理素质。因此，在长期的实践中，是重要的能力培养健身和健美运动员有意识地提高他们的绩效。培养和提高健美运动员的表现力，除了需要坚实的基础和新的方式，对运动员的自信心和竞争能力强更重要。表现力的训练是一个过程，教练员或教师应选择科学有效的方法指导运动员。一套完整的表演会使观众满意。在训练中，我们首先应该注重提高健美运动员的积极性，给观众阳光般的视觉效果。

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