微视频《“一封信”关于大学生心理问题》的拍摄与制作

　　摘要

所谓的心理压力，是指人们由于一些已经发生或即将发生的，存在或虚幻的事件所产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言受到了一定影响。在大学生活中，同学们总会遇到种种压力。压力有的时候会给我们带来动力，但有的时候也会使我们产生焦虑，研究表明长时间处于压力的状态会给人带来一定的危害。

微视频是指通过手机、摄像机等工具进行拍摄的时长在30s到20分钟之间的视频短片。它注重作品的创作和作者所表达的情感，它还给了很多非专业人士展示自我自我的空间，可以让更多人参与进来，同时也符合现代社会的生活节奏，带给人们的则是无处不在的视频享受。我的毕业设计微视频通过对剧情、文案的策划、编写分镜头稿本，拍摄视频以及通过AdobePremierePro的后期编辑来完成此次毕业设计，视频的内容主要色采取回信的方式以此来告诉大家考上大学不是轻松的，会有来自各方面的压力，要是不及时调整，会产生很严重的后果。

　关键词：大学生心理压力；微视频；拍摄；后期制作

　第1章绪论

　　1.1选题研究的背景

随着科技的发展社会的进步我们的宣传媒介从报纸、广播到电视再到电脑以及现在更受人们欢迎的手机。在现在这个高速发展的时代，时间被一再分割，越来越“碎片化”，导致人们接受信息的时间也越来越碎片，这种情况催生了微视频的发展。“微视频”的“微”在于微时长、微成本、微制作等，既可以满足时间上的“碎片化”，也可以满足传播的“碎片化”。

现在的大学生作为祖国未来发展的主要动力，所有人都会面临各种各样的压力。当代大学生大部分都是00后，他们出生在中国高速发展的时期，在技术转型的洪流下成长，见证着国家经济、科技和文化的迅速腾飞，也被称为“互联网下的一代”。2018年开始“00后”成为了大学生新生的主流，他们是计划生育的421家庭，因此大多数的孩子从小便备受宠爱，对家庭的依赖性较强，初入大学有很多不适应，容易走极端。导致近几年来在大学校园里常常出现自杀的现象，分析原因大多是个体因素、家庭因素、学习工作因素等。

　1.2选题研究的目的及意义

本设计的制作目的在于通过短视频的方式提醒大家上了大学并不是很轻松，大学生也有着各种各样的压力，在最近几年的新闻中，大学生因为各种原因自杀和他杀，等等已经成为热点话题，家长和老师一定要对大学生的心理问题引起重视，并告诉大学生在产生压力的时候我们应该以怎样的心态去面对。一定要形成一个积极乐观的生活态度。

本设计的制作意义是对视频编辑的制作流程及方法有一个更深刻的理解，在实际拍摄的过程中能更好的锻炼自己化想发为现实的能力，提高自己的实际操作能力，以及遇到问题独自分析并解决的能力。够独自完成视频的前后期工作，是对大学四年学习成果的一种检验。

　第2章关于大学生的心理问题

大学生是来自全国各地的优秀学生，他们每个人的经历不同，看待事物的方式也不一样，他们当中不乏有一些

在心理和行为上让大家把无法理解的，近年来，各个高校由于压力过大所导致的极端事件频发，每一次都给人们心中重重的敲响教育的警钟，这些事情的发生也告诉了我们一个事实:心理问题是年轻人成长过程中无法回避的烦恼，也是大学生成才的一大障碍。

大学生的年龄大部分是在是18岁到24岁之间，这一年龄段的学生心理发展水平处于快速的走向成熟但又不真正完全成熟的阶段，有着较为明显的心理特点：

(1)有较强的自我意识，但是这种意识不成熟。

(2)抽象思维迅速发展但思维易带主观片面性。

(3)情绪丰富多彩，交往需求强烈。

大学生活是及其丰富多彩的，在这里每个人的价值观、世界观都是不一样的，由于最近几年疫情突发导致我们学生一直呆在学校里，在这个相对封闭的环境里没有了与外界接触的机会，我们的生活经验、心理承受能力和解决问题的能力会相对较差。

那么这些心理压力的来源是在哪里呢？

(1)大学的特殊性；

(2)家庭教育方式；

(3)社会现实的影响

(4)人际交往影响

(5)突如其来疫情

(6)情感问题

　第3章微视频设计

　　3.1剧本

通俗来讲，剧本就是给导演和演员使用的一种拍摄文本。剧本的好坏直接决定了一部影片制作的成败,所以一个好的剧本一定是必不可少的,非常重要的。剧本可以被严格定义为用一个画面讲故事。

剧本应当包括根据所述设定以及剧情发展所实际发生故事的一切时间、地点、剧中出场人物姓名的基本概述内容以及所有现场和布景、灯光的要求。

微视频《“一封信——关于大学生心理问题》剧本的创作是基于近年来大学生频繁出现各种各样的心理问题，导致很多人不理解为什么会这样。此视频讲述的是：女主某一天来教室学习，偶然看见桌子有一封信，信是女主的同学写给她的，告诉女主自己最近压力很大，女主写了一封回信给她，希望给到她帮助。

3.2文案

非常抱歉啊

刚刚才看到桌子上的信

你说你

现阶段感到压力很大

时常感到迷茫和无助

也许

这不仅仅是你一个人的困惑

我们生活在这样一个内心慌乱的年代

每个人都会有一段异常艰难的时光

“上了大学就轻松了”

只是一句谎言

难以处理的人际关系

一座难求的图书馆

爱的惶惶不可终日

被疫情偷走的青春

来自自己的容貌焦虑

以及永远都会面临的选择

最近几年经常会看到各大高校

会出现自杀、他杀等让人震惊的行为

究其原因

就是由于自己心理压力过大

从而导致走了极端

其实我想说

我们才二十多岁

正是风华正茂的年纪

这都是我们必须经历的

很多时候感到压力是很正常的

挺过来

就会豁然开朗

挺不过来的

时间会教会你怎样与他们握手言和

不要急

学会调节情绪

慢慢来

想要的岁月都会给

就算无人问津也好

技不如人也罢

千万别让无关紧要的事情毁了你本就不多的热情和定力

如果实在不行

也请你不要变得浑浊

对自己温柔点

一定要保持清醒

在干嘛去吃饭吧我饿了

好的，稍等

不会一直如此

生活总会出现一束光替你驱逐黑暗

希望我的我的文字对你有所帮助

　3.3分镜头稿本

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　3.4拍摄计划

拍摄用的主要物品为相机是佳能5D4、三个补光灯、手持稳定器、三脚架等。

拍摄前一周我会观察天气预报，因为光线对拍摄很重要。拍摄的地点主要在第四教学楼307教室，其他的拍摄都是在学校的景。

教室拍摄布景需要1天，拍摄需要3天，室外的拍摄的景需要3天，延时拍摄部分用时2天。其余一些零碎的场景，最后进行一个补拍。

第4章视频拍摄及剪辑

　　4.1用光

在室内拍摄中主要用到的光源有两个：第一个是主光源，采用的是伦勃朗光。勃朗光的布光方法是先确定主光源。伦勃朗光是人像摄影技术领域中独特的一种布光效果，它的基本光效是：在人物脸部的颧骨、眼睑、鼻翼留出一个三角形的高光区域，也叫做三角光。光线通常位于主体上方的某个地方，并不是与眼睛齐平。接下来将光线向一边倾斜50或60度。可以根据需要调整光线，直到看到“伦勃朗三角”出现在主体眼睛下方。然后将反光板(或补充光源)放在被摄对象的另一边，距离眼睛90-120cm左右，角度45度。

第二个光源则是轮廓光，它又叫做背光，轮廓光的作用是将主体物和背景分离，以此来凸显空间的形状和深度，它是一个很重要的光源。

4.2构图技巧

构图就是把很多零散的东西通过运用造型手法和一些技术手段构成一个看起来很舒服的整体。它既是一个思维过程，也是一个组织过程，不仅要从自然存在的混乱事务中找出秩序，同时又要把很多散乱的构图要素可以理解为一个整体。

视频是通过蒙太奇的手法把一个个的镜头组成在一起,在拍摄中一个最主要要素就是构图。构图就是把镜头里的每个部分组成、配置并整理，从而形成一个较为高级的画面。

(1)黄金分割

黄金分割构图就是遵循1：1.68这一比例，按照这个比例的构图被认为是和谐的。通过人物与背景的黄金比例原则，让画面看起来更舒适、美观。所以在我的设计中，大部分画面的构图都是采用了黄金比例的构图方式。

(2)前景式构图

前景式的构图可以帮助我们提升仪式感，可以用前景作为主体，也可以作为背景。在我的拍摄中用的多的便是前景虚化式的构图，起到遮挡的作用。这样的构图可以使画面更加立体。

(3)三角形构图

三角形构图法就是以画面中三个视觉中心点形成一个三角形的几何画面，利用三角形的稳定性，形成画面主体间的稳定性，常用的三角形就是正三角、斜三角、垂直三角、倒三角。这样的构图会使画面看起来有故事。(4)向心式构图

向心式构图是画面中所有的自然景物都聚集到一起,引导观众的视觉重心是放在中心位置的,可以突出一个重点,这样可以展现画面的压迫感。

　4.3景别特点

景别是指由于在焦距一定时，摄影机与被摄体的距离不同，而造成被摄体在摄影机录像器中所呈现出的范围大小的区别。在画面中交替使用不同的景别，可以使影片的剧情更有表现力。此次拍摄所用到的景别有：

(1)远景

远景通常用于介绍环境，抒发情感。一般会尽可能多的展现所拍摄环境的全面，此次影片的一开始人物进门就运用了远景的拍摄手法，拍远景的时候采取的侧光来衬托整个氛围。

(2)近景

近景是指拍到人物胸部以上位置的画面。近景的作用是为了更好的展现人物的特点，可以让观众关注的重点停留在人物动作、表情的微小的细节上。拉近了观众与主角的距离。在我拍摄的这个视频中，例如，女主脸部的细节描写。用到的就是近景的拍摄。

(3)中景

中景直接地表现出人与环境、人与人之间的互动，更加突出人物与人物之间的交流，亦可以表现人物与自然之间的关系，让作品的层次更加清晰。在我拍摄的影片中有一个场景是有个学生交作业正在与女主交流。这一场景采取的就是中景的拍摄。

它清晰地交代了人物之间的关系，以及他们在做什么事情。

(3)特写

特写镜头是说拍地是人物或者物品及其细微地镜头，它具有生活中不常见的特殊的视觉感受，这一镜头比近景更加接近观众。特写镜头往往蕴含着重要的含义。例如我的视频中有一个镜头是拍写字地特写，目的就是为了情调主人公在写信。会给人更深地印象。

　4.4视频编辑

　　4.4.1素材的采集

拍摄好素材素材以后就要对素材进行采集，并用移动硬盘进行备份。

首先将拍好地素材拖入P视频轨道中，从第一帧看到最后一帧检查是否有缺失、黑屏、卡顿等现象。

　4.4.2初步编辑

接下来就是对照分镜头稿本的设计，将素材按照相应的顺序导入到视频轨道，进行简单地剪裁。并记录下缺少地镜头进行补拍，以此来使视频更加完善。

　4.4.3蒙太奇处理

蒙太奇就是将拍摄好地片段进行拼贴、重组使它成为一个完整地视频。影片的派剪辑处理中运用了平行蒙太奇、交叉式蒙太奇、复试蒙太奇、积累式蒙太奇处理手法，例如：因为此片表现的是大学生的压力，在最开始的片段中，会采取汽车飞快地驶过，路上行人很多着急地过马路，这种类似地镜头拼接来展示压力大，这就是平式蒙太奇处理手法。通过这次视频剪辑，我感受到了蒙太奇的魅力。蒙太奇就像是搭积木，将多个不同镜头进行拼接，产生各种效果。在这过程中，要注意镜头间是否合乎逻辑，并加入艺术美感。该微视频中，女主人在写回信时的各个镜头，虽然都在同一个办公室拍摄，但是选用了不同角度，再用蒙太奇手法拼接起来，使画面丰富不单一。

　4.5数字加工

　　4.5.1添加特效

在这个视频中我会采用转场特效、倍速播放特效、字幕特效等等。尤其是在片头地理中，该视频的开头使用PR制作的的一个打字的特效，表达出“压力”相关词语搜索的数据。

　4.5.2字幕制作

这段视频是以微视频地拍摄主要以回信时候的一个内心独白。添加字幕采取的是一种较为简单的方法，因为Adobe的软件都是通用的，所有采取PS批量添加字幕。

首先新建文本文档，将所要用到的字幕全部输入，文本开始输入随机英文字符，是为了后面导入字幕作为变量进行设置。接着新建透明图层，图层大小要匹配视频，然后新建字幕，输入title，然后打开Photoshop的图像——变量——定义。最后导入文本文档。输出数据组。输出的数据组作为PSD的格式导入PR就可以直接使用了。字幕后面接的是一个校园的树木空镜。

　4.5.3音频加工

背景音乐要与视频音乐相符合，合适的背景音乐能够深入主题，视频中需要转换的情节较多，我主要选用的的背景音乐是钢琴曲《雨的印记》，夹杂着现场拍摄的真实音效。

配音的录入因为是主角自己的想法，所以有女主录制。由于没有专业的录音棚，所以选择手机录制。

　4.5.4视频输出

常见的视频输出格式有很多种，例如：AVI格式、ASF格式、MOV格式等等。我的视频最终传输的是mp4格式，它传输速度快、生成的文件较小。

　第5章结束语

在整个毕业设计中，遇到了很多困难。由于疫情原因更改了一开始的拍摄场地选择了在学校。因为对设备的不熟悉，拍摄较慢，能利用的素材也很少。另外按照剧本的要求会选择稍微阴暗一点的天气或者是早晨，由于演员都有课，我们只能和他们协调时间，最后我们选择在周末拍完室内的景。

此次毕业设计对我们来说是非常重要的，结合了大学学习的多门课程是对大学所学成果很好的检验，这一过程对我们学生各种能力的一个很好的培养，是我们步入社会参加工作的一次极好的展示，也是对我们自学能力和解决问题能力一次的考验，是从学校步入社会的过渡。

　参考文献

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[10]何莹莹.电视纪录片故事化叙事研究[D].山东省：山东师范大学，2015

　致谢

大学生生活在这里就要接近尾声了。回首这3年来所发生的事情，想对大家表示由衷的感谢。首先感老师们对我的细心栽培，由于他们的教导让我在学习和生活中打下了良好的基础；其次感谢辅导老师，在这次毕业设计中从一开始的选题、剧本、文案写作、剧本编写等等到最后的视频导出都给了我很多的建议。最后感谢我的家人，你们总是无时无刻给予我无私的帮助，你们的包容和支持给了我前进的动力。