摘要
游泳培训作为现代体育教育中的重要组成部分，不仅有利于提升青少年身体素质水平，同时在促进青少年身心健康发展上有着深远的影响。随着近些年来成都市武侯区经济的发展，成都市武侯区游泳场所逐渐增多，为改善当地青少年身心健康发展水平提供了有利的外部环境。然而在现实中，对于青少年游泳身心健康发展教育的不足及青少年普遍缺乏正确认识游泳培训对其身心健康发展的作用，导致成都市武侯区游泳馆青少年参与培训率始终属于一个较低的水平。因此，研究游泳培训对成都市武侯区青少年身心健康的发展作用，并借此为推进成都市武侯区青少年游泳培训、青少年身心健康发展提供有效帮助，是本文首要的研究目标。论文首先通过青少年双向心理模型建立了青少年心理健康评价指标，随后采用文献资料法、问卷调查法等方法对青少年采用新游泳训练方法后的心理健康影响指标变化情况进行了调查研究。通过研究发现，参加游泳培训的青少年在意志力、实际应用、自信心积极心理方面有着较为良好的促进作用，在焦虑、紧张、无力、容易走神负面心理改善上，有着较好的消除作用。
关键字：游泳培训；青少年心理健康；心理健康调查
引言
青少年身心健康发展是地区、甚至国家发展的百年大计，影响着整个地区或整个国家的发展命运，因此对青少年身心健康的研究一直以来都是教育界普遍重视的研究课题。随着成都市武侯区近些年来经济的快速发展，武侯区诸如：游泳馆一类文娱设施不断增多，为当地青少年身心健康发展水平的提升提供了良好外部发展环境。然而以笔者自身亲历所见，当前成都市武侯区加游泳培训的青少年人数较少，成都市武侯区青少年对参加游泳培训普遍缺乏主动意愿性，这主要是因为：成都市武侯区社会各界对加强青少年身心健康发展教育的观念不强，青少年身心健康发展教育普遍采取随波逐流放养式；青少年人缺乏正确认识游泳培训价值观的塑造及引导。故此，提出成都市武侯区游泳培训对青少年身心健康发展调查研究于分析课题，通过探析游泳培训对成都市武侯区青少年身心健康发展的影响，进而从理论与实践层面为改善成都市武侯区缺乏青少年身心健康发展教育现状改善提供一点帮助。
第1章绪论
1.1研究背景及意义
随着近几年来成都市武侯区经济的发展，城区民众经济生活提升的同时，各类文娱、体育活动项目也陆续增多中，例如：青少年体育中心、游泳馆、球类体育场馆等设施。通常来看，地区公共设施的增多，反映了该区民众生活水平的提升，有利于地区经济、文化相关产业的发展。然而对于部分家长来说，随着社会文娱项目设施的增多，越发担心自家孩子会沉迷其中，最终荒废学业，甚至有部分家长认为，社会上逐渐增多的文娱设施会给当地青年的心理带来消极性影响，由此造成成都市武侯区一边是生机蓬勃的文娱类公众设施的增长，一边是青少年参与社会文娱活动的不足局面。青少年难以参与到对其身心健康发展有益的文娱活动，不仅影响了当地民众文化生活水平发展速度，也导致该地青年人相比其他文化开放地区青年人文化、综合素质竞争力不足的弊端产生。
综上所述，通过研究成都市武侯区游泳培训对青少年身心健康的影响，科学分析青少年参与到诸如游泳培训、体育球类竞技等活动对其身心健康带来的影响，有利于提升家长们的认识，缓解当地部分家长对自家孩子参加社会公共文娱活动的焦虑，也可以有利改善当地青年人参加文娱活动不足，文化产业发展缓慢的局面。具体来看，研究的意义主要有：
当前对青少年身心健康的研究内容较为丰富，但各地区青少年身心健康发展的现状问题并不统一。青少年所述环境、成长空间不同等诸多客观因素影响下，各地区青少年身心健康发展所面临的问题是不同的。当前对成都市武侯区青少年身心健康方面的研究内容还相对缺乏，本文也旨在于从理论层面丰富和补充成都市武侯区青少年身心健康发展方面相关研究内容。并希望通过本次研究从现实层面改善成都市武侯区社会对青少年身心健康教育缺乏重视的现状，进而为提升成都市武侯区青少年身心健康教育的发展一点帮助。
1.2研究综述
（1）游泳培训方面
从相关检索的文献内容来看，当前国内学者们在游泳培训上的研究大多集中于游泳培训场所的经营、游泳培训教学的技巧及游泳培训安全预防等方面。
张昕和田佳兴对大连市游泳培训市场进行了分析，他们发现当前大连游泳培训市场主要存在培训市场管理体系不全、培训机构专业性不足的问题，并呼吁当地市场主管部门加强对游泳培训市场的监督力度和利用多种渠道强化大连市游泳培训的宣传。陈庆彬对太原市迎泽区青少年暑假参加游泳培训的情况进行了分析，发现太原市迎泽区开展青少年暑期游泳培训班主要存在：游泳场所密度不足、游泳培训教练资源匮乏、培训机构过于追求盈利和游泳培训课程设置不合理等问题。王志强探讨了分层教学法在游泳培训过程中的使用作用，他认为，分层教学法可有效改善学员参与游泳培训的乐趣和兴趣，同时也能最大化减少学员之间的差异性，有利于提高游泳培训的教学质量[3]。
（2）青少年身心健康发展方面
青少年是国家的未来，青少年身心的健康与否关系着社会的繁荣和稳定，因此青少年身心健康发展的相关研究一直以来是社会管理学研究的热点。从生理学角度来看，青少年身心的成长有着客观存在的独特性，这种独特性表现为：青少年正处于身心体能快速发育的阶段，其身心发育易受到来自外界因素的干扰，如：青少年自制力较弱，易受到外界各类娱乐性质的社会活动诱导，缺乏强化自身身心健康发展的意识；缺乏科学管理的思维，对自身身心健康发展态度大多是适应环境，而不是克服环境因素干扰。因此如何保障青少年身心健康的成长发育，是社会各界一直以来普遍关注的课题。
方立成认为当今社会的进步和当代青少年身心成长是否健康有着重要的联系，他呼吁人们要多关注青少年身心健康成长的保障，在研究中，方立成提出了评估青少年心理健康的十大标准：1智力正常；2情绪稳定、协调；3有较好的社会适应能力；4人际关系和谐；5反应能力适度；6心理年龄和生理年龄相符；7心理自控能力强；8具有健全的个性；9自信心较强；10具有一定的心理耐受力[6]。刘英莉探讨了青少年心理健康和保健方法，她认为，当前影响青少年心理问题的因素很多，概括起来主要来自三个方面：1社会原因；2家庭原因；3学校原因；着三个层面的因素都存在着影响青少年心理健康发育的条件[4]。
也有众多学者研究了不同体育运动对青少年身心健康发育的促进性作用。刘萍分析了舞蹈教育对青少年身心健康成长带来的影响。她认为：舞蹈教育中包含对青少年灵体和肉体的锻炼，使得青少年心理灵性和生理形体能达到一个较为理想的契合状态，从而从生理及心理多个层面促进青少年身心健康的成长[5]。
1.3研究理论与模型
1.3.1理论模型
青少年身心健康是一门复杂的综合性学科，当前学术界对青少年身心健康的理论界定还存在一定的争议，但从整体来看，大部分学者均认可青少年心理健康对青少年生理健康的促进性作用。故此，为简化本文相关研究内容，本文默认青少年心理健康有利于青少年身体健康发育。这里对青少年心理健康影响的评价模型主要采用来自吴伊静(2020《青少年运动员心理健康双因素模型的构建与解析》一文中的青少年运动员心理健康模型。该模型提出了双向、双因素的影响机制，用以评价某个活动对青少年运动员心理健康产生的影响，具体模型见下图1。
图1青少年运动员心理健康双向双因素影响模型图
1.3.2量化指标说明
本文采用的青少年心理健康的量化指标均来自吴伊静提出的青少年运动员心理将抗双向模型的构建指标，该模型构建指标主要分为2大层面，总共有4大一级要素指标和16个双向二级指标。出于简化研究的目的，本文将模型量化指标进行精简，设计出本文青少年游泳培训心理健康指标如下：
说明：由于本文量化指标均出自于现有成熟理论模型，量化指标的权重测试等检验已经得到有关验证，因此本文不再进行指标权重方面的测试，仅是作为衡量青少年心理健康发展状态的评价因素。
1.3.3评价方法
对青少年心理健康的评价方法主要采用王元刚和刘俊(2008)在大学生心理健康模型构建一文中提出的问卷量化评价方法。该方法主要以问卷调查的形式，对心理健康调查对象的心理问题进行评价及量化研究。
1.4训练方法与说明
1.4.2训练原则
安全原则：游泳培训是一项具有较高风险的体育活动，针对水性不佳学生来说，本次训练首要原则是：在确保参与学生的充分安全条件下，进行相关游泳训练内容的展开。
心理健康促进原则：本文研究的主题是青少年身心健康发展，在训练过程中，必要性需要针对实验过程中的青少年心理健康问题进行有效引导和干预，避免和减轻负面心理对学生带来的影响。
1.4.2传统游泳培训训练方法
青少年体育教学中的传统游泳培训方法，重视培训对象的体能、游泳技巧的训练，存在不足的是，青少年游泳训练中，缺乏对参加游泳培训青少年的心理教育，缺乏有效改善青少年参与游泳培训的心理训练方法。过于强调体能和技巧的训练，如：游泳姿态、减少水阻力方法、憋气技巧、划水动作技巧和体能训练等。
1.4.3游泳心理促进式游泳培训方法
新游泳训练方法：
训练方法：采用传统游泳训练法与心理引导训练法相结合的新训练方法。具体实行方式如下：
每周训练3天，每次训练间隔一天；每节课训练时间45分钟，5分钟热身，25分钟传统游泳技巧及体能训练后，进行15分钟心理引导训练，在训练中，将30名小组再次划分为3个小组，每小组成员10名，便于教练员开展心理辅导工作。新的训练方法训练强度为中，心率110次/分左右，训练周期为一个月。具体心理引导训练方法如下：
游泳训练激励法：
目的：培养和促进青少年意志力发展。
方法：研究认为，环境因素对人自信心的产生及影响有着重要的影响作用。因此在游泳训练过程中，建立可以帮助学生建立自信心的训练环境尤为重要。游泳训练激励方法强调游泳教练员和训练学生之间的互动交流性，在15分钟的心理引导训练中，每节训练课中，教练员对3个小组成员单独进行沟通，沟通的内容为：对小组成员的训练表现进行肯定性赞扬，如：今天训练状态真好，继续保持！等话术激励学生，对于训练状态不佳或情绪低落的学生，教练员首先要询问学生最近是否遇到心理方面的问题，假如学生存在心理方面的问题，教练员可以根据具体问题进行有效引导。假如只是学生状态不佳，可以通过暗喻性激励话术进行鼓励，如：您前几天训练状态不错，继续保持下去，肯定会取到非常好的成绩！通过此类激励引导话术，帮助学生改善情绪低落引发的状态不佳问题。
自信心培养训练法：
目的：培养和促进青少年自信心发展。
方法：人在应对自身有把握及有能力完成的事情时，往往更容易建立起自信心。因此自信心培养训练的具体方法是：游泳训练目标的设定由简入深，由易渐繁的方式进行设定，在训练开展中，教练员根据学生综合训练状态，每天设定一个训练小目标，完成25米蛙泳(档期训练项目)、25米限时泳等训练目标，让学生既能训练自身游泳能力，又可以通过完成既定训练目标，带来心理层面的满足感，进而构建出一个正向的自信心培养情境(训练强度为中；心率为110次/分)。
思维敏捷及体能训练法：
目的：培养和促进青少年思维敏捷及抗挫折能力发展。
方法：思维敏捷可以有效帮助学生在遇到困难事情时，快速找到解决的方法，降低因无法将事情办妥带来的心理挫败感，其次充沛的体能，能让学生拥有更多精力投入游泳训练中，使学生通过游泳训练获得的各类收益效果更高。在思维敏捷和体能训练，通过设定一些阻碍性游泳训练游戏进行实现，如游泳障碍物穿越游戏，在游泳场放置一些漂浮障碍物，学生需要穿过障碍物在既定时间内到达重点，这样及可以锻炼学生游泳路线规划、合理利用体能的思考的能力，又可以通过短暂急促性训练的方式，激发学生的体能潜力，最终达到体能训练的目的(训练强度为中；心率为110次/分)。
1.4.4游泳心理促进式游泳培训的开展方法
随机选取A中学初一年级A、B两个班级，进行传统游泳训练和新游泳训练，训练期一个月。其中A班学生采用新游泳训练方法，B班学生采用传统训练方法，训练周期结束后，通过问卷回首，对比分析两班学生心理健康的变化情况。
第2章研究对象和方法
2.1研究对象
研究对象为新游泳训练方法对成都市武侯区武侯中学青少年学生参加游泳培训时身心健康发展情况。调查对象为武侯中学中学，初一年级A班30名学生，和B班30学生。同时为了方便研究，将参加采用本文设计的青少年游泳训练方法班级学生称为A班；采用传统游泳培训方法教学的班级学生称为B班。
2.3研究方法
2.3.1文献资料法
通过对青少年身心健康、青少年游泳培训等研究领域内文献资料的查阅，获取该领域内相关理论研究成果及内容，为本文的顺利开展奠定理论基础及研究视野。
2.3.2问卷调查法
采用间隔一个月的方式对武侯中学中学初一年级A、B两班学生发起两次问卷调查，两次调查发放问卷累计120份，前后各60份，其中A班30份，B班30份。问卷前后回收为120份，回收率为100%，回收有效问卷为120份，有效率100%。
2.3.3数理统计法
利用电脑统计软件和EXCL软件对问卷回收数据进行统计分析，从而为本文相关问题的论述提供现实依据。
2.3.4逻辑推论法
通过个量化指标数据结果，进行逻辑推论和说明。
第3章研究结果与分析
3.1基本情况
3.1.1性别结构
由于男青少年和女青少年对自身心理问题的感知及调节能力存在差异，因此进行性别结构的差异化分析，进而分析A、B两班是否存在男生和女生比例落差较大，学生自身心理变化特征对训练结果带来较大误差的影响。结果如表3-2所示。
从表3-1可以看出，调查的两组初一学生性别结构仅为接近，男学生和女学生比例差别最高仅为6.6%，说明本次训练选取的A、B两班学生不存在因为性别结构差异过大，学生心理感知及调谐能力差异过大的情况。因此可以确定，训练前后，两班学生受到外界心理干扰因素一致，唯一不同的是参加游泳培训所使用的训练方法不同。
3.2游泳培训前负面心理感知情况
具体如表3-2所示。
(本调查以学生存在某一项心理负面因素感知时，将该学生的心理健康状态视为亚健康状态，以上学生均在负面心理状态要素下，对相关的某个评价指标因素存在负面感知)
通过表3-2发现，A、B两班学生均出现了不同程度的负面性心理问题。其中A班经常感到无力感的学生人数最多，为28人，占比93.3%；B班学生发生容易走神、注意力难以集中的学生人数为27人，占比90.0%。从以上统计结果来看，心理亚健康状态或不健康状态已经成为两班学生普遍性心理状态，改善青少年学生心理健康问题已经迫在眉睫。
3.3训练后积极性心理学生变化情况
对心理健康的调查，采用图1模型中的心理特征要素评价，调查结果如下。
3.3.1学生意志力变化情况
意志力是体现一个人行为风格的心理学概念，简单来说，一个人的意志力越强，则说明这个人的在行为风格上表现得：做事会坚持到底、善于挑战和克服困难、有着不服输的心态、会说到做到。
具体见表3-3A、3-3B。
a1：做事能坚持到底；a2：能克服较大的困难；a3：不服输；a4：能说到做到；
从表3-3A中可以发现，在采用新训练方法一个月后，A组学生在意志力表现上有着较为显著的提升。其中提升幅度最大为a2，提升幅度为43.3%；其次是a4，提升幅度为33.3%；a1和a3提升幅度虽然相比前两项要小，但提升幅度也均达到或超过10%，其中a1提升幅度23.3%；a3提升幅度10%。
从改组数据前后变化结果来看，参加游泳培训对A组青少年意志力提升有着较为明显良性提升作用。
表3-3数据显示：采用传统训练方法的B组学生在一个月后的调查中，a1人数下降4.0%；a2提升3.0%；a3没有发生变化；a4提升3.3%。这里可以较为明显发现B组一个月后的意志力变化人数没有呈现出一个较为显著的形态，同时部分青少年甚至出意志力下降的现象。说明采用传统游泳训练方法对青少年意志力改善效果较为一般。
3.3.2智能应用心理变化情况
心理学上的智能应用指的是做事灵活、做事善于思考、善于总结和发现。
具体调查结果见表3-4A、3-4B。
b1：做事比较灵活；b2：心思缜密，做事善于思考；b3：做事善于总结和发现。
表3-4A显示，采用新游泳训练方法一个月后，A组学生在心理智能应用上，除了b1至b3均有较为显著的提升，分别提升16.7外；b2提升幅度较小，没有较为明显变化幅度。从三组提升数据幅度来看，参加游泳培训虽说可以帮助青少年人提高心理智能应用的能力，但改善的作用相对有限。
从表3-4B中可以看到，B组学生在传统游泳训练的一个月后，心理智能应用的能力提升幅度最大为b2，提升幅度为3.3%，b1前一个月和实验后的结果没有发生变化；b3出现-6.7%的降幅。从数据变化情况来看，采用传统游泳训练的B组学生在心理智能应用能力方面没有发生较为比较明显的改善，甚至出现负向增长。
3.3.3自信心改变情况
自信心是建立在一个人能客观评估自我综合能力的基础上，对所属环境或所遇事情处理有一个较为客观及肯定的积极性心理状态。具体调查结果见表3-5A、3-5B。
c1：能客观看待自己的能力及不足；c2：做事比较有自信；c3：经常自我肯定。
通过表3-5A显示，在采用新游泳训练方法一个月后，A组青少年在自信心提升上，有着较为明显的提升幅度，各项评定指标涨幅均超过了23.3%。其中c4涨幅最为明显，涨幅达到40.0%；c1一个月后涨幅26.7%；c2涨幅23.3%。由此可以看出参加游泳培训对青少年自信心提升有着较为显著的正向作用。
表3-5B数据显示，一个月后采用传统游泳训练方法的B组学生，c2，下降幅度为-13.3%，c1，下降幅度为6.7%。从以上数据可以看出B组青少年在没有参加游泳培训情况下，B组青少年自信心变化幅度较明显，有不良的负向增长情况存在。
3.4训练后消极性心理学生变化情况
3.4.1无力感式心理状态改善情况
无力感是指对某些事情发生，而自身又缺乏解决方法时，人的心理上会出现一种被架空的感觉。对A、B两组进行的消极心理特征变化调查结果如表3-6A、3-6B。
d1：常常不懂怎么处理一些事情；d2：做事经常失去兴趣d3：经常有无奈的感觉。
从表3-6A可以看到，A组青少年经过一个月新游泳训练方法训练后，负面无力感心理的人数相比一个月实验前有着显著性的改变。其中d1一个月后人数降幅56.7%；d2降幅30.0%；d3降幅36.7%，由此可见采用新游泳训练方法对改善青少年学生负面无力感心理有着较好的改善作用。
从表3-6B结果看到，采用传统泳训练方法的B组青少年学生，一个月后，d1-d3并没有较为明显的提升或下降变化，然而从整体来看，本次测试的三项指标中，B组青少年，出现了d1和d3升幅的情况，其中d1负面无力感心理青少年增幅6.7%；d3增幅3.3%。
3.4.2焦虑式心理状态改善情况
焦虑在心理学上属于一种不健康的心理状态，常常表现出：情绪焦虑、心理负担大、情绪变化起伏较大等特点。具体调查结果见下表3-7A、3-7B。
e1：经常感到情绪焦灼；e2：心理压力大，负担重；e3：情绪起伏大
统计结果显示：e1降幅23.3%；e2降幅26.1%；e3降幅26.7%。结果表明在历经一个月游泳培训后，说明采用新游泳训练方法后，A组青少年学生感到焦虑的人数开始变少，心理状态更趋向于健康状态。
如表，采用传统游泳训练方法的B组学生，试验前后存在焦虑心理学生人数变化幅度较低，并没有较为明显的良性改善或负面加深迹象。结果显示：B组青少年e1人数没有变化；e2焦虑心理人数出现增幅，但幅度较小，仅为6.7%；e3出现降幅，幅度也比较小，仅为3.3%。
3.4.3紧张式心理状态改善情况
一般来说，如果青少年如果长期处于紧张状态下，则容易造成：过度敏感、情绪低落、易被惊吓等特点。对两组青少年进行紧张负面心理变化调查，结果如表3-8A、3-8B所示。
f1：经常过度敏感；f2：情绪经常低落；f3：容易遭受惊吓。
从表3-8A结果可以看到，采用新游泳训练方法的A组青少年学生f1减幅36.7%；f2减幅40.0%；f3减幅23.3%。由此可看，采用新游泳训练方法，在改善青少年学生心理紧张感上存在较为明显的促进行作用，可以有效消除日常紧张的负面性心理状态。
表3-8显示，采用传统游泳训练方法的B组学生，一个月前的紧张负面心理人数变化没有较为明显的变化，除了f2存在6.7%的增幅，f1和f3青少年人数均保持不变。
3.4.4容易走神式心理状态改善情况
容易走神说明青少年注意力集中困难、注意力容易被干扰等心理状态。通过调查A、B两班学生走神情况，得到表3-9A、3-9B。
g1：注意力集中困难；g2：注意力容易被干扰。
通过表3-9A，发现在采用新游泳训练方法后，A班学生g1提升比g2大，g1涨幅达到26.7%；g2出现16.7%的涨幅。该数据表明，参加游泳培训可以有效缓解青少年容易走神的心理状态。
从表3-9B结果可以看到，B组学生关于容易走神的负面心理状态在游泳训练后并没有出现较大的变化幅度，同时，虽说g1、g2都为正向提升，但提升青少年人比例进行6.7%。这说明采用传统游泳训练方法的青少年学生对日常生活容易走神的负面心理改善效果较为一般。
3.5.游泳培训后负面心理感知情况
如表3-10所示
据表3-10可以较为明显发现，A、B两班在经过一个月游泳训练之后，原本存在负面心理感知的学生都出现了下降的趋势，其中在无力感心理负面感知上，A班下降17人；降幅56.7%；焦虑感心理感知的学生，人数下降8人，降幅26.7%；经常感到紧张心理的学生下降12人，降幅40.0%；上课容易走神，注意力不容易集中的学生下降5人，降幅16.7%。综合来看，B班学生参加游泳训练后，负面心理学生降幅最大的是感到焦虑的学生，降幅26.7%。而参加游泳培训加上使用新游泳训练方法的A班学生在负面心理感知上均出现了较大幅度的下降，说明新游泳训练方法对改善学生心理健康方面有着显著作用。
结论
采用新的游泳训练方法，对青少年学生心理健康发展存在良性的促进行作用，主要体现于参加游泳培训后，拥有积极性心理状态的青少年人数出现较为明显的增幅，如：青少年人意志力的提升、自信心的提升。在心理智能应用能力的提升上，游泳训练作用效果较为一般，如：让青少年学生心思更加缜密，更善于思考方面上。
在负面心理改善上，采用新游泳训练方法的青少年学生消除负面心理的幅度也要超过了传统游泳训练方法的B组青少年学生，其中在消除紧张感、焦虑方面有着较为明显的改善作用。
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致谢
转眼间，校园生活即将结束。此篇论文完稿之际，要感谢众多师长和亲友，谢谢你们的期望与鼓励。此时此刻，我无法找到合适的言语来表达我内心深处最真挚的谢意。
首先衷心感谢我的导师。真心感谢尊敬的导师给予我的教诲，一直给生活、学习上每一方面的帮助，给我提供了学习的机会。至今，老师严谨的治学态度，授课时的谈笑风生，修改我的学术文章时的认真细致，仍然深深刻印在我脑海中，挥之不去，难以忘怀。您传授给我诸多人生的道理不知不觉流淌到我的心灵深处，让我终身受益。
其次感谢同窗的各位同学。你们为我在学习和生活中提供了大量的无私帮助，这份同窗之情将是我最值得留恋的回忆。
最后感谢我的父母、老师、同学、朋友，关心我、帮助我的人，祝福你们生活幸福、万事如意！
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